E vitamīns grūtniecības laikā un plānošanas laikā
Ar bērna piedzimšanu jums ir jāsāk sagatavoties jau iepriekš, tas ir, ilgi pirms viņa ieņemšanas.
Nenoliedzoša bērna svarīga loma ir spējīga spēlēt vitamīnus, ko dzer māte. No pirmā acu uzmetiena tie nav saistītiieņemot bērnu un viņa dzimšanu. Tomēr faktiski, ļoti svarīga loma ir vitamīnu uzņemšanai grūtniecības sagatavošanā un plānošanā. Īpaši svarīgi ir E vitamīns grūtniecības laikā.
Cik veselīga ir mātetieši atkarīgs no nedzimušā bērna veselības. Parasti, kad sieviete uzzina par grūtniecību, viņa sāk rūpīgi uzraudzīt uzturu, lietot zāles, kas satur vitamīnus. Un tas ir pareizi. Tomēr vēl vairāk ir svarīgi vērsties jau sagatavotās grūtniecības sākumā.
Fakts ir tāds, ka embrijs bija tikko piedzimissāk izmantot mātes ķermeņa krājumos pieejamo attīstību. No paša dzīves sākuma bērns daudz prasa no savas mātes. No viņas ķermeņa viņš piesaista nepieciešamās vielas, kas palīdz pareizi veidot augošā cilvēka vitāli svarīgās orgānas. Šādu vielu trūkums, kas nepieciešams embrijai, var izraisīt iedzimtus defektus. Tāpēc, lai ārstētu ārstu ieteikumus, jābūt ļoti piesardzīgiem.
E vitamīns grūtniecības laikā (tokoferols)
E vitamīnam ir īpaši svarīga loma grūtniecības plānošanā. Tas ir viens no svarīgākajiem medikamentiem, ko mātēm vajadzētu lietot.
E vitamīnam ir antioksidants unpretiekaisuma iedarbība, uzlabo asinsriti, mikrocirkulāciju, uzlabo audu trofismu. Tokoferols ir iesaistīts vielmaiņas procesos, stabilizē šūnu membrānas. Tāpēc tas ir tik svarīgi augļa normālai augšanai.
E vitamīns pozitīvi ietekmēasins recēšanu un visu asinsrites sistēmu. Tas arī palielina muskuļu intensitāti, paātrina dziedināšanas procesu. Starp citu, tokoferolu sauc par jaunības vitamīnu, jo tas palēnina vecuma pigmentācijas parādīšanos un cīnās pret agru novecošanu.
E vitamīns grūtniecēm: noderīgas īpašības
Šī vitamīna atjaunojošā iedarbība ir noderīga gan mātei, gan bērnam. Nepieciešamais vitamīna daudzums veicina normālu olnīcu darbību.
- Grūtniecības gadījumā viņš atbalstanepieciešamie hormoni. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas var aizsargāt pret spontāniem abortiem. Saskaņā ar statistiku, pietiekami liels spontāno abortu skaits ir tieši saistīts ar tokoferola trūkumu organismā. E vitamīns grūtniecības laikā daudzos veidos palīdz no tā izvairīties.
- Grūtniecības laikā šis vitamīns ir iesaistīts placentas veidošanā un normālas darbības uzturēšanā.
- Palīdz sintezēt laktācijas hormonus (prolaktīnu).
- Palīdz novērst iespējamo hemolītisko anēmiju jaundzimušajiem.
E vitamīna avoti
Dabisko avotu vidū ir augsprodukti, starp kuriem, pirmkārt, ir augu nerafinētas eļļas (sojas pupas, saulespuķes, zemesrieksti, kokvilnas sēklas, kukurūza, smiltsērkšķi). Principā tokoferols ir raksturīgs visiem augu izcelsmes produktiem, īpaši kviešu kāpostiem, pākšaugiem, rudziem, rožu gurniem, tomātiem, pētersīļiem, zirņiem, sojas pupām. Tie ir arī bagāti ar zemesriekstiem, auzu pārslām un mandelēm. No dzīvnieku izcelsmes produktiem vislielākais E saturs ir aknās, gaļā, pienā un olās.
Kā lietot E vitamīnu grūtniecības laikā
Vispareizāk ir lietot vitamīnu, kā noteicis ārsts, kurš spēj pareizi noteikt devu.
Parasti dienas deva ir 7-10 SVgrūtniecības laikā tas palielinās līdz 10-15 SV. Pirmajos mēnešos deva nedrīkst pārsniegt 13 SV, vēlāk to var palielināt līdz 20 SV. Tomēr mēs vēlreiz atkārtojam, galvenais šajā jautājumā ir ārsta ieteikumi. Jūs pats nevarat izrakstīt zāles.
Jūs varat lietot E kā monopreparātu vai kā daļu no dažādiem vitamīnu kompleksiem.
