Kiwi yra skanus vaisius, kuris turinuostabus, nepakartojamas skonis. Kiwi yra daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurios palankiai veikia kraujo apytaką, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas ir skrandį. Jo vaisiai turi švelnią odą ir švelnią mėsą. Šiandien šis vaisius jokiu būdu nėra egzotiškas, jį galima įsigyti visur už prieinamą kainą. Štai kodėl neturėtumėte praleisti progos sustiprinti ir pagerinti savo sveikatą, o taip pat numesti svorį su prinokusių vaisių pagalba.
Kiwi dieta yra viena iš naujausių, bet labaipopuliarus tarp pažangių dietinių gyventojų. Šis vaisius padės jums ne tik prarasti pora papildomų svarų per kelias dienas, bet ir pagerinti kūną. Kivyje tik 14 g angliavandenių, bet daug vitamino C ir askorbo rūgšties. Be to, vaisiai yra kalio, cinko, kalcio ir magnio, todėl kivio dieta tikrai naudinga jums.
Atsižvelgiant į nurodytą maisto režimą, per dieną tai yra būtinavalgykite bent 10 vaisių. Be to, būtina atsisakyti greito maisto, saldaus, alkoholio ir gazuotų gėrimų. Deja, kivio dietai yra kontraindikacijų: draudžiama vartoti tuos, kurie kenčia nuo šio vaisiaus alergijos. Taip pat verta atidžiau pažvelgti į jūsų sveikatą ir tuos, kurie serga opos ir gastritu.
Dieta kivių vaisių. Koks jos naudojimas?
Gražus, skanus ir kvepiantis vaisius malonu valgytibet kokiu kiekiu. Ypatingas malonumas yra sėdėti ant šios dietos rudenį, vitamino trūkumo laikotarpiu. Be minėtų mikroelementų, esančių vaisiuose, yra pakankamai ląstelienos, vitamino P, geležies druskų ir fosforo. Bet svarbiausia, dėl ko kivių mityba tapo tokia populiari - tai fermentai (medžiagos, kurios pagreitina riebalų deginimą). Kalio kiekis kivi yra mažas, tik 50 kcal 100 gramų.
Dieta pati reiškia tam tikrą meniu. Prieš pradedant, sutvarkykite iškrovimo dieną, per kurią gerkite daug vandens, arbatos be cukraus. Šią dieną jūs galite valgyti vieną kilogramą vaisių.
Tiems, kurie nori išvykti iki keturiųkilogramai, yra griežta dieta, kurią reikia laikytis visomis šiomis dienomis. Vieną savaitę prioritetas, be kivių, obuolių, greipfrutų, jogurtų. Labai menkas meniu gali būti įvairus, pridėdamas salotos lapų, medaus ir mango. Iš vaisių galite gaminti kokteilius ir šviežiai spaustos sultys.
Taigi, pirmą dieną. Kiwi dieta nereiškia bado streiko, todėl galima valgyti nedidelį kiekį vaisių ir daržovių.
Pusryčiams su vaisių salotomis leidžiama valgytiKivi, obuolių, kviečių gemalų ir greipfrutų. Taip pat salotose galite pridėti šiek tiek avižinių dribsnių su natūraliu jogurtu. Antrieji pusryčiai (pietūs) yra nedideli užkandžiai su vaisių kokteiliu ir mineraliniu vandeniu. Pietų - manų su nugriebto pieno, šaukštą kreidos ir trynį. Jei norite saldinti košę, tai galite padaryti su braškių tyrėmis ir jogurtu be cukraus. Užkandžiai, taip pat pietūs, paruošiame kivių ir pistacijų kokteilį su jogurtu ir išrūgomis. Vakarienei patiekite mažai riebalų varškę, kivi, mėtų ir kokteilį su kviečiais ir jogurtu.
Kaip jums pavyko pastebėti, mityba yra gana kuklitai yra, patiekalų įvairovė čia jūs nematysite. Jei pageidaujate, dieta gali būti pakeista, o svarbiausia - nepamirškite, kad meniu neturėtų būti cukraus, mėsos, paprasti angliavandeniai ir daug riebalų. Bet kokios daržovės ir vaisiai yra riboto kiekio.
Jus tikriausiai domina ši dieta, betprisiminkite, kad negalite sėdėti ant jo ilgiau nei savaitę. Norint negrąžinti kilogramų, kurie buvo palikti 7 dienas, pernakvokite per kitas dienas, nevalgyk miltų, riebaus ir rūkyto, vidutinio saldumynų suvartojimo. Be griežtos dietos, stebėjimo ir sporto režimo, treniruojate namuose ir sporto salėse, o tada jūs amžinai pamiršite apie papildomas svaras liemens ir pilvo srityje.
