Молоко – это один из первых продуктов, которые vaikai, jis lydi asmenį visą gyvenimą. Šiltas pienas nuo vaikystės padeda užmigti, karštas pienas palengvina šalčio nudegimą. Laikui bėgant, maistui pasirodo pieno produktai: grietinė, sūris, kefyras, varškė, jogurtas ... Visi šie produktai turi malonų skonį ir daugybę naudingų savybių. Vienintelis pieno produktų minusas yra jų didelis kalorijų kiekis dėl didelio riebalų kiekio. Šiuolaikinė pramonė gali sumažinti jų skaičių, sukurdama nugriebtą pieną, varškę ir jogurtą.
В продолжение разговора о той пользе, которую gali atnešti pieno, verta pasakyti apie tokį reiškinį kaip pieno dietą svorio netekimui. Tačiau jis taip pat naudojamas gydyti tam tikras žarnyno ligas. Tačiau tai yra kitos diskusijos tema.
Pieno dieta svorio netekimui egzistuojakeli skirtingo standumo variantai. Tačiau bet kuris iš jų turi kontraindikacijų. Faktas yra tai, kad kai kurių žmonių kūnas negali virškinti laktozės, šie žmonės negali sėdėti ant pieno dietos. Nerekomenduojama tiems, kurie tiesiog toleruoja pieną. Likusi pieno dieta svorio netekimui yra gerai.
Pienas pagamintas standus monodietis yra skirtas5 dienos. Iš jų pirmuosius 3 dienas suvartojama tik pienas, kiti du patiekiami į daržovių mitybą. Šiai dietai tinka tik natūralus karvės pienas, todėl rekomenduojama jį įsigyti kaime arba, jei jis yra naudojamas jūsų mieste, buteliams išpilstyti. Natūralu, kad prieš geriant šį pieną reikia virti.
Pirmąją dieną reikia gerti 200 ml pienomažiau nei 2 valandos, antroje - pertrauka sumažinama iki 1,5 valandos, trečiajame - iki valandos. Dar dvi dienas reikia norint paruošti kūną grįžti prie kieto maisto. Prieš pietus, taip pat turėtumėte gerti tik pieną, o vakare galite valgyti lengvas daržovių salotas. Leidžiama gerti vandenį.
Yra vienas triukas, kuris padeda greitaigauti pilnatvės jausmą, taip pat labai palengvinkite kūno įsisavinimą piene: jis turi būti ištrauktas per šiaudus, mažais gurkšniais. Laikantis visų rekomendacijų, tokia dieta leis prarasti 3-4 kg. Efektyvi pieno dieta prieš pilvą, bet ant jo riebalų, todėl tai yra labai vertinama.
Tačiau nereikia pamiršti, kad tokia mityba yrarimtas kūno kratymas, todėl, pirma, būtina, kad dietos laikas atsisakytų naudotis, ir apskritai sumažinti fizinį krūvį, ir, antra, jis turėtų būti kartojamas ne daugiau kaip kartą per mėnesį. Ir tada tik tada, jei per šį laikotarpį nenaudosite kitų dietų.
Vaisių ir pieno dieta yra geraalternatyvus monodietis. Jis skirtas 3–7 dienoms. Tai tikrai daug lengviau perkelti, nes šios dietos kalorijų kiekis yra didesnis ir produktai yra įvairesni. Jam tinka tik rūgštūs vaisiai: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai ir pan. Be to, naudoti nedidelį kiekį medaus ir razinų.
Šios dietos meniu atrodo taip:Pirmieji pusryčiai susideda iš 120 gramų mažai riebalų turinčio jogurto, vieno vaisiaus, arbatos ar kavos. Arbata gali pridėti iki 20 g medaus ir pieno. Antrasis patiekalas - 100 g bet kokio košės ant vandens, leidžiama virti košė ant nugriebto pieno. Be to, 125 g varškės ir 200 ml pieno. Pietūs: vaisių salotos, pagardintos be kefyro arba jogurto, virti kiaušiniai. Vietoj salotų ir kiaušinių galite valgyti 100 g varškės. Gerkite pietums kefyro ar ryazhenka. Vakarienei reikia valgyti vaisių, 125 g jogurto ir stiklinės pieno.
7 dienas tokie vaikai gali mesti apie 7 kg.Tačiau dažniau nei kartą per mėnesį tokie eksperimentai negali būti kartojami su jūsų kūnu. Priešingu atveju tai jau pakenktų sveikatai. Pieno dieta svorio netekimui yra labai veiksminga, tačiau ji turėtų būti taikoma, kaip ir bet kuri kita, atsargiai.
