Holotropinis kvėpavimas prasidėjo nuo jogo praktikos, kuri buvo žinoma daugeliui tūkstančių metų. Tokių pratimų rūšys skiriasi tik tomis pozicijomis, kuriose jos turi būti atliekamos.
Istorija išvaizdos
Šį veiksmą sukūrė Amerikos šeima.psichologai Kristina ir Stanislav Grof. Jis pagrįstas trisdešimt metų, kai studijavo pakeistą sąmonę, terapines galimybes, kurias sukelia nefarmakologiniai metodai, įtakojantys protą ir psichodelinius vaistus gydymui.
В качестве метода терапии холотропное дыхание, kurio metodas yra visiškai nesudėtingas, Grof pasiūlė kaip LSD terapijos pakaitalą, kuris buvo uždraustas vartoti po to, kai vaistas buvo tabu. Pati sąlyga, atsirandanti dėl holotropinio kvėpavimo, visiškai nesiskiria nuo narkotinių transs, kuri atsiranda dėl paradoksalios smegenų hipoksijos.
Kai asmuo sukelia nepaprastąJo sąmonės būklė, būdinga savitai technikai, tai leidžia išgyventi gelmėse paslėptas traumas ir rasti išlaisvinimą iš jų. Pagrindinis šios technikos elementas yra intensyvus kvėpavimas, praskiestas muzikos pažadinimas ir panardinimas į atsirandančios patirties srautą. Tokios praktikos metu vidinis dialogas sustoja ir yra visiškai panardintas į pasąmonę.
Pratybos kursai
Holotropinis kvėpavimas, kurio technika busŠiame straipsnyje aptariami kursai, kurie dažniausiai trunka 2-3 valandas per dieną nuo trijų iki dvylikos dienų. Be to, pats pratimas trunka apie valandą ar dvi vienos sesijos metu. Jų metu kvėpavimas tampa toks intensyvus, kaip ir aktyvaus sporto metu (plaukimas ar bėgimas). Ekspertai mano, kad tokia praktika gali suteikti puikų fizinį poveikį ir turėti teigiamą poveikį paciento sveikatai.
Labai dažnai holotropinis kvėpavimas, duomenų technikapratimus ir visus praktikus aktyviai kritikuoja tradicinių religinių organizacijų atstovai. Be to, tradicinės psichologijos, skeptikų ir daugelio mokslo organizacijų atstovai pripažįsta holotropinį kvėpavimą kaip ne mokslinį metodą. Viskas dėl to, kad jos poveikis nepakankamai aiškus iš pažįstamo mokslo.
Bet nesvarbu, ką, žmonės, kurie praktikuojašios klasės yra tikros, kad technika ne tik veikia, bet ir duoda tikrai veiksmingų rezultatų. Tai gali išgelbėti žmones nuo beveik bet kokių psichologinių problemų.
Holotropinis kvėpavimas, kurio technika yra visiškaipaprasta, leidžiama naudoti vaikams iki 12 metų. Bet kokiu atveju sprendimą dėl galimybės naudoti šią techniką visada priima instruktorius, kuris atliks sesiją.
Praktikuokite holotropinį kvėpavimą
Taigi, kaip šios klasės?Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad visos praktikos yra griežtai individualios. Ir tam, kad žmogus būtų pasiektas tokiu lygiu, kur jis gali pats naudoti šią techniką, reikės bent 12-15 pamokų.
Bet viskas priklauso nuo gana didelėsniuansų skaičius. Kartais žmogui reikės daug daugiau sesijų. Taip atsitinka dėl to, kad dėl savo savybių ji tiesiog neatitinka intensyvių pratimų. Tada klasės vyksta atsipalaidavus.
Holotropinis kvėpavimas. Technika yra tokia:
- Pirmos 10 kvėpavimo minučių turėtų būti gilios ir lėtos.
- Kita valanda yra gili ir gana intensyvi.
- Paskutinės 20 minučių prasideda paviršutiniškos lėtos ir baigiasi normaliu kvėpavimu.
Kartais holotropinio kvėpavimo procese yra problemų dėl savikontrolės praradimo, spazmų gerklėje, sunkios baimės ir skausmo, nes jis visada yra gilesnis ir dažnesnis nei įprasta.
