Gimdymas - sudėtingiausias procesas, be kita koGydytojų siūlomi metodai skausmui mažinti ir darbo jėgos stiprumui palaikyti rekomenduoja naudoti tinkamą kvėpavimą darbo metu. Deja, ne visos moterys nėštumo metu atkreipia dėmesį į savo tyrimą, o tuo tarpu kvėpavimas teisingai yra labai svarbus įgūdis, tai padės pagreitinti vaiko gimimą ir sutelkti moters jėgą.
Pats darbo pradžios susitraukimai nėra labai skausmingi.Šiuo metu geriau naudoti „ekonomišką“ arba „lėtą“ kvėpavimą. Tokį kvėpavimą apibūdina gylis, lėtas įkvėpimo pasikeitimas. Šiuo atveju iškvėpimas yra pakankamai ilgas. Nėštumo metu būtina įvaldyti lėtos kvėpavimo taktiką, jis yra pagrįstas optimalaus kvėpavimo ir iškvėpimo santykio ir širdies ritmo ritmo pasiekimu. Negalime kontroliuoti širdies ritmo, todėl išlieka išmokti kontroliuoti kvėpavimą darbo metu.
Mokydamiesi kvėpuoti, reikia palaipsniui(tai būtina) pratęsti galiojimo laiką. Tai daroma kontroliuojant impulsą. Faktas yra tai, kad paprastai įkvėpti ir iškvėpti sudaro tą patį impulso smūgių skaičių. Tačiau, esant išplėstam iškvėpimui, jis turėtų būti dvigubas. Taigi, jei įkvėpus įvyko trys impulsiniai smūgiai, tada iškvėpimo metu turėtų būti šeši. Taip išmokę kvėpuoti, pasieksite optimaliausią santykį tarp kvėpavimo fazių ir širdies susitraukimų. Ir norint surasti impulsą, pakanka vienos rankos pirštus įdėti į kito riešo vidinį paviršių - arčiau nykščio.
Pagrindinė kvėpavimo technika darbo metukad skausmingų pojūčių pradžioje - kiekvienas susitraukimas - reikia iškvėpti burnoje, tada įkvėpti per nosį ir toliau kvėpuoti, vadovaujantis pirmiau aprašytu principu: ramus, lėtas kvėpavimas turėtų būti pakeistas ilgą iškvėpimą.
Laikotarpiu tarp susitraukimų, ypač kai jie nėra pernelyg skausmingi, turėtumėte pabandyti naudoti atsipalaidavimo kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte ir, kiek įmanoma, įgyti jėgų.
Tolesnis kvėpavimas darbo metu turėtų būti grindžiamas šiuo principu: kuo ilgesnis susitraukimas, tuo skausmingesnis jis yra, tuo ilgiau moteris turėtų būti iškvėpta.
Tam tikrą skausmo malšinimą galima pasiektijei kvėpuojate kaip šuo - per nosį ar burną. Pradėkite ir lėtą kvėpavimą, o stiprėjant skausmui, padidinkite kvėpavimo skaičių iki vieno ar net dviejų per sekundę. Įkvėpkite tyliai, bet triukšmingai iškvėpkite orą. Geriau šiek tiek uždengti burną ranka, kad neišgaruotų drėgmė ir neišsausėtų gerklė. Kai susitraukimas pasibaigs, vėl kvėpuokite saikingai.
Jei bandymai jau pradėti, bet dar negalima stumti(pvz., gimda iki galo neatidarė), gimdymo metu naudokite kitą kvėpavimo metodą. Čia reikalinga dalyvaujančio žmogaus pagalba. Iškvėpkite giliai, tada įkvėpkite ir iškvėpkite 4–5 kartus lengvai (leiskite kam nors padėti suskaičiuoti, nes moteriai sunku susikaupti), o visą laiką iškvėpkite visą orą, susisukdami lūpas į vamzdelį.
Kai ateina laikas stumti, kovotiįkvėpkite kuo daugiau ir „prarykite“ orą. Oras paspaus diafragmą, ir jis paspaus gimdą, išstumdamas kūdikį. Kai jaučiate, kad nepakanka oro, iškvėpkite lėtai ir nedelsdami staigiai įkvėpkite. Vienu bandymu šį ciklą reikia pakartoti tris kartus.
Gali atsitikti taip, kad gimdymo metu tubus naudingas tik vienas iš aprašytų kvėpavimo būdų. Kai kuriems padeda visi keturi tipai. Teisingas kvėpavimas gimdymo metu gali padėti sumažinti skausmą ir sutaupyti energijos. Pagrindinis dalykas yra netingėti nėštumo metu, išmokti kiekvieno iš metodų. Geriausia tai padaryti vadovaujant patyrusiam gimdymo instruktoriui.
