Šiandienos pasaulyje žmonės vis dažniau pradėjogalvoti apie tai, kaip išlaikyti savo sveikatą. Visi dėl ekologijos ir gana sudėtingo ir greito gyvenimo tempo, kuris, deja, neigiamai veikia kūno būklę. Neseniai atsirado įvairios technikos išlaikyti savo sveikatą.
Apie techniką
Šiandien yra daug skirtingų psichologiniųsavęs pažinimas. Vienas iš jų yra holotropinis kvėpavimas. Atsakymai sako, kad dėka jos žmogus įžengia į seklią transą, tada vyksta psichinis gijimas ir gilios jų esmės žinios. Šios technikos autoriai yra pora - Kristina ir Stanislavas Grofas, nuo 1975 m. Ši technologija įgijo vis didesnę auditoriją.
Principas
Kas yra holotropinis kvėpavimas?Atsiliepimai apie žmones, kurie naudoja šią techniką, jie sako, kad čia pagrindinis dalykas - greitas kvėpavimas. Jau tai dėka galite įvesti pageidaujamą būseną. Gerai, jei tuo pačiu metu skamba ramiai švelnus muzika. Ši technika tinka tiek nepriklausomoms, tiek poroms. Jei sesijai bus parinkti du žmonės, jis atliks vadinamojo asistento vaidmenį, kuris yra raginamas padaryti sesiją dar gilesnę.
Procesas
Taigi, technika susideda iš kelių etapų."Holotropinis kvėpavimas". Mokymas prasideda nuo instrukcijų, nustatymų, atsipalaidavimo būdų, kurie tiesiog parengia smegenis ir kūną. Po to seka pagrindinė dalis - labai kvėpavimas, dėl kurio žmogus patenka į ypatingą būseną. Po sesijos pasikeičia patirtis - dalyviai dalijasi tuo, kas su jais įvyko sesijos metu. Reikėtų pažymėti, kad jei per pirmąjį mokymų apsilankymą žmogui nieko nereikia pasakyti, tai nereiškia, kad jis bus toks pat kaip ir amžinai. Kad rezultatas užtruks, tai reikia prisiminti.
Pagrindinės taisyklės
Обязательно нужно правильно практиковать holotropinis kvėpavimas. Atsiliepimai rodo, kad normalus taisyklių įgyvendinimas yra ypač svarbus. Taigi, ką verta prisiminti. Svarbiausias dalykas: jūs turite kvėpuoti tik su savo burna, nosis nėra įjungtas. Taip pat svarbu stebėti tam tikrą ritmą: greitą kvėpavimą ir atpalaiduojančią kvapą. Taikant šį metodą, aktyvuojama tik krūtinė, veikia viršutinis kvėpavimas, to negalima pamiršti. Taip pat būtina sugebėti sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu: ne pritraukti nereikalingas mintis, sekti kvėpavimo techniką, galvoti apie kūno pojūčius. Iki sesijos pabaigos turite stebėti nelankstumą ir neatverti akių, nes taip lengva prarasti energiją, kuri dirba su asmeniu.
Nepatogumai
Tiems, kurie nori praktikuoti holotropinękvėpavimas, ekspertų atsiliepimai nebus nereikalingi: daugelis sako, kad asmuo kartais gali patirti diskomfortą mokymo metu. Kaip tai atsikratyti? Jei organizme yra diskomfortas, tirpimas, reikia bandyti ištaisyti situaciją teigiamų vaizdų ir požiūrio pagalba. Jei tai nepadeda, reikia žinoti, kaip greitai išeiti iš transs: norėdami tai padaryti, turite pereiti į greitesnį, šunišką kvėpavimą ir palaipsniui grįžti į realybę. Staigiai sustabdykite pamoką nerekomenduojama, jis gali būti labai žalingas. Svarbu prisiminti, kad po sesijos reikia atsipalaiduoti ir būti pusę valandos ramioje būsenoje.
Mokymai
Šiandien plačiai paplitusi holotropinė praktika.kvėpavimas. Maskva, Sankt Peterburgas - tai miestai, kuriuose galima lengvai rasti tokią veiklą. Mažesniuose miestuose jie taip pat gali būti, bet bet kokioje situacijoje verta įsitikinti, kad organizatoriai žino, su kuo jie susiduria, ir turi tam tikrus dokumentus, leidžiančius jiems dalyvauti šioje veikloje.
