Способы похудеть – одна из самых популярных и komerciškai sėkmingos temos žiniatinklyje. Ypač linksma stebėti tokius skelbimus kulinarijos svetainėse. Senas senas patarimas yra mažesnė praktika ir daugiau pratybų - ir tai reikalauja sudėtingų formų. Tačiau reikėtų pasiklausyti kai kurių patarimų ir priimti naujoves. Pavyzdžiui, Fitball svorio netekimas.
Fiziologų raida
Tik svorį galite pakeistisukuriant energijos trūkumą vienoje žmogaus organizme. Greičiausias būdas numesti svorį yra mažo kaloringumo dieta kartu su mažo intensyvumo mankšta (labai alkanas kūnas tiesiog negali jį priimti!). Tačiau to nepakanka - reikalingas ir jėgos komponentas. Ir čia mes ateiname į gimnastikos kamuoliuką. Jo pratybos buvo sukurtos fiziologų pagalba ligonių reabilitacijai. Vakaruose su kamuoliu dažniausiai užsiima Pilates klases. Fitball svorio netekimas yra labai populiarus ten.
Papildomas fitnesas
Paprastai pasikliauti vien tik dideliumielas kamuolys nėra verta. Jei treniruotės be aerobikos ir kalorijų, jūsų raumenys gali tapti geresni, tačiau po riebalų sluoksniu negalėsite pastebėti. Svorio netekimas fitball padės, jei bent vieną valandą per dieną praleidžiate vaikščioti, pradėsite atsižvelgti į viską, kas siunčiama į burną, ir užsiregistruokite treniruoklių salėje bent du kartus per savaitę.
Pimples yra smagu
Kaip pasirinkti fitball? Geriau imtis su šuoliais.Pirma, jie yra tvaresni. Antra, gaukite masažo efektą. Trečia, vaikai, tokie kaip „spygliuotas“, yra populiaresni, todėl nuo ankstyvo amžiaus vaikas gali būti pripratęs prie pamokų su šiuo patogiu asistentu. „Fitball“ pratimai yra David Kirsch knygoje „Nepriekaištingas skaičius per 14 dienų“. Šios knygos privalumas yra tas, kad visi pratimai gali būti atliekami namuose su dideliu rutuliu, medicininiu kamuoliu ir hanteliais. Net nereikia eiti į salę, nors reikės smarkiai dirbti. Paprastai rezultatas kilogramais nėra labai didelis, tačiau apsisukimų pokyčiai yra įspūdingi.
Gimnastikos kamuolys
Kas yra geras fitball svorio netekimui?Jų pratimai gali sustiprinti nugaros raumenis, o tai pagerina laikyseną. Ir teisinga kūno padėtis yra padidintas energijos suvartojimas. Su neįprasta likti fitball yra gana sunku - ir jūs pavargote daug daugiau, didinant apkrovą. Kai kurie gydytojai rekomenduoja namuose pasėdėti prie kompiuterio, o ne kėdės. Jei jis nėra labai pumpuojamas, jums patiks. Smagu judėti fitball'e, jei reikia pasukti į šoną, pavyzdžiui, kai kas nors ateina į kompiuterį.
Kokią dietą pasirinkti kartu su pratimaiskamuolys? Jei esate šiek tiek antsvorio ir esate labai aktyvus „gyvenime“, jums reikės mažai riebalų turinčio dietos su daugybe angliavandenių. Jei riebalų procentas yra didelis ir šiek tiek judate, tada mažai angliavandenių išskyrimo dieta, pvz., Dr. Mirkino metodas. Kombinuotas dietos ir dviejų rūšių (aerobinis ir galios) naudojimas padės jums atsikratyti neapykantų riebalų. Viskas pasirodys, jei nepamirškite apie visus komponentus!
