Šiuolaikiniame kompiuterio ir. \ TInformacinės technologijos, kai „sėdimos“ profesijos tampa vis dažnesnės, labai svarbu išlaikyti savo kūną pakankamai tonas. Dėl šios neoriškos užduoties tokia sporto salė, kaip fitball, mums padės. Tai toks didelis rutulys, kuris laikomas vienu iš paprasčiausių ir efektyviausių prietaisų jūsų kūno mokymui. Jo išskirtinis bruožas yra jo universalumas ir kompaktiškumas, leidžiantis jam lengvai įsitaisyti visiems savo namuose ar bute, nesvarbu, kaip arti.
gimė Šveicarijoje, kur jis buvo išrastas anksčiauvisų pirma, profesijoms žmonėms, sergantiems cerebriniu paralyžiumi, po kurių domisi gydytojai nusprendė jį naudoti žmonėms po trauminio laikotarpio. Fitball treniruotės didina koordinavimą, stiprina raiščius ir sausgysles, palaiko raumenis sveikoje būsenoje ir apsaugo nuo stagnacijos organizme.
Ką fitball turėtų pasirinkti sau?
Šiuo metu yra dviejų tipų „fitballs“, kurių vienas priklauso nuo asmens aukščio, o kitas - ant rankų ilgio:
- Su kūno aukščiu iki 155 cm, fitball su 40-46 cm skersmens.
- Su kūno aukščiu iki 169-170 cm, 54-55 cm skersmens fibtolis.
- Aukštis iki 171–186 cm, fitball padengimas 65 cm.
- Aukštis 187 cm ir didesnis - „fitball“ padengimas 75 cm.
Kad įsitikintumėte, jog kamuolys jums tinka, turėtumėte įsitikinti, kad sėdėdami ant jo liemens ir šlaunų, kelio ir blauzdos, blauzdos ir pėdos kampai yra 80-100 laipsnių.
„Fitballs“ atskyrimas išvaizda
Yra rutulys su "ausimis", "ragais" arba rankenomisDažniausiai jie yra ne daugiau kaip 55 cm skersmens ir yra būtini pradedantiesiems, vaikams ar nėščioms moterims. Taip pat yra masažo fitball su šuoliais (tokių skersmuo nuo 55 iki 65 cm). Visame jo paviršiuje auga papildomi augalai, didinantys gydomąjį poveikį pacientams, sergantiems centrinės nervų sistemos sužalojimais ir ligomis.
Norėdami paremti, yra apačioje esančios kojos, tačiau tai neturėtų būti piktnaudžiaujama, nes jūsų užduotis yra išmokyti vestibuliarinį aparatą laikyti ant jo.
Renkantis fitball ir pradžios klases su juo, įsitikinkite, kad:
- Siūlų, sąnarių ir sukibimų vietose nėra skersinių ir sklandžiai.
- „Fitball“ yra visiškai pumpuojamas, o sėdėdamas ant jo virsta scone.
- Kokybiškas fitball yra medžiaga, kuri neleidžia ant jo sutepti purvo ir dulkių, ir malonus šiltas jausmas, kai jis liečiasi su juo.
Verta paminėti šį fitball, kuris turiapsauga nuo plyšimo ir skirta nutukusiems žmonėms. Jis yra pagamintas iš stiprios medžiagos, turinčios specialų vožtuvą, ir su pernelyg didelėmis apkrovomis jis nesprogsta, bet lėtai išnyksta.
Tokios įvairios formos burbulai yra labai populiarūs vaikams. Tai padeda jam netrukdyti treniruotei ir žaisti žaismingai.
Galima sakyti, fitball užėmė tų simuliatorių nišą,kurie yra prieinami žmonėms, norintiems rimtai eiti į sportą, bet kurie nori paprasčiausiai išlaikyti savo kūną budriai, kai jie užsiima daugelio ligų prevencija.
