Prarasti svorį tik skrandyje negali
Tai yra klaida manyti, kad atlikdami pratimuskai kuri kūno dalis, mes plona šioje srityje. Žinoma, raumenys sustiprėja, bet riebalų suskaidymas yra labai nereikšmingas. Todėl svarbu išsamiai ir protingai spręsti šią problemą. Pirmasis dalykas, kurį reikėtų nuveikti skrandžiui namuose valyti, yra dietos pritaikymas. Tada jums reikės atlikti viso kūno pratimus, pabrėžiant spaudimą ir aerobiką.
Maisto įpročių keitimas
Ar jus domina, kaip valyti skrandį per mėnesį ar du?Pakeisk savo maistą! Mes esame pripratę valgyti du ar tris kartus per dieną, apšvitindami kūną kasdieniu stresu dėl bado ir persivalgymo. Po kelių alkantų valandų mūsų kūnas siekia išsaugoti daugiau riebalų, jei bus kitas bado streikas. Žinoma, šis riebalas nusistato į skrandį. Todėl mes pereiname prie dalinio maitinimo šaltinio. Turėtumėte padalinti savo paros dozes 5-6 porcijomis ir valgyti kas 3-4 valandas. Tada kūnas nieko neišsaugos, nes žinos, kad jis bus maitinamas laiku. Norėdami išvalyti skrandį namuose, vis tiek reikia atsisakyti greito angliavandenių (saldaus, miltų), taip pat iš riebiųjų ir rūkytų maisto produktų, neperkamiau daugiau majonezų ir supakuotų sultų, pamiršk apie alkoholį. Vietoj to valgykite daugiau baltymų, javų, daržovių ir vaisių. Ir, beje, šeši po šešių, tačiau vakare geriau ruoštis baltymų vakarienei (sausainių varškė, vištienos krūtinė). Nepamirškite, kiek svarbu suvartoti pakankamą skysčio kiekį. Gerkite daugiau vandens ir žaliosios arbatos be cukraus.
Susisiekite su sportu
Taigi praktikuojantis penkis kartus per savaitępasinaudoti ir tinkamai valgyti, gali būti gana trumpą laiką pastebėti patogią rezultatą. Pilvo raumenys bus sugriežtintos, pakoreguota virškinimas, gerovė bus linksmas ir laimingas, o svarbiausia į savęs tobulinimą atveju!
