Sveikas maistas - rapsų receptas

Kriauklė yra kopūstų šeimos daržovė,turintys išvaizdą originalių piktžolių. Manoma, kad šio augalo gimtinė - Artimieji Rytai, tačiau kaip prieskonis ir vaistas ji buvo naudojama senovės Graikijoje, Egipte ir Romoje. Šiandien vandens šaknis yra sveikintinas svečias ant europiečių ir azijiečių stalų, jis populiarus Afrikoje, Amerikoje ir netgi Australijoje. Indai, naudojami šiai daržovei, gali būti skirtingi. Kiekvienoje pasaulio dalyje yra svarbiausias receptas. Vandeninis kremas gali reikalauti daugiau ar mažiau, tačiau visi tokie patiekalai yra vienodai naudingi ir apetiški.

Keista, bet pati pati daržovė nėra labai geramalonus skonis. Daugeliui tai yra karta ir aštra, kaip ridikėliai ar krienai. Tačiau, kartu su kitais produktais, vandens šaknis ne tik sustiprina ir pabrėžia jų skonį, bet ir atsiveria visiškai naująja prasme. Be to, šis augalas gamina skanius ir sultingus patiekalus iš kiaušinių, mėsos ir žuvies, gerai derinasi su bulvėmis, varšku, pirmuosius patiekalus, yra daugelio užkandžių, padažų ir raugų dalis.

Tačiau Cress receptas laikomas labiausiaipopuliarus ir paprastas būdas naudoti šias piktžoles. Yra daugybė galimybių. Paprasčiausia dalis yra 200 gramų pati rapsuko ir šimtas gramų žaliųjų svogūnų. Žolę reikia pjauti ne per mažai, druskos ir sezono metu su saulėgrąžomis arba alyvuogių aliejumi. Gana paprasta, bet kaip tai naudinga kūnui! Jei reguliariai naudojate šį receptą, galite ne tik numesti svorį (jei yra maisto, o ne majonezo užkandžių), bet ir gerokai pagerinti savo sveikatą. Beje, 100 gramų šio patiekalo kalorijų yra tik 32!

Kaip rodo daugelis mokslinių tyrimųši daržovė yra tik vitaminų sandėlis! Be to, jis prisideda prie tinkamo virškinimo trakto veikimo, kovoja su nemiga, linkęs sumažinti kraujospūdį, kovoti su mikrobais ir uždegimais. Be to, žandikauliai suteikia žaizdų gijimą, atsikosėjimą, diuretiką ir choleretinį poveikį. Ir neseniai mokslininkai taip pat pradėjo kalbėti apie nuostabų šios žolės turtą kovojant su onkologinėmis ligomis.

Bet grįžkite prie mitybos.Skanus ir kitas krakmolo receptas. Jam, be 200 gramų daržovių, mums reikia 100 gramų morkų ir 50 gramų moliūgų sėklų, arbatinio šaukštelio medaus, sulčių iš pusės citrinos ir apie 30 gramų alyvuogių aliejaus, kuris gali būti pakeistas bet kokiu augaliniu aliejumi. Jūs turite pradėti virti šią salotą su padažu. Norėdami tai padaryti, nugalėkite citrinos sultis su sviestu, pridėkite prie šio mišinio smulkiai pjaustytų salotų ir morkų, supjaustytų ant trintuvo.

Moliūgų sėklos yra keptisu šiek tiek aliejaus, tada sumaišykite su medumi. Tokiu būdu jie papuošia salotas ant viršaus. Ši galimybė yra ne tik skanus, bet ir maitinamas (sėklų, medaus ir sviesto sąskaita).

Iš esmės, tai ne taip svarbu, kaip valgyti krakmolo,nes jis yra vienodai naudingas bet kokiame derinyje ir pats savaime. Naudodami šią daržovę galėtumėte be galo fantazuoti, maišydami jį su bet kokiais naudingais produktais. Daugelis gurmanų labai vertina krepą, kurios virimo receptai yra įvairūs. Jo naudojimo variantai - skonio reikalas. Tačiau turime nepamiršti, kad, deja, kai kurios draudžiamos vandenyse. Jis negali valgyti žmonėms, sergantiems gastritu, kolitu ir duodenitu.