Vienerių metų kūdikio režimas: pediatro patarimai

Kaip vaikas valgo? Kada ir kiek jis turėtų miegoti? Sužinokite apie tai ir kitas vaikų dienos rutinos funkcijas.

Kodėl mums reikia režimo?

Dienos režimas naudingas vystymuisi.Kūdikis turi miegoti ir valgyti tuo pačiu metu. Tai būtina organizmui. Taigi jis prisitaiko prie tam tikro laiko ir pradeda sklandžiai dirbti. Tinkamu momentu kūdikis mielai priims maistą, visada bus pasiruošęs lovai, žaidimams ir pasivaikščiojimams. Be to, vienerių metų vaiko režimas (visiškai nereikia sudaryti laikrodžio tiksliai iki minutės, tačiau reikia tam tikros sistemos) leidžia jums skirti laiko, kad motinos galėtų daugiau laiko įgyvendinti planus, nustatyti sau minutę. Jei laikotės kasdieninio gydymo režimo, visada būkite tikri, kad jums reikės paruošti valgį trupiniams, kada pradėti ruošti lovą jam, ką galite padaryti sau.

Kas atsitiks, jei nesilaikysite režimo?

Nuolatiniai kaprizai ir verkimas, nepasitenkinimas, mieguistumas, dėmesio pablogėjimas, intelektinių gebėjimų susilpnėjimas - tai gali būti, jei nesilaikysite vienerių metų vaiko režimo.

Jei norite pakeisti arba atsikratytiįprasta kasdienė rutina, jums bus sunku tai padaryti, bus daug problemų su kūdikiu. Organizmui, pripratęs prie režimo, reikiamu laiku reikės maisto ir miego, ir jūs negalėsite jo pasiruošti. Jūs pabandysite nuraminti kūdikį laukti kito laiko, bet jis bus nuolat nelaimingas.

Maitinimo režimas

Mažylis turėtų valgyti tam tikru metulaikas kūnui pasiruošti jo virškinimui. Vienerių metų kūdikio maitinimo režimas turėtų būti nustatomas atsižvelgiant į jūsų planus ir rūpinimosi kūdikiu ypatybes. Svarbiausia - organizuoti valgį tuo pačiu metu. Paprastai kūdikis turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną.

Apytikslis dienos tvarkaraštis pagal valandą

1. Rytas 9:00. Kėlimas, plovimas ir pusryčiai.Pusryčiams vienerių metų kūdikiui reikia duoti pieno ar pieno košės, jei jis tam nėra alergiškas. Svarbu duoti kiaušinį ar bent jau virtą vištienos trynį, vaisių tyrę, silpną arbatą ir baltą duoną.
2. Vaikščiokite nuo 10 iki 11 ryto.
3. Po pasivaikščiojimo, užsiėmimai ir žaidimai su kūdikiu. Šiuo metu trupiniai geriau įsisavina naują informaciją ir nėra per daug pavargę.
4. Popietė 12:00. Silpna arbata, kompotas, želė ar stiklinė šilto pieno. Kūdikių sausainiai, varškė ar jogurtas.
5. Pasivaikščiok.
6. Diena, 2 val. Pietums duokite vaikui neriebios vištienos sriubos, daržovių košės, kompoto ir baltos duonos.
7. Miegoti.
8. Arbatos laikas 16:00. Geras užkandžio pasirinkimas yra kefyras, jogurtas ar pienas, varškės ar vaisių tyrė, taip pat sausainiai.
9. Vakarienė - 18:00. Šiuo metu duokite bulvių koše su malta mėsa, želė ir balta duona.
10. Vandens procedūros 19:30 val. Neplaukite kūdikio iškart po valgio ar prieš pat miegą.
11. Vakarienė prieš miegą - 20:00. Duokite vaikui produktų, kuriuose yra pieno - kefyro, pieno košės ar žindymo.
12. 20:30. Trumpas pasivaikščiojimas.
13. 9 val. 12 valandų miegas.

Miegoti

Vienuolio metų miego režimas nesibaigia atostogomis naktį. Kad kūdikis jaustųsi linksmas tuo metu, kai turėtų ką nors padaryti, jis turi miegoti tarp valgymų.

Dienos miegas.Geriausias pasirinkimas kūdikiui po pietų yra 2 miegai, trunkantys valandą ar pusvalandį daugiau. Arba antrasis miego laikas gali būti mažesnis - 30–40 minučių. Jei jūsų kūdikis sapne praleidžia daugiau nei 12 valandų naktį ir dienos metu gali pabusti 4 valandas, tada jam tinka vienas dienos miegas, trunkantis 2 valandas ar šiek tiek ilgiau. Tai būtinai turi patekti į vienerių metų vaiko režimą. Jums gali nereikėti patarimų apie kasdienybę ir svajonių skaičių. Jums užtenka atsekti kūdikio būklę, kai tam tikru metu miegama tiek naktį, tiek dienos metu, ir nustatyti jo režimą.

Naktinis miegas. Vaikai iki 1 metų turėtų miegoti 11–12 valandų naktį. Tai jiems padeda geriau atsipalaiduoti ir pilnai sukaupti energijos visai dienai.

Apskritai, vienerių metų kūdikis turėtų miegoti bent 13 valandų per dieną. Jo savijauta, protiniai ir fiziniai sugebėjimai priklauso nuo to.

Ėjimas

Vaikams reikia kvėpuoti grynu oru. Tai pagerina jų bendrą būklę ir nuotaiką. Dienos režimu galite derinti vaikščiojimą ir miegą.

Naudinga pasiimti vaiką pusvalandžio pėsčiomis prieš miegą, 20:30 val., Tai yra iškart po antrosios vakarienės. Kvėpuodamas deguonimi, jis greitai užmigs jau prie namo slenksčio.

Vystymasis

Norint išnaudoti visas smegenų galimybes, reikiatreniruoti jį. Tobulėjant smegenims, pagerėja atmintis ir dėmesys, didėja intelekto lygis. Smegenų treniruotės yra svarbios kūdikiams. Vaikams įdomiausias užsiėmimas yra žaidimas. Todėl belieka tik pasirinkti specialias klases ir neriboti savo vaizduotės skrydžio. Vienerių metų vaiko dienos režimas turi apimti linksmus žaidimus su mama.

Paprasti rūšiuotojai irpiramidės. Šio amžiaus vaikams išleidžiamos specialios knygos - kartonas arba audinys, su dideliais ir ryškiais paveikslėliais ir minimaliu tekstu. Jų pagalba jūs galite supažindinti savo kūdikį su įvairiais gyvūnais, gėlėmis, daiktais ir kt., Tačiau pagrindinis dalykas, kurio negalima pamiršti, yra fizinis vystymasis. Su trupiniais galite ir turėtumėte šliaužti, bėgioti, šokinėti.

Galbūt kūdikis ne iškart sugebės įvaldytilavinamieji žaidimai, todėl reikia jam padėti. Užsiėmimai turėtų būti malonūs vaikui, tada jis mielai dalyvaus žaidimuose, treniruodamas savo smegenis.

Ką maitinti?

Vienerių metų vaiko režimas apima tik tuos maisto produktus, kurie juos gerai pasisavina ir nekenkia virškinimui. Geriau neeksperimentuokite su savo trupinių sveikata.

Pienas ir pieno produktai yra labai svarbūsvalgyti vienerių metų kūdikį. Varškė, troškintos bandelės, jogurtai, kieti sūriai, natūralus sviestas (bulvių koše ar grūdų košėje) įvairina racioną. Pasirinkite tuos pieno produktus, kurie gaminami pagal vaikų mitybos normas. Jokiu būdu neplakite trupinių į pasibaigusius produktus, nes juose esančios kenksmingos bakterijos gali padaryti didelę žalą jo organizmui.

Pirmasis produktas, įeinantis į režimą(meniu) vienerių metų vaikui košė turėtų išlikti ilgą laiką. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurios palaikys trupinių kūną, padės jam augti ir vystytis. Be grikių, ryžių ir avižų, galite duoti kukurūzų ir kviečių. Sulaukęs vienerių metų vaikas gali gerai virškinti ne tik kruopų košes, bet ir gerai išvirtas. Užvirkite juos piene ar vandenyje ir patiekite pusryčiams. Į vienerių metų vaiko režimą šie produktai turi būti įtraukti.

Vietoj ruginės duonos kepame baltą. Nuo rugių žarnyne gali vykti fermentacijos procesai, dėl kurių kūdikiui skauda skrandį.

Galite sudaryti vaikui dienos režimąvalandomis ir dienomis. Daugybė dalykų daroma ne tik kiekvieną dieną tam tikrą valandą, bet ir kiekvieną savaitę konkrečią dieną. Taigi, kūdikiui galima duoti makaronų, bet ne dideliais kiekiais - iki 30 g ne daugiau kaip du kartus per savaitę.

Daržovių koše, turinčioje dideliųkiekį skaidulų, gerai juos sumalkite, kad trupiniai palengvintų jų virškinimą. Pasirinkite tyrę vaisius ir daržoves, kuriems vaikas nėra alergiškas. Per 1 metus galite duoti silpnų sriubų ir sultinių su daržovėmis ir liesa mėsa.

Nepripraskite vaiko prie saldumynų.Tai pradedama nuo to, kad jums suteikiamas cukraus skonis. Vietoj to pakeiskite fruktozę. Duokite jam šviežių vaisių, kurie auga šį sezoną. Daugelio uogų ir vaisių oda yra tanki. Jūs neturėtumėte jo pašalinti, nes jame yra daugiau vitaminų nei pačioje minkštime. Vaisius geriau sumalti bulvių koše, tada kūdikis gaus daug vitaminų.

Įtraukite į racioną visus naujus vaisius ir daržoves.palaipsniui, mažomis dalimis. Taigi galite pamatyti vaiko kūno reakciją į juos ir leisti jo virškinimo sistemai pasiruošti naujiems produktams. Dienos norma yra 200–250 g. Šie produktai turėtų būti įtraukti į vienerių metų vaiko režimą (meniu).

Gerdamas tinkamas sultis, silpnasvaisių arbatos, kompotai ir želė. Duokite jiems apie 100 ml kiekvieną dieną. Tačiau svarbiau virškinimui yra paprastas švarus vanduo. Geriau užvirkite ir neleiskite šalti ar karšti. Ji turėtų būti šilta, ne aukštesnė už jo kūno temperatūrą.

Būdamas 1 metų vaikas greitai auga, todėlreikia daugiau „statybinių medžiagų“ – baltymų. Liesa mėsa bus labai sveika. Naudokite jį gamindami garuose ruoštus pyragus, kotletus ir troškinius. Į racioną įtraukite 60-80 g mėsos per dieną.

Koks turėtų būti vienerių metų vaiko režimasmitybos planas? Galima duoti kepenėlių patiekalų – pudingų, kepenų kotletų, paštetų, trintų sriubų. Tokiuose patiekaluose yra daug vitaminų, tokių kaip A, B, D.

Porą kartų per savaitę kepkite bet kokią žuvį(išskyrus keptą). Taip pat svarbūs kiaušiniai, kurių dažniausiai duodama pusryčiams, per savaitę užtenka 3 vnt. Gaminkite ne tik virtus kiaušinius, bet ir iš jų gaminkite omletus, suflė.

Ko nereikėtų duoti vienerių metų kūdikiui?

Neduokite saldumynų savo kūdikiui 12 mėnesių amžiaus.Gamykliniuose saldainiuose, pyraguose ir sausainiuose gali būti itin nesveikų medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų vaikui. Geriau duokite kūdikiui vaisių ir uogų, kurie puikiai paįvairins jo meniu.

Vienerių metų vaiko valgiaraštyje taip pat nepageidautinaįtraukti citrusinius vaisius gryna forma. Jie sukelia alergines reakcijas ir šokolado gaminius, be to, sužadina kūdikio nervų sistemą. Tai gali pakenkti jo sveikatai ir vystymuisi.

Grybuose yra baltymų augimuiorganizmo, tačiau trupiniams šis produktas yra per sunkiai virškinamas, todėl jokiu būdu jo duoti negalima. Riešutai taip pat prastai pasisavinami. Nors ir naudingi, bet ne sulaukus metų.

Jums patogiau, kai jau yra užšalękotletai ir daržovės, kad pagamintumėte patiekalą trupiniams. Tačiau šiuose maisto produktuose yra daug nenatūralių konservantų ir stabilizatorių. Maltos mėsos ir daržovių ruošinius geriau pasigaminti patiems.