Didysis rusų rašytojas A.P.Čechovas rašė, kad žmogaus gyvenimas yra akimirka, kurios pirmiausia negalima išgyventi kaip juodraščio, o paskui vėl perrašyti. Kiekvienas iš mūsų daro savo išvadas iš to, kas buvo pasakyta, tačiau vienas dalykas yra tikras - reikia gyventi, saugant save, stengtis kažko pasiekti ir padaryti viską teisingai, rūpintis savimi ir savo sveikata, nes niekas nesuteiks antrosios galimybės ištaisyti klaidą.
Tai tiesiogiai susiję su mūsų sveikata.Deja, su amžiumi žmogaus kūno sistema susidėvi, atsiranda įvairių rūšių ligų. Deja, tai neišvengiama, tačiau mes galime sumažinti jų skaičių ir sunkumą.
Viena iš problemų, kuri jaudina beveik visusasmuo nuo 40 iki 45 metų, yra padidėjęs cholesterolio kiekis organizme. Cholesterolis yra natūrali medžiaga, riebus alkoholis, nuolat esantis žmogaus organizme. Iš esmės jis yra atsakingas už vitamino D, hormonų gamybą, taip pat dalyvauja smegenų veikloje ir stiprina imunitetą.
Padidėjęs cholesterolio kiekis gali būti trumpalaikis.Tai įvyksta iškart po valgio, kai jis absorbuojamas tiesiai per stemplę. Toks padidėjimas nėra pavojingas, nes viskas greitai normalizuojasi.
Jei padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyjeyra nuolatinis, stabilus reiškinys, jis daro didelę žalą kūnui. Taigi, ši medžiaga nusėda arterijose, o tai neleidžia kraujui tekėti į audinius ir organus. Dėl to spartėja kūno senėjimas, taip pat padidėja širdies smūgio ir insulto rizika.
Norint to išvengti, būtinaišsiaiškinkite šios medžiagos lygio padidėjimo kraujyje priežastis. Paprastai padidėjęs cholesterolio kiekis stebimas tiems, kurie dažnai valgo keptą ir riebų maistą ir mažai laiko skiria vaikščiojimui ir mankštai. Viena iš priežasčių taip pat yra rūkymas, gėrimas, stresas, depresija ir neurozė.
Tyrimai rodo, kad padidėjęs lygischolesterolio kiekis kraujyje yra paveldimas. Mokslininkai nustatė apie 95 genų rūšis, kurių buvimas lemia šį negalavimą. Todėl, jei jūsų gentyje yra problemų dėl padidėjusio cholesterolio, turite atidžiai stebėti savo mitybą ir gyvenimo būdą.
Normalus cholesterolis - nuo 3,6 mol / liki 8 mol / l. Tai yra vidutinė norma suaugusiajam. Norėdami patikrinti, jums tiesiog reikia paimti analizę laboratorijoje. Deja, iki šiol nebuvo nustatyta ryškių padidėjusio cholesterolio simptomų. Tačiau gydytojai vis dar pažymi kai kuriuos tradicinius ženklus.
Galimi padidėjusio cholesterolio požymiai:
- Aterosklerozė
- Širdies vainikinių arterijų susiaurėjimas
- Geltos dėmės ant odos, ypač aplink akis
Paprastai padidėjęs cholesterolio kiekis stebimasžmonių, kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Jie rizikuoja. Šie žmonės turėtų griežtai kontroliuoti savo sveikatą ir stengtis atsikratyti žalingų įpročių ir pereiti prie sveikos gyvensenos. Įrodyta, kad sumažėjęs cholesterolio kiekis kraujyje padeda pagerinti sveikatą ir palaipsniui atsigauti.
Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį arba jo išvengtipadidėjimas, visų pirma būtina stebėti mitybą. Reikia valgyti mažiau keptos, riebios, rūkytos, valgyti žuvį, o ne mėsą, valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Atminkite, kad jei norite visiškai ir neatšaukiamai pasveikti, nepatirkite nereikalingo streso ir pervargimo. Daugelis gydytojų mano, kad 95% ligų atsiranda dėl nervų sistemos problemų.
Atminkite, kad didelis cholesterolio kiekis yra kaipdažniausiai sutrinka organizmo imuninė sistema. Todėl atsiranda daugybė ligų, kurių lengviau išvengti nei vėliau išgydyti! Todėl stebėti sveikatą, kuri mums taip reikalinga visiškam egzistavimui ir gyvenimo džiaugsmui!
