물론 꿈은 우리의 친구이지만 때로는 여전히우정은 부적절하다. 휴식이 사치 인 경우가 종종 있습니다. 언제 이런 일이 발생합니까? 예, 공부, 일, 취미 등 많은 것들이 바로 쌓여있을 때입니다. 때로는 꿈에서 자신을 제한 할 수있는 사람 만이 실제로 많은 것을 성취 할 수 있습니다.
아침에 정말 쉬워 보인다밤에 어떻게 앉아서 일할 것입니까? 밤에 더 가까운 것은 무엇입니까? 밤이 가까워지면 자고 싶고 생각은 사업과 거리가 멀다. 모든 사람이 깨어있는 시간을 아는 것은 아닙니까? 실제로 많은 방법이 있습니다. 그들에 대해서는 아래에서 논의 될 것입니다.
얼마나 오래 자지?
우리는 모두 개별적으로 배열됩니다.어떤 사람들은 잠이 잘 드는 반면 다른 사람들은 평생 불면증을 겪습니다. 얼마나 오래 깨어있을 수 있습니까? 그것은 모두 신체의 특성에 달려 있습니다. 사실, 충분한 시간 동안 충분한 수면을 취하지 않고 며칠 동안 깨어도 건강상의 이점이 없음을 잊지 마십시오. 사람이 깨어있을 수있는 시간은 또한 자신의 현재 위치, 졸음을 억제하기 위해 어떤 수단을 사용하는지, 그리고 그의 일반적인 신체 상태에 따라 다릅니다.
일반적으로 성인의하루는 최대 8 시간의 수면이 필요합니다. 그가이 시간을 마치지 않으면 다음날 졸리 며 평소보다 일찍 잠자리에 들게됩니다. 즉, 올바른 밤에 오랫동안 잠을 자지 않기 위해 아침에 충분한 수면을 취하십시오. 오후에 조용한 시간을 가진 옵션은 제외되지 않습니다.
아마도 가장 유명한 수면 치료법커피입니다. 잠을 잘 수 없습니까? 자신을 뜨겁고 강하며 반드시 달콤한 음료로 만드십시오. 결과는 모든 기대치를 초과합니다. 설탕의 중요한 역할을 강조하고 싶습니다. 정말로 달콤한 커피 만 밤새도록 자거나 더 이상 잠들지 않는 데 도움이됩니다.
그러나 남용하십시오! 물론 그 효과는 좋지만, 마음을 매우 빨리 심을 것입니다. 또한 커피는 약간의 마약이라는 것을 잊지 마십시오.
잠을 잘 수 없습니까? 여기에 강한 달콤한 차를 추천 할 수도 있습니다. 많은 사람들은 그것이 커피보다 더 잘 작동한다고 주장합니다. 그건 그렇고, 너무 강한 차조차도 생각을 혼란스럽게하지 않습니다.
어떤 사람들은 잠들지 않고 잠들려고합니다다양한 에너지 음료와 함께 밤. 중요한 것은 알코올이 포함되어 있지 않다는 것입니다.이 물질에서 조만간 잠들기 시작할 것입니다.
쓴 초콜릿을 추천합니다. 이른 저녁에 사용을 시작해야합니다. 이 제품은 당신을 응원하고, 생각을 적절하게하고, 강화합니다.
과식하지 마십시오! 식사 후 즉시 잠들기 시작합니다.사실 위장에 음식이 가득 찬 순간 혈액이 그에게 달려갑니다. 이 순간 뇌의 영양만으로는 충분하지 않습니다.
지방이 많은 음식을 먹지 마십시오. 가벼운 간식이 더 좋습니다. 예를 들어 야채와 과일.
꿈이 특히 강하게 공격하고, 방을 돌아 다니고, 흔들고, 운동을하고, 바닥에서 몸을 밀고, 스쿼트를하는 경우. 주요 임무는 혈액을 분산시키는 것입니다.
찬물로 끊임없이 얼굴을 씻으십시오. 눈이 아주 딱딱 해지기 시작한 순간에는 찬물로 샤워를하십시오. 밤에 여러 번 복용해도 괜찮습니다.
어떤 사람들은 팔꿈치에 손을 씻습니다.
방이되지 않도록하십시오답답한. 끊임없이 환기 시키십시오. 비즈니스에서 약간의 휴식을 취하십시오. 그 동안 잠자리에 들지 마십시오. 일어나고 싶지 않을 수도 있기 때문에.
잠 못 이루는 밤을 보낸 후에는 충분한 수면을 취해야한다는 것을 잊지 마십시오. 며칠 동안자는 것은 누구에게도 권장되지 않습니다.
