누구나 David Fincher의 유명한 영화를 기억합니다."격투 클럽". 주인공은 끊임없이 자고 싶었지만 다른 모든 것에 대해서는 절대 욕망이 없었습니다. 우리 중 많은 사람들도이 상태를 다루어야했습니다. 그 원인은 무엇이며 어떻게 처리합니까?
우선, 당신이 그렇지 않다면자고 싶은 이유를 결정한 후 커피를 흡수하여 문제를 해결하면 상황이 악화 될뿐입니다. 이것은 단기적인 구원이며 조만간 기적의 음료조차도 당신을 도울 수 없을 것입니다. 더욱이 카페인은 중독성이있어 약물 중독에 필적 할 수 있는데, 이는 분명히 신체에 어떤 도움이되지 않을 것입니다.
그래서 그들은 커피를 포기했습니다. 하지만 특히 중요한 일을해야 할 때 왜 자고 싶습니까? 그 이유 중 하나는 몸에 비타민이 부족하기 때문일 수 있습니다. 가을과 봄에 여름과 겨울보다 잠을 더 많이자는 경향이 있다는 것을 아마 눈치 챘을 것입니다. 이것은 avitominosis의 결과입니다. 신선한 과일을 많이 먹는 것은 그것을 제거하는 좋은 방법입니다. 또한 정제 형태로 생산 된 비타민 복합체에 의지 할 수도 있지만 합성 물질은 종종 긍정적 인 효과 이상의 효과가 있음을 기억하십시오.
비타민 B, C, D에 집중해야합니다. 또한 요오드와 철분은 몸과 정신의 활력을 담당합니다. 후자에 대해 더 자세히 이야기합시다.
요오드는 해조류에서 대량으로 발견됩니다. 그것은 특정 맛이 있지만 신체 의이 물질 결핍 문제를 완벽하게 해결합니다.
피로에 시달리면 자고 싶지만강하지 않다면 철분이 함유 된 음식을 더 많이 먹도록하십시오. 붉은 고기에서 대량으로 발견됩니다. 메밀은 채식주의 자에게 훌륭한 선택입니다. 성분의 일부인 비헴 철분은 비타민 C와 함께 더 잘 흡수된다는 점을 기억하십시오 (예를 들어, 야채 (신선 또는 조림)와 함께 사용하거나 먹기 전에 과일을 먹는 것이 좋습니다). 그리고 유제품은 흡수를 방해합니다.
운동 중에도 눈에.니다.엔돌핀은 기쁨의 호르몬입니다. 신체의 소량이 무관심의 원인 일 가능성이 높습니다. 좋아하는 비즈니스는 콘텐츠를 늘리는 데 도움이됩니다. 취미가 있습니까? 그렇지 않다면 급히 원하는 것을 찾으십시오. 영화를보고 인터넷에서 더 많은 "걷기"를하는 것은 중요하지 않습니다. 또한 화면에서 시간을 보내는 것은 필연적으로 힘을 앗아 가고 몸이 약해져서 자고 싶다는 사실에 놀라운 것은 없다는 것을 알아야합니다.
또한 철분 수치는 다음과 같이 증가 할 수 있습니다.신선한 공기에서 신체 활동. 그냥 조깅을하거나 빠르게 걷기가 될 수 있습니다. 어쨌든 신체 활동은 기분을 북돋우고 기분을 좋게하며 피로를 덜어주는 데 도움이됩니다.
다른 어떤 이유가있을 수 있습니까? 왜 계속 자고 싶어? 일상에주의를 기울이십시오. 모피어스 왕국에 얼마나 있었습니까? 악명 높은 7-8 시간은 이상적인 선택이지만 신체의 특성을 고려해야합니다. 이번에는 아마도 당신에게 충분하지 않을 것입니다. 일찍 잠자리에 들어서 1-2 시간 더 자도록 노력하십시오.
결론적으로 사람들은왜 낮에 잠을 자고 싶은지 궁금해하는 사람은 제대로 쉬는 법을 배워야합니다. 가장 간단한 이완 기술을 익히고, 아로마 테라피에 빠지고, 목욕을하고, 도시 밖을 산책하면 피로가 사라집니다.
밝고 건강하세요!
