때때로 잠 못 이루는 밤 후에 사람들은일하거나 공부하러 가십시오. 누군가는 세련된 클럽에서 즐거운 시간을 보냈거나 사랑하는 소녀와 로맨스를 즐겼고, 어떤 사람들은 아이의 울음 소리 나 이웃의 스캔들에 방해를 받았습니다. 어쨌든 잠을 잘 수 없을 때가 있습니다! 무엇을해야합니까? 깨어 있으려면이 기사의 팁을 사용하십시오.
팁 하나
일은 당신이 원하지 않는 일입니다자다! 무언가를함으로써 산만 해지면 바쁘고 잠에 대해 생각하지 않을 것입니다. 더 많이, 더 나은 곳으로 이동하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 앞에 계속 앉아 있으면 잠들 가능성이 높습니다.
팁 2
신선한 공기를 상기시켜 드리겠습니다.몸에 산소가 공급되고 전반적인 상태가 개선되고 뇌의 활동이 가속화되며 너무 많이 자고 싶지 않습니다. 길을 걸을 방법이 없다면 잠들지 않기 위해 적어도 창문을 열면 동료들은 특히 여름에 논쟁하지 않을 것입니다.
팁 3
“무엇을자고 싶니? " 맞습니다, 천연 신선한 분쇄 커피 또는 진한 차를 마시는이 결정은 졸음에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 이 음료에는 몸에 활력을주는 물질이 포함되어 있으며 사람은 훨씬 적게 자고 싶어합니다. 그러나이 방법을 남용하고 자주 사용하면 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 경계하십시오.
네 번째 팁
특히 재미 있고 흥미로운 사람들과 더 많이 소통하도록 노력하십시오. 더 많이 움직이고 무언가로 끊임없이 바쁘게 지내십시오.
다섯 번째 조언
가용성과 효과에도 불구하고에너지 음료는 피하십시오. 알코올과 혼합하면 특히 해 롭습니다. 덜 먹지 않으면 잠을 자고 싶은 욕구가 참을 수 없게됩니다. 음식없이 살 수 없다면 적어도 조금씩 먹어라.
여섯 번째 팁
자고 싶다면?특히 손가락 마사지는 활력을주는 훌륭한 치료법입니다. 이 영역은 머리와 목을 담당합니다. 손가락 마사지는 활력을 높이고 혈액 순환을 개선합니다. 귓바퀴와 엽에 대한 효과도 유용합니다. 이 마사지는 힘과 에너지를주고 활력을줍니다.
일곱 번째 팁
아로마 테라피는 당신을 격려하는 데 도움이 될 것입니다.라벤더 오일을 사용하면 피로에 도움이됩니다. 티 트리의 향기는 주의력을 빠르게 전환하고 뇌 활동을 개선하며 과부하 상태에서 유용합니다. 자몽과 레몬 오일의 신선함은 기분을 북돋우고 우울증을 완화시켜줍니다.
여덟 번째 팁
피로가 너를 이겨내고 아직 할 일이 많다면많이, 레몬이 당신을 도울 것입니다. 강판으로 껍질을 문지르고 무명천으로 감싸고 이마와 관자놀이에 문지릅니다. 자른 레몬 껍질로 마사지를 할 수도 있습니다. 당신은 볼 것입니다, 쾌활함이 당신에게 돌아올 것입니다. 이 기사의 팁이 도움이되기를 바랍니다.
최고의 조언
졸음을 피하려면 어떻게해야합니까? 대답은 매우 간단합니다. 누워서 자면됩니다. 몸을 괴롭 히거나 쉬는 날을 요청하거나 상사와 약간의 휴식을 취하지 마십시오. 건강, 힘 및 활력을 기원합니다.
