간은 가장 중요한 기관 중 하나입니다.인체. 3 주 안에 간 세포가 거의 완전히 업데이트됩니다. 이 기관의 조각을 제거하면 곧이 부분에서 누락 된 부분이 자랍니다. 이것이 간이 독소를 효과적으로 중화시키고 파괴적인 영향에도 불구하고 재생시킬 수있게하는 것입니다.
그러나 간이 단순히그녀는 우리 몸에 노출되는 모든 부정적인 영향을 중화시킬 시간이 없어서 스스로 상처를 입습니다. 간 질환의 주요 증상은 측면의 무거움, 메스꺼움, 입의 쓴맛, 피부 발진 등입니다. 신체 활동을 돕기 위해서는간에 도움이되는 음식을 먹어야합니다.
추천 간 음식
올바른 제품 보유 중 우수호박. 모든 호박 요리는 유용합니다-다른 야채와 함께 조림 호박, 호박 수프, 팬케이크, 죽 등 호박이 없으면 호박씨 기름이나 호박씨를 먹을 수 있습니다.
간 건강에 매우 중요한 것은 모두삶은 것, 삶은 것, 신선한 샐러드와 기름을 섭취 해야하는 야채. 야채 주스는 당근, 호박, 비트 뿌리, 토마토와 같이 매우 유용합니다. 무 지방 유제품 사용을 권장합니다.
매우 건강한 간 음식-이들은 뜨거운 액체 요리입니다 : 야채 스프와 튀긴 것 추가하지 않고 준비된 모든 스프. 쇠고기, 칠면조, 닭고기, 토끼의 마른 고기를 넣을 수 있습니다.
고기, 말고기, 쇠고기 및 칠면조가 가장 유용합니다.고기를 튀기는 것이 아니라 삶아서 조림 먹는 것이 좋습니다. 지방이 많은 음식을 완전히 포기해서는 안됩니다. 작은 부분에서 그러한 음식은 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 반대로 매우 유용합니다.
식물성 기름은 동물성 지방과는 달리간을위한 아주 건강한 음식. 그들은 완벽하게 흡수되어 choleretic 효과가 있습니다. 그러나 그것을 과도하게 할 필요는 없으며 하루에 3 스푼 이상의 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강 문제가 이미 느껴질 때뿐만 아니라 간을 위해 건강에 좋은 음식을 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
간에 유해한 제품
일반적인 이점 외에도 일부 제품에는간에 해로운 영향. 첫 번째 위험 요소는 알코올로 간주해야합니다. 자신의 건강에 무관심하지 않으면 가능한 한 적은 양으로 사용해야합니다.
마가린은간에 안전하지 않으며, 염료와 방부제가 많이 함유 된 인공 제품입니다. 방부제가 포함되지 않은 음식을 먹어야합니다.
간에 해로운 제품도 양파입니다.자극적 인 효과로 인해 마늘과 겨자. 그러나 마늘에는 셀레늄이있어서 좋습니다. 따라서이 기관에 문제가 없으면 하루에 1-2 정향 마늘을 사용할 수 있습니다.
간 질환의 경우 계란, 많은 동물성 지방을 함유 한 음식 및 튀김을 일시적으로 버리는 것이 좋습니다. 대신 해산물을 먹을 수 있습니다.간에 유익한 영향을 미칩니다.
또한 커피 나 홍차를 거부하거나 녹차 나 카모마일로 대체하는 것이 좋습니다.
간 정화 제품
소비해야 할 제품이 기관의 정화? 답은 간단합니다. 간을 정화하는 주요 제품은 야채, 과일 및 통 곡물입니다. 먹을 때마다 적어도 하나의 신선한 야채 나 과일을 먹어야합니다. 식이 요법에 충분한 양의 섬유가 있어야 신체의 정화에 유리합니다.
최고의 단백질 중 콩류, 견과류 및 생선.가금류 및 육류를 섭취 할 수 있지만 튀김 중에 독성 화학 물질이 방출되고 간이 중화되어야하므로 이러한 제품은 고온으로 조리해서는 안됩니다. 간을 정화하는 동안 매일 적어도 5 잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
