유명 인사가 개발 한 전력 시스템영양사 Kovalkov는 전례없는 인기를 누리고 있습니다. 또한 체중 감량의 세계에서 가장 진정한 혁명이라고 할 수 있습니다. 동시에 Kovalkov 다이어트는 엄청난 수의 리뷰를 볼 수 있으며 많은 사람들이 평생 동안 고수하기를 원할 진정한 균형 잡힌 다이어트입니다.
의사에 따르면 과체중의 주된 이유는단순하다고 불리는 탄수화물입니다. 따라서 Kovalkov 다이어트는이 카테고리에 속하는 소비 제품 세트에서 완전히 배제됩니다. 보다 구체적으로, 과자, 특히 과자, 아이스크림 및 잼을 완전히 거부합니다. 여기에는 단 음료, 특히 탄산 음료 및 설탕에 절인 음료도 포함되어야합니다.
또한 Kovalkov 다이어트는전분으로 과포화 된 구운 식품, 쌀, 옥수수 및 감자와 같은 식품의 사용은 상당히 긍정적입니다. 원칙적으로 사용을 제한하는 것으로 충분하지만 다소 눈에 띄는 체중 감소에 대해 이야기하고 있다면 시리얼, 으깬 감자, 팝콘 및 롤을 잊어 버리는 데 오랜 시간이 걸립니다.
그러나 탄수화물을 완전히 박탈하는 것은Kovalkov 박사의 식단이 효과를 입증하기 때문에 탄수화물을 나쁜 것과 좋은 것으로 나눕니다. 이 식품 시스템의 첫 번째는 콩, 렌즈 콩 및 콩을 포함합니다.
이러한 탄수화물 분리 외에도 식단은Kovalkova는 또한 단백질, 지방 및 탄수화물을 서로 따로 먹어야 할 때 별도의 영양 원칙을 의미합니다. 이 원칙을 고수하는 것이 너무 어려울 것이라고 생각하지 마십시오. 또한 대부분의 사람들이 그러한 영양 시스템으로 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 이해하고 실행하기 쉽다고 생각하도록 Kovalkov의 식단에 대한 리뷰가 있는지에 대한 정보를 찾는 것으로 충분합니다. 그리고 이것들은 근본적인 요소입니다.
Kovalkov 다이어트를 따르는 동안 바람직합니다튀김과 같은 요리 과정을 잊어 버리고 지방 사용을 최소화해야합니다. 가장 좋은 방법은 식물성 기름의 사용을 완전히 없애고 자신의 주스로 식사를 요리하는 스팀 또는 멀티 쿠커입니다.
먼저 어떤 단계를 연구해야Kovalkov 다이어트, 그것에 대한 리뷰 및 의사가 약속 한 결과를 제공합니다. 우선, 모든 종류의 가공을 거친 거의 모든 음식을 식단에서 제외하고 나쁜 탄수화물도 잊어야합니다. 식단은 콩과 식물, 채소 및 과일, 깨끗한 물을 기반으로합니다. 두 번째 단계는 저지방 야채 요리, 야채 및 과일, 가금류 및 저지방 생선입니다. 세 번째 단계는 그러한 심각한 제한을 의미하지 않으며 합리적 영양의 기본 원칙 준수를 강화하고 제공합니다.
