라드 다이어트가 있다는 사실, 알고 계셨나요?체중 감량? 그렇지 않다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 그것에서 당신은 라드 다이어트가 무엇인지, 어떤 특징이 있는지 배우게 될 것입니다. 물론 그러한 전원 시스템은 다소 이례적으로 보입니다. 결국 체중 감량을 위해 지방이 포함 된 제품은 일반적으로 사용되지 않습니다. 우리가 식단에 몇 가지 제한을 가함으로써 제거하려고 하는 것은 지방에서 비롯됩니다.
따라서 다이어트는 오히려 역설적으로 보입니다.지방에. 라드는 지방만 있는 것이 아닙니다. 그것은 체중 감량 프로그램에 사용되는 독특한 특성을 가지고 있습니다. 일부 유명한 영양학자들은 라드를 먹어도 살이 빠질 수 없다고 주장합니다. 붉은 고기와 라드를 좋아하는 사람들이 Dukan 식단에 앉는 것은 어렵습니다. 이 식품 시스템은 모든 돼지고기 제품을 금지합니다.
살로. 몸에 이익과 해로움
이 제품은 호르몬과 심혈관계를 조절하는 유용한 아라키돈산을 함유하고 있습니다.
또한 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어 버터나 식물성 기름과 같은 다른 제품에는 그러한 산이 전혀 없습니다.
라드에는 다음과 같은 많은 비타민이 있습니다.E, A, D 및 베타 카로틴. 따라서 이 제품을 정기적으로 사용하면 건강을 강화할 수 있습니다. 추가로, 당신의 생명력을 보충하십시오. 몸이 약해지면 특히 지방이 도움이 된다.
이 제품은 빨리 소화됩니다.몸은 37도의 온도에서 녹기 때문입니다. 소화에는 추가 에너지 소비가 필요하지 않습니다. 이를 바탕으로 우리는 한 조각의 지방이 배고픔을 빨리 만족시킬 것이라고 말할 수 있습니다.
일일 지방 섭취량을 얻으려면이 제품은 50g만 섭취하면 됩니다. 앞서 말한 내용을 바탕으로 라드 다이어트는 지방 섭취를 제한하지만 동시에 신체에 유용한 물질을 제공한다는 결론을 내립니다. 따라서 의사들은 최근 이 제품에 대한 생각을 바꿨습니다. 과거에는 영양사들이 모든 체중 감량 프로그램에서 라드를 제외했습니다. 현재 의사는 특정 질병이 있는 사람들의 식단에 이 제품을 포함할 것을 권장합니다. 예를 들어, 라드는 피부 상태, 시력을 개선하고 수술이나 장기 질병 후 신체의 빠른 회복에도 기여합니다.
그렇다면 다이어트로 지방을 섭취할 수 있습니까? 예. 이러한 제품을 식단에 포함시키면 일정한 굶주림을 느끼지 않고 아주 부드럽게 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다.
아침에 작은 베이컨 조각을 먹으면체력, 에너지. 낮에는 극심한 배고픔을 느끼지 않습니다. 따라서 과식으로부터 자신을 보호하므로 영양이 부족하더라도 신진 대사 과정이 느려지지 않습니다. 당신은 하루 종일 당신이 얻는 모든 에너지를 소비합니다.
이제 피해에 대해 이야기합시다.라드는 적당히 먹으면 거의 무해합니다. 그러나 튀길 때 지방이 생겨 발암 물질이 형성됩니다. 그들은 신체에 매우 위험합니다. 제품은 날 것으로 먹으므로 기생충에 감염되지 않고 신체에 해를 끼치 지 않으려면 수의사 증명서가있는 판매자로부터 라드를 구입하는 것이 좋습니다. 또한 위장, 간 질환의 경우 질병을 악화시키지 않도록 라드를 조심스럽게 사용할 가치가 있습니다.
구입 방법?
먼저 돼지고기를 제대로 익혀야 합니다.이러한 영양 시스템의 주요 요소가 될 라드. 시장에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트를 위해서는 신선한 라드 만 사용해야합니다.
제품을 구매할 때 판매자에게 반드시 문의하십시오수의사 자격증. 이러한 문서는 지방이 건강한 동물에서 채취되었음을 확인합니다. 이것은 매우 중요한 조건입니다. 돼지는 돼지 독감과 같이 인간이 감염되기 쉬운 질병을 포함하여 다양한 질병의 보균자입니다.
지방이 좋은지 확인하는 방법은 무엇입니까?
고품질 라드는 흰색이 균일합니다.제품에 황색 및 칙칙한 색조가 없습니다. 혈흔도 없습니다. 이상적인 두께는 2.5cm이며 이러한 지방은 매우 단단하지 않고 탄력적이어야 합니다. 그것이 거대하거나 느슨한 구조를 가지고 있다면 그러한 구매를 거부하는 것이 좋습니다.
손가락으로 지방을 누르면 구멍이 형성되어 빠르게 수평이 유지됩니다. 이것은 좋은 제품의 표시입니다. 고품질 라드의 피부는 부드럽고 매끄러우며 털 잔여물이 없습니다.
준비 기술
다이어트의 경우 제품 1kg이면 충분합니다. 라드를 30등분으로 자릅니다. 이것은 전체 30일 식단에 충분합니다.
그런 다음 에나멜 팬을 가져갑니다.거기에 양파 껍질 300g을 넣으십시오. 물(2리터)을 채웁니다. 약 60분 동안 약한 불로 끓인다. 그런 다음 밤새 그대로 두십시오. 다음날 아침에 달인을 변형하십시오. 거기에 지방을 담그십시오. 10분 끓입니다.
저녁까지 국물에 지방을 남겨 두십시오. 그런 다음 물을 빼십시오. 지방이 마른 후 향신료를 굴립니다. 계피, 육두구, 고수풀 및 정향을 사용할 수 있습니다.
완성된 지방은 냉동실에 보관하세요.매일 한 조각을 꺼내십시오. 절대 전자레인지를 사용하여 해동하지 마십시오. 지방을 제거하고 테이블에 15분 동안 그대로 두십시오. 실온에서는 빠르게 사용할 수 있습니다. 다이어트 규칙을 반드시 따르십시오. 우리는 그것들을 더 고려할 것입니다.
규칙
라드 다이어트가 정말 효과가 있을까요?체중 감량. 신진 대사가 느린 사람들에게 가장 효과적인 영양 시스템이라고 믿어집니다. 이것은 지방에 대한식이 요법이 추가 파운드를 줄이는 데 효과적으로 도움이되고 사람이 평소처럼 먹기 시작할 때 체중 증가를 허용하지 않는다는 것을 의미합니다.
그러나식이 요법이 작동하려면 기본 원칙을 따라야합니다.
- 아침에 공복에 지방을 한 조각 먹습니다.
- 30~40분 후에는 기름을 넣지 않은 오트밀이나 메밀죽으로 아침식사를 한다.
- 아침에는 신진 대사를 가속화하기 위해 물론 설탕없이 커피 한 잔을 마시는 것이 허용됩니다.
- 베이컨 한 조각을 제외한 모든 동물성 지방은 식단에서 제외되어야 했습니다. 기름진 생선이나 고기를 먹지 마십시오.
- 계란의 사용은 제한되어야 합니다.하루에 두 조각 이상 먹을 수 없습니다. 달걀 노른자는 뇌를 자극하는 레시틴을 많이 함유하고 있어 건강에 좋습니다.
- 메뉴의 기본은 시리얼, 유제품(저지방), 콩류, 야채(감자 및 옥수수 제외), 통곡물 빵. 쌀을 좋아한다면 연마되지 않은 검은 색 또는 빨간색을 선택하십시오. 흰색 품종은 실용적인 깨끗한 빠른 탄수화물입니다.
- 소금 섭취를 제한하십시오.
- 설탕과 과자, 패스트리와 같이 설탕을 함유한 식품은 완전히 배제됩니다.
- 아마씨, 올리브, 해바라기 기름으로 샐러드와 시리얼을 맛보십시오. 식물성 기름은 하루에 한 스푼 이상 허용되지 않으며이 양은 여러 부분으로 나누어야합니다.
- 수분 균형을 유지해야 합니다. 식이 요법 중에 하루에 적어도 1.5리터의 물을 마십니다.
- 아침과 저녁에는 낮 동안 배출되는 독소를 제거하기 위해 반드시 물 관리를 수행하십시오. 샤워나 목욕을 하거나 젖은 수건으로 몸을 말릴 수 있습니다.
효과
규칙을 따르면 체중을 약일주일에 3kg, 건강에 안전합니다. 또한 한 달 안에 독소의 혈관을 청소할 것입니다. 지방은 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
지방 다이어트. 오늘의 메뉴
위의 규칙에 따라 대략적인 하루 메뉴를 만들 수 있습니다. 다음과 같을 수 있습니다.
- 아침 식사 전에 라드 한 조각을 먹습니다.
- 아침 식사: 죽 1인분, 계란 1개, 통밀 빵, 차 한 잔
- 점심: 삶은 닭고기, 감자(1개);
- 저녁: 치즈케이크.
금기 사항
물론 체중 감량을 위한 라드 다이어트,다른 전원 시스템에는 금기 사항이 있습니다. 비만인 사람에게는 적합하지 않습니다. 위염, 췌장염이 있는 사람에게도 금기입니다. 라드 다이어트는 당뇨병, 담낭, 신장 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 이 영양 시스템에 대해 의문점이 있으면 의사나 자격을 갖춘 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
이제 지방을 섭취하여 체중을 줄이는 방법을 알았습니다.이 제품의 신체에 대한 이점과 해로움은 우리가 기사에서 자세히 조사한 두 가지 중요한 주제입니다. 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.
