비만은 오랫동안 미국에서 가장 큰 문제였습니다.세계의 많은 국가에서. 그것은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 영향을 미칩니다. 과체중은 사람을 미적으로 불쾌할 뿐만 아니라 신체적으로 건강하지 않게 만듭니다.
체지방이 많은 사람들은 고통을 겪는다.심장, 관절 및 뇌의 질병. 어떤 사람들은 상황을 너무 많이 시작하여 스스로 움직일 수조차 없게되면 악순환이 발생합니다. 체중이 운동을 방해하고 신체 활동이 부족하면 킬로그램이 더 많이 축적됩니다.
반대의 상황이 전개되고 있다.많은 사람들이 이영양증에 걸리기도 하지만 이영양증. 또한이 상태가 항상 물질적 어려움과 관련이있는 것은 아니며 (제 3 세계 국가에서와 같이) 십대 소녀들은 모델 외모를 얻으려고 노력하면서 지쳐갑니다. 유행하는 "다이어트"의 결과는 힘 부족, 호르몬 대사 장애, 불임 또는 심지어 사망입니다.
지수와 같은 단순한 체격 지표체질량(BMI)은 사람에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그것을 계산하려면 키와 체중 만 알면되는 것처럼 보이지만 사람이 비만으로 고통 받고 있는지 또는 반대로 체중 부족으로 고통 받고 있는지 이해하기에 충분합니다. 종종이 지표는 수업에 오는 사람들을 위해 체육관 및 피트니스 센터에서 계산됩니다.
체질량 지수를 계산하는 방법?
질량 지수를 찾는 것은 모두에게 흥미로울 것입니다.
따라서 계산되는 공식은 다음과 같습니다.: 사람의 체중(kg로 측정) / 사람의 키(미터로 측정)의 제곱입니다.
예를 들어 보겠습니다.
소녀의 체중은 60kg이고 키는 167cm입니다.
계산: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. 이것은 결과입니다.
BMI 계산 결과를 어떻게 평가합니까?
BMI = 16.5 미만이면 심각한 저체중입니다.
BMI = 16.5 - 18.4이면 체중이 부족합니다.
체질량지수 = 18,5 - 24 표준입니다.
BMI = 25 - 29, 즉 비만 전입니다.
BMI = 30 - 34는 비만으로 간주됩니다.
BMI = 35 - 39 - II 정도의 비만이 있음을 의미합니다.
BMI가 40 이상이면 3등급 비만으로 간주됩니다.
이 계산은 운동 선수에게 적합하지 않습니다.그들의 높은 BMI는 발달된 근육과 관련이 있을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 어린이 및 노인의 체중을 정확하게 추정하는 것은 불가능합니다.
계산 후 각 개인에 대해 수행해야 할 작업이 명확해집니다. 낮은 비율에서는 체중을 늘려야 하고 높은 비율에서는 체중을 줄여야 합니다.
정상적인 조건에서 피트니스는 미용 목적으로 만 수행 할 수 있으며 체중을 줄이면 안됩니다.
체질량 지수가 영역에 있는 경우비만 전, 건강에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 추가 파운드의 출현으로 고혈압, 당뇨병 및 관절염 발병 위험이 증가합니다. 이스라엘에서 연구를 수행했지만 그 결과 남성의 최적 BMI는 25-27임을 시사합니다.
남성은 비만에 걸리기 쉽고 여성은 폐경기 이후 비만으로 고통받기 시작합니다.
체질량 지수 및 대사 증후군(MT).
MT는 당뇨병(II형)의 발병뿐만 아니라 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 인체의 복잡한 병리학적 과정을 특징으로 합니다.
남자의 허리둘레가 지름을 초과하는 경우102cm, 여성의 경우 88cm, 혈압이 130-80mmHg 이상이고 사람이 앉아있는 생활 방식을 이끌고 담배를 피우면 혈관 재앙 (심장 마비 및 뇌졸중)의 위험이 있습니다. 이 증후군은 공복 혈당 수치(혈액 내)가 6.1mmol/L 이상이고 콜레스테롤 수치가 5mmol/L 이상인 경우 실험실 검사의 변화로도 확인됩니다.
그러나 주요 고려 사항은 과체중입니다.동맥 고혈압 및 당뇨병 발병의 요인. 또한 간, 뇌 및 생식 기관이 손상됩니다. 대사 증후군에 대한 치료 조치의 복합체에서 첫 번째이자 주요 조건은 저칼로리식이 요법과 신체 활동입니다.
자신의 체중을 알고 조절한다는 것은 건강한 삶으로 인도하는 길을 가는 것을 의미합니다.
