정상 체중은 다음을위한 매우 중요한 지표입니다.각 사람. 이 매개 변수를 사용하면 가능한 한 편안하게 느끼고 심장 및 기타 중요한 기관에 불필요한 스트레스가 없습니다. 불행히도 현재 모든 사람들이 정상적인 체중을 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 그래서 어린이의 체질량 지수라는 특별한 지표가 개발되었습니다. 추가 문제를 피하기 위해 비만 또는 영양 장애의 초기 단계를 결정할 수 있습니다.
BMI를 올바르게 계산하는 방법
아이들의 체질량 지수와 같은 지표는 스스로 계산하기에 충분히 쉽습니다. 이렇게하려면 Ketele 공식을 사용해야합니다.
- 우선, 어린이의 주요 매개 변수 인 키와 몸무게를 측정 할 가치가 있습니다.
- 다음으로, 킬로그램 단위로 측정 된 체중 표시기를 미터 단위로 측정 한 높이의 두 배로 나누어야합니다.
- 모든 것이 올바르게 완료되면 두 자리 숫자 값을 얻게됩니다.
예를 들어, 다음에 대한 체질량 지수를 결정해야합니다.1 년까지 아이. 그의 키는 75 센티미터, 무게는 8 킬로그램입니다. 따라서 8을 0.56으로 나눌 필요가 있습니다. 간단한 산술 연산 후 14.2와 같은 디지털 값을 얻습니다. 이 매개 변수는 BMI가 결정되는 주요 매개 변수입니다.
BMI의 주요 지표
어린이 체질량 지수의 주요 지표확인되었습니다. 다음으로 무엇을할까요? 얻은 디지털 값을 주요 지표와 비교하고 아동의 체중이 어느 경계 아래에 있는지 결정해야합니다.
- BMI가 16 미만이면 아동은 상당한 저체중입니다. 긴급한 조치를 취하지 않으면 식욕 부진이 발생할 위험이 있습니다.
- 계산 결과가 최대18.5, 미리 기뻐하는 것도 그만한 가치가 없습니다. 이러한 지표는 아이도 저체중임을 시사하지만 이것은 더 이상 이전 단계만큼 신체에 위험하지 않습니다.
- BMI가 18.5에서 25 사이의 값 범위에 속하면 어린이는 절대적으로 건강합니다.
- 25 마크를 초과하는 표시기는초과 중량. 25에서 30 사이의 가장 최적의 값은 약간의 포만감으로 불편 함을 유발할 수 있습니다. 적절한 영양과 건강한 생활 방식을 관찰하면서 스스로 제거 할 수 있습니다. 30 이상은 비만입니다 (1도 35도, 2도 40도, 3도 40도 이상). 이 모든 단계는 어린이의 건강에 큰 위험을 초래하므로 숙련 된 전문가에게 연락하여이 문제를 해결하기위한 조치를 취해야합니다.
성인의 경우 이러한 지표는 약간다르지만 더 높은 경계가 있습니다. 1 세 미만 어린이의 체질량 지수 계산은 동일한 방식으로 수행됩니다. 그러나 정상 체중 표시기의 한계는 13에서 21까지입니다. 위의 예에서는 14.2가 얻어졌습니다. 이것은 아이가 건강하다는 것을 의미합니다.
계산하는 가장 쉬운 방법
집에 인터넷이 있으면 지수를 계산하십시오아이들의 체중은 단 몇 분만에 측정 할 수 있습니다. 이렇게하려면 온라인에서 좋아하는 계산기를 찾아야합니다. 적절한 줄에 자녀의 나이, 성별, 키 및 몸무게를 입력해야합니다. 또한 컴퓨터 프로그램은 BMI 지표를 독립적으로 계산하고 건강에 위협이되는지 여부를 결정합니다.
과체중 또는 저체중 일 경우해야 할 일
간단한 조사 결과아이의 BMI가 국경보다 약간 뒤에 있다는 것이 밝혀지면 의사를 볼 필요가 없습니다. 스스로 식단을 바꾸고 운동을 시작하고 건강한 생활 방식을 이끌 수 있습니다. 국경이 표준보다 눈에 띄게 뒤처지면 여러 전문가를 방문해야합니다. 치료사는 필요한 테스트를 통과하여 신체 활동에 이상이 있는지 확인하고 필요한 경우 필요한 비타민을 처방합니다. 영양사는 적절한 영양 일정을 만들 것입니다. 체중이 부족하면 가장 유용한 물질, 특히 단백질에 집중해야합니다. 과체중이라면 유용한 미네랄로 가득 찬 식물성 식품에 집중해야합니다. 또한 올바른 교육 일정을 만드는 데 도움을 줄 수있는 전문 트레이너와 상담하는 것이 좋습니다.
어린이의 체질량 지수 비율은 매우세계 의학 분야의 인물들이 개발 한 중요한 지표입니다. 덕분에 개발 초기 단계에서 독립적으로 건강 문제를 식별하고이를 제거하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
