여자는 우주의 희귀 한 선물입니다.삶의 지속을위한 특별한 에너지, 영감, 아름다움 및 관능적 인 쾌락의 끝없는 원천입니다. 오늘날 우리 중 누구라도 수년 동안 아름답고 건강하며 바람직한 상태를 유지할 수 있습니다. 나이, 부 또는 값 비싼 자금에 대해 생각하지 마십시오. 간단한 방법을 이해하고 자신에게주의를 기울이면 앞으로 몇 년 동안 활동적이고 섹시하며 행복 할 것입니다. 지금 바로 새로운 삶을 시작합시다. 첫 번째 단계는 친밀한 근육을 훈련하는 것입니다.
불행히도 우리의 작업은 종종사무실 테이블에 앉아 차에 앉아 집에 돌아오고 저녁에는 컴퓨터에서 몇 시간 동안 ... 많은 사람들이 골반 장기의 염증 과정과 질병, 낙태를 경험했습니다. 출산 후 여성의 거의 절반이 질벽이나 자궁 경부의 탈출 문제에 직면합니다. 그리고 나는 드물게 성적인 접촉이나 성행위의 완전한 부족에 대해서도 기억하고 싶지 않습니다. 그러나 위의 모든 것이 골반저 근육과 인대 장치의 상태가 악화되는 이유입니다.
운동을 시작해야합니다.다음과 같은 경우 질 근육 훈련 : 기침, 재채기 또는 웃을 때 요실금; 잦은 배뇨 충동; 활동적인 움직임, 구부리기 및 성교 중에 질로 들어가는 공기; 욕조 또는 연못에서 목욕할 때 질에 들어가는 물; 하복부에 잦은 당기는 통증; 재발 성 염증 및 전염병.
여성이 적어도 한 번의 임신을 견뎌냈 고자연 분만을 통해 어머니가되었으므로 질관의 부피를 줄이고 출산 후 조직을 완전히 복원하며 성감대의 감도를 높이려면 친밀한 근육의 훈련이 필요합니다. 운동의 효과와 함께 지역 면역력이 향상되고 성생활의 생생한 정서적 충만 함을 받게됩니다.
질 근육 체조는흔들리는. 많은 기술과 제안 된 연습이 있습니다. 섹스를 즐기고 멀티 오르가즘을 경험할 수있는 놀라운 연인이되기로 결정했다면, 첫 번째 결과는 약 한 달 간의 규칙적인 운동 후에 나올 것이라는 것을 알아야합니다. 부인과 질환의 존재를 배제하기 위해 의사에게 갈 가치가 있습니다. 임신 중에는 친밀한 근육 훈련이 금지됩니다.
여성의 질은 3 층 구조로되어 있습니다.자극 후 부풀어 오르는 첫 번째 다공성 층으로 채널이 좁아집니다. 그래서 우리는 전희와 욕망의 생성이 너무나도 필요합니다. 두 번째 층은 윤활을 담당하는 점액입니다. 세 번째 층은 실제로 근육질이며 질이 연인의 성기를 압박하는 힘을 담당하는 사람입니다. 근육층의 약화는 시력 상실, 침대 문제 및 파트너 간의 불만족으로 이어집니다.
운동을 시작하기 전에-유용한 조언 :친밀한 근육을 훈련 할 때, 에로틱 한 장면을 상상하고, 판타지가 당신의 관능을 열어주고, 이상적인 연인의 이미지를 정신적으로 끌어들이도록 도와주세요.
호흡에주의를 기울이십시오.운동을하는 동안 입으로 여유롭게 숨을 쉬고 배를 공기로 채운 다음 천천히 숨을 내쉬고 가능한 한 배를 당겨 운동을 한 다음 숨을 참고 세고 다음주기를 수행합니다. 숨을 내쉬면서 허벅지, 엉덩이, 항문 및 질 근육의 근육을 강하게 짜내면서 20 회를 반복하면 별도의 운동으로 간주 될 수 있습니다. 이 운동을 "자신의 모든 것"이라고합시다.
다음 운동은 "리프트"라고합니다.이 장치가 어떻게 작동하는지 기억하기 만하면 구현 방법을 쉽게 상상할 수 있습니다. 다리를 벌리고 무릎을 구부린 상태에서 침대에 누워 운동을하는 것이 좋습니다. 질 근육을 엘리베이터 카처럼 올라가고 내려가는 고리로 생각하십시오. 더 강한 압축으로 각각을 고정하여 중지 할 수 있습니다. 운동을 20 회 반복하십시오.
친밀한 근육의 오래된 운동이 있습니다.러시아 귀족 가정의 여성들이 사용합니다. 그것은 아침과 저녁에 하루에 두 번 수행되었습니다. 여자는 발 뒤꿈치에 앉아 등을 곧게 펴고 머리를 약간 앞으로 기울여 눈을 감습니다. 그녀가 사랑을 나누는 꿈을 꾸는 사람을 상상하면 그녀가 숨을들이 마시고 근육을 짜내고 근육을 고정 된 자세로 유지하고 일정 횟수를 세고 천천히 숨을 내쉬며 근육을 완전히 이완시킵니다. 처음에는 1 ~ 2 초를 견딜 수 있으므로 점차적으로 10 초에 도달합니다. 각 수업은 10 분 이상 지속되지 않습니다. 느린 리듬으로 10 번, 빠른 리듬으로 10 번 번갈아 가며 10 분 동안 레슨을 모두 반복합니다. 하루를 건너 뛰지 않고 연습하면 3 주 안에 결과가 분명해질 것입니다.
한 달 간의 훈련이 조화 롭고급한 성관계? 질의 신경 말단이 "우리를 위해 작동하도록"만들고, 오르가즘을 관리하는 방법을 배우고, 우리 자신과 그에게 잊을 수없는 밤을 보내도록 노력합시다. 그리고 마지막 메모 : 연구에 따르면 여성이 친밀한 근육을 훈련하기 시작한 후 그녀의 몸은 자석처럼 남성을 끌어들이는 페로몬을 집중적으로 생성합니다.
