우리가 여성의 몸에 대해 이야기한다면 다리는매우 매력적인 부분. 여성들은 항상 다리를 가능한 한 날씬하고 아름답게 만들고 싶어합니다. 그러나 어떤 남자라도 건강한 다리의 소유자가되고 싶어한다고 말할 가치가 있습니다. 두 요청 모두에 대해 하나의 보편적인 옵션이 있습니다. 바로 교육입니다.
현대 생활의 광란 속도에서 항상 존재하는 것은 아닙니다.체육관을 위한 시간. 따라서 숙제 문제는 매우 관련이 있습니다. 오늘은 아파트에 보관할 수 있는 레그 트레이너가 무엇인지 생각해 보겠습니다. 이러한 제품에는 두 가지 주요 하위 유형이 있습니다. 다리 트레이너는 유산소 운동과 근력 운동이 될 수 있습니다. 첫 번째 유형부터 시작하여 가정용 스포츠 장비의 현대 세계가 우리에게 무엇을 제공하는지 봅시다.
타원 트레이너
주택단지입니다.이러한 시뮬레이터에서는 다리뿐만 아니라 모든 주요 근육 그룹도 운동할 수 있습니다. 오늘날 모든 취향과 예산에 맞는 다양한 종류의 시뮬레이터가 있습니다. 이 스포츠 장비의 주요 단점은 견고한 크기와 가격입니다.
모든 것은 당신에게 달려 있습니다. 예산이 허락하고 아파트의 크기가 견고하다면 그 이유는 무엇입니까?
운동용 자전거
또한 우수한 복합 장치스스로를 입증했습니다. 가장 단순한 것부터 전문적인 것까지 많은 모델이 있습니다. 가격이 적당합니다. 마이너스 중 모든 것이 "타원"의 것과 동일합니다. 즉, 가장 낮은 가격이 아닌 크기입니다.
다시, 비슷한 측면을 구입할 때. 집의 크기와 가족 예산의 재정적 가능성을 고려하십시오.
로잉
당신이 할 수있는 또 다른 복잡한 시뮬레이터다리와 몸을 모두 운동하십시오. 이 장치는 몸에 작용하는 데 매우 좋습니다. 이러한 시뮬레이터는 찾기가 쉽지 않으며 모델 가격이 상당히 높습니다. 필요한 경우 이 스포츠 장비는 독점성으로 인해 2차 시장에서 쉽게 판매되지 않습니다.
밟아 돌리는 바퀴
이러한 시뮬레이터에서는 추가 기능을 버릴 수 있습니다.킬로그램, 또한 다리에 작용합니다. 다리의 주요 근육 그룹에 관여합니다. 유형(기계식, 자기식, 전기식)과 가격면에서 매우 다양한 러닝머신이 있습니다.
스테퍼
이것은 홈 섹션의 레그 트레이너의 좋은 대표자입니다. 그 자체로 이러한 장치는 매우 컴팩트합니다. 가장 작은 아파트에도 이러한 스포츠 장비를 보관하는 데 문제가 없습니다.
스테퍼 작업은 어느 정도 모방계단 오르기. 스테퍼는 허벅지, 엉덩이 및 다리의 근육을 단련합니다. 즉, 이 시뮬레이터는 복잡하지 않지만 격리되어 있습니다. 우리가 아래에서 고려할 다른 모든 것뿐만 아니라.
스테퍼 모델이 있습니다.확장기가 장착되어 있으면 이러한 시뮬레이터에서도 손을 사용할 수 있지만 이는 매우 드문 유형의 사용입니다. 그러한 장비에서 작업하는 동안 손이 비효율적으로 훈련되기 때문에 그들에 대한 리뷰는 너무 아첨하지 않습니다. 먼저 스테퍼에서 다리를 따로따로 운동한 다음 팔 근육을 위한 운동을 하는 것이 더 쉽고 정확합니다.
페달 블록
이것은 일종의 축소 및 단순화 된 아날로그입니다.운동용 자전거. 이 옵션은 소형이며 아파트에 보관하기가 매우 쉽습니다. 운동은 매우 효과적이며 다리의 모든 근육을 완벽하게 운동합니다. 이러한 시뮬레이터의 비용은 실제 크기보다 현저히 낮습니다. 다리 용 페달 운동기는 구매자 사이에서 꽤 인기가 있습니다. 좋은 평가를 받고 있습니다.
다리 트레이너 "나비"
"Butterfly"는 일종의 확장기입니다.시뮬레이터의 중심은 스프링입니다. 스프링의 양쪽에는 레버가 있으며 반원으로 구부러져 있습니다. 레버는 작동 중 시뮬레이터가 미끄러지거나 사용자의 피부를 문지르지 않도록 보호하는 특수 소재로 덮여 있습니다.
작동 원리는 간단합니다.시뮬레이터의 중앙에 위치한 탄성 스프링은 레버가 서로 가까이 이동하는 것을 물리적으로 어렵게 만듭니다. 다리 훈련입니다. 허벅지 안쪽 근육이 주로 운동됩니다.
시뮬레이터 "Butterfly"에 대한 고객 리뷰효과적인 것으로 규정한다. 그러나 이러한 동일한 리뷰는 나비와의 훈련을 위해 좋은 자기 조직화가 필요함을 나타냅니다. 이 시뮬레이터에는 흥미롭고 다양한 연습이 있습니다.
슬라이드 마스터 또는 레그 매직
이 다리 트레이너는 아주 좋은상업 지표. 이 유형의 장비는 잘 광고되고 판매됩니다. 제조업체를 믿는다면이 스포츠 장비를 사용하면 하체의 모든 근육을 사용할 수 있습니다. 다리, 복근, 등은 완벽하게 작동하고 주요 하중은 엉덩이에 떨어집니다. 동시에 수업 중에는 관절에 하중이 가해지지 않습니다.
장치의 디자인은 매우 간단합니다.수직 강철 프레임에는 연수생의 발을 위한 두 개의 이동 가능한 수평 플랫폼이 있습니다. 관련 근육은 다리의 내전 및 번식 시 사용자의 체중만으로 인해 부하를 받습니다.
어느 정도 이것은 스트레칭 기계입니다.다리. 리뷰로 판단할 때 제품의 단점은 작업하려면 최소한 기본적인 스포츠 수준이 필요하다는 것입니다. 이러한 시뮬레이터는 체중이 많은 사람들에게 특히 어렵습니다. 때로는 먼저 여분의 파운드를 제거한 다음이 장비에 참여해야합니다.
다리를 위한 근력 운동 기구
이것은 다른 종류의 부하입니다.이러한 장비에 대한 작업은 다리의 가장 큰 근육을 포함하는 "철"이 있는 피트니스실에서 운동할 때 기본 운동에 속합니다. 체육관을 처음 방문하는 동안 움직임을 운동하는 것이 바람직합니다.
집에 그러한 장비를 설치할 수 있습니까? 집에 충분한 면적이 있는 경우에만 스포츠 전용 공간과 체적 시뮬레이터의 위치가 있습니다.
올바른 제품을 선택하는 방법
시뮬레이터 유형을 결정하려면 수업에서 정확히 무엇을 얻고자 하는지 스스로 명확하게 결정해야 합니다.
일부 장치는 체형을 교정하는 데 도움이 되지만 체중 감량 문제에서는 거의 쓸모가 없습니다.
또한 더 많이 운동하고 싶은 특정 다리 근육을 이해해야 합니다. 요점은 각 다리 기계가 다른 근육 그룹에서 다르게 작동한다는 것입니다.
아파트의 크기를 미리 예측하고그 안에 있는 여유 공간의 양. 때로는 이 순간이 매우 중요하고 핵심입니다. 당신은 당신의 새로운 시뮬레이터를 좋아해야 합니다. 그렇지 않으면 곧 옷걸이가 될 것이고 당신의 몸을 작업하는 데 있어서 당신의 충실한 친구가 될 것입니다.
가장 저렴한 시뮬레이터가 아닌 것을 선택하십시오.다리의 근육은 때때로 사용하기가 매우 불편하기 때문입니다. 가격에 비해 중간에 무언가를 가져가는 것이 좋습니다. 나중에 이러한 유형의 장비를 수리할 수 있는 마스터를 찾지 않도록 확인되지 않은 제조업체를 피하십시오. 결국, 당신은 상품에 대한 비용을 지불하고 싶지 않고 부상을 입거나 수리를 위해 추가 비용을 지불하고 싶지 않습니다.
