우리 아이들의 건강은 우리가이 문제에 얼마나 책임감있게 접근 하느냐에 달려 있습니다. 현대 체육 수단 자녀에게 활동적인 생활 방식에 대한 사랑을 심어 줄 수 있습니다. 무엇으로 구성되어야합니까? 알아 내자.
체육은 어떻게하나요?
아시다시피 건강 증진은직접적인 신체 활동 및 운동뿐만 아니라 위생과 관련된 여러 절차. 그렇기 때문에 기존 체육 수단을 세 가지 유형으로 줄일 수 있습니다.
- 신체 운동;
- 자연의 힘 (태양, 공기, 물이 신체에 미치는 영향)
- 공공 및 개인 위생 조치.
이러한 품종을 조합하여 사용하는 것이 어린이를 적절하게 치료하는 가장 조화 롭고 효과적인 방법입니다.
연습 문제 : 유형 및 기능
가장 효과적인 체육 교육 수단-이것은 운동 활동으로 표현되는 신체 운동입니다. 그들의 효과는 주로 콘텐츠가 무엇인지에 달려 있습니다. 운동을하는 동안 신체에서 일어나는 생리적, 심리적, 생체 역학적 과정을 말합니다.
원칙적으로 운동은신체를 개선하고 성격에 대한 교육적 영향을 제공합니다. 체육 도구는 건강 증진 수업이 개별적으로나 그룹으로 진행될 수 있다고 제안합니다. 집단 연구 과정에서 모든 사람이 자신의 행동을 그룹의 행동과 조정하는 것이 중요합니다. 즉, 성격은 일반적인 행동 전략에 복종합니다. 모든 신체 운동은 준비, 주 및 최종의 세 단계로 구성됩니다. 즉, 먼저 작업 수행에 유리한 조건을 만든 다음 작업 자체가 수행되고 최종 단계에서 완료됩니다.
체육의 수단과 방법은 운동을 수행하는 과정에서 다음 지표를 고려해야한다고 제안합니다.
- 공간적 및 시간적 특성 (신체 위치, 움직임의 궤적, 진폭, 움직임의 지속 시간 및 속도);
- 동적 특성 (즉, 내부 힘의 상호 작용 : 근육 견인, 저항 및 중력, 마찰, 환경 저항).
그러나 아이들의 체육 수단 지불하지 않으면 효과적이지 않습니다.자연의 치유력에 대한 관심. 동시에 자연의 힘은 활동적인 라이프 스타일에 유리한 조건을 만들어야합니다. 예를 들어, 해변이나 숲에서 운동하면 신체 운동을 유발하는 생물학적 과정이 크게 활성화되어 신체가 더 효율적이고 탄력적이됩니다. 또한 자연 치유력은 공기 목욕이나 경화와 같은 절차로 표현됩니다.
건강 증진 및 증가신체 및 위생 요인에 대한 운동의 영향. 여기에는 개인 및 공공 위생, 특정 수면 및식이 패턴 준수, 일상 생활 및 신체 활동이 포함됩니다. 위생 조치에 적절한주의를 기울이지 않으면 운동 효과가 훨씬 낮아집니다.
