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냉동 된 녹색 콩에서 간단하고 건강한 요리

냉동 녹두
녹색 콩은 원하는 사람들에게 없어서는 안될자신과 사랑하는 사람들에게 건강한 식단을 제공하십시오. 이것은 당신이 먹을 수있는 가장 건강한 음식 중 하나입니다. 냉동 녹두의 요리는 주성분이 100g 당 약 39kcal, 지방 0.3g, 탄수화물 8g에 불과하지만 섬유질이 풍부하기 때문에 칼로리가 낮습니다. 제품 100g 당 거의 4g이 있으며 몇 개는 대체 할 수 없습니다. 비타민과 미네랄. 비타민 K는 질병 후 더 빨리 재활하는 데 도움이되며, 비타민 C는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 가장 필수적인 것 중 하나입니다. 망간은 특히 노인들에게 골다공증의 예방과 조절에 도움이되며 여성에게 월 경전 증후군의 억제에 도움이됩니다. 비타민 A는 암, 심장병을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 탁월한 항산화 제입니다. 그게 다가 아닙니다. 녹두에는 비타민 B, 칼슘, 철분 및 건강한 식단에 필요한 기타 물질이 풍부합니다. 길고 행복하고 맛있는 삶을 살고 싶다면 냉동 녹두로 요리하는 법을 배워야합니다. 유용한 제품의 반 및 킬로그램 패키지는 모든 슈퍼마켓에서 판매되며 소박한 콩을 개인 음모에서 스스로 재배하고 겨울 동안 수확 할 수 있다는 사실은 말할 것도없이 매우 저렴합니다. 공장에서 냉동 된 녹두는 신선한 녹두와 다르지 않습니다. 제대로 저장하면 콩은 영양가를 꽤 오랫동안 유지할 수 있습니다.

냉동 녹두 요리

반제품에서 훌륭한 제품을 만들 수 있습니다.많은 맛있는 요리. 제품은 긴 열처리가 필요하지 않기 때문에 시간이 많이 걸리지 않으며 맛은 형언 할 수 없을 정도로 당신을 놀라게 할 것입니다. 콩은 야채 스튜, 구운 것, 끓인 것, 베이컨과 함께 미국식으로 튀긴 고기 또는 생선 요리의 특이한 반찬으로 자체적으로 제공 될 수 있습니다. 가장 간단하고 빠른 레시피 "파마산 치즈를 곁들인 녹두"를 살펴 보겠습니다. 요리를 위해서는 다음이 필요합니다.

냉동 녹두로 만들 수있는 것
0.5kg (약간 더) 냉동 콩은 한 봉지에 불과합니다.
2 큰술 엘. 버터 (다이어 터의 경우 야채로 대체 가능),
1 큰술 엘. 레몬 또는 라임 주스
2 큰술 엘. 강판 파마산 치즈,
원하는대로 소금과 후추.

먼저 콩을 끓여서 끓입니다물이 부드러워 질 때까지 (약 5-7 분), 소쿠리에 버리고 1 분 동안 그대로 두어 과도한 액체를 배출합니다. 그런 다음 제품을 깊은 접시에 넣고 버터, 치즈 절반 (약 1 큰술 L.), 레몬 주스, 필요한 경우 소금을 조금 더 넣고 검은 후추를 뿌립니다. 서빙하기 전에 남은 파마산으로 장식하십시오. 냉동 녹두는 일반적으로 준비하기가 매우 쉽고 특별한 조건, 도구, 향신료 또는 다른 것이 필요하지 않습니다. 건강한 걸작을 만들기 위해 냄비와 프라이팬으로 충분할 것입니다.

냉동 녹두
예를 들어, 맛있는 음식으로 사랑하는 사람을 놀라게하기 위해베이컨과 양파와 함께 볶은 녹두를 제공하는 특이한 아침 식사는 20 분의 시간과 4 인분에 충분한 다음 재료가 필요합니다.

베이컨 약 250g
작은 것 1 개, 100g, 양파,
냉동 콩 1 봉지
3 큰술 엘. 갈색 지팡이 설탕 (고전적인 미국 요리법의 일부이거나 원하는 경우 추가 할 수 있음)
필요한 양의 소금과 후추.

베이컨을 얇은 조각과 갈색으로 자릅니다.프라이팬에 바삭해질 때까지 별도의 접시에 옮깁니다. 베이컨이 튀겨 진 것과 같은 기름에 양파를 부드럽고 투명하지만 황금빛 갈색이 아닐 때까지 가져옵니다. 원하는대로 흑설탕을 추가합니다. 그런 다음 거기에 콩 패킷을 넣고 준비 상태로 가져 오십시오. 약 5-7 분 정도 걸립니다. 그런 다음 베이컨을 넣고 잘 저어주세요. 그게 다야 아침 식사를 바로 제공 할 수 있습니다. 이제 냉동 녹두로 무엇을 만들 수 있는지 확실히 알았습니다. 주 재료를 튀기거나 끓인 다음 마음과 식욕이 알려주는대로 진행하십시오.