유용한 속성은 오래전에 발견되었습니다.아마 씨앗. 히포크라테스는 아픈 위장에 사용되는 달인에 대한 특별한 요리법을 설명했습니다. 러시아에서는 이 제품이 살균제로 널리 사용되었습니다. 현대 사회에서 수백만 명의 사람들이 없애고 싶은 과체중 문제가 있습니다. 그리고 여기서 아마는 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 실제로 효과가 입증 된 사용 방법.
체중 감소가 일어나는 이유
씨앗을 먹는 것이 정말 가능합니까?체중 감량을 위한 아마? 신청, 사람들의 검토, 금기 사항, 우리는 아래에서 고려할 것입니다. 씨앗의 구성은 독특합니다. 아마는 그룹 B, P의 비타민, 토코페롤, 식물성 단백질, 섬유질, 레티놀, 미네랄, 셀레늄, 오메가산, 리그닌(식물 호르몬)이 풍부합니다. 씨앗은 항산화제이며 식욕을 감소시키며 완하제 효과가 있습니다.
아마가 함유하고 있는 섬유가 부풀어 오른다배, 채우다. 이렇게 하면 포만감이 유지됩니다. 케피어와 아마씨를 사용하면 비우는 과정이 자연스럽게 부드러워집니다. 따라서 장의 대피 기능을 정상화하는 것이 가능합니다. 또한 종자는 미생물총을 위반하지 않습니다(대부분의 완하제와 달리).
산출:아마씨는 몸을 정화하고 유용한 물질로 포화시키는 데 실질적인 도움이 됩니다. 큰 장점은 이 제품을 사용하는 동안 소량의 식사, 간식을 포기하고 밤에 먹는 습관을 키울 수 있다는 것입니다. 결과적으로 한 달에 2-5kg을 빼십시오.
제품을 올바르게 사용하는 방법
으깬 씨앗을 음료와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.물. 위 조직이 부풀어 오르려면 많은 양의 수분이 필요합니다. 따라서 체중 감량을 위해 아마씨와 함께 케 피어를 복용하는 것이 매우 효과적입니다. 모든 사람이이 제품의 맛을 좋아하지 않기 때문에이 방법에 대한 리뷰는 긍정적입니다.
체중 감량을 위해서는 2 큰술을 섭취하면 충분합니다. 엘.아침과 저녁 (거친 씨앗의 경우). 밀가루를 사용하는 경우 복용량을 절반으로 줄여야 합니다. 일일 허용량을 초과하지 마십시오. 이것은 간에 나쁘고 중독을 일으킬 수 있습니다.
아마씨를 장기간 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 2주마다 7일 동안 휴식을 취해야 합니다. 그리고 3개월 섭취 후 30일의 휴식이 필요합니다.
아마씨의 가장 인기 있는 용도
제품 사용에는 다음과 같은 옵션이 있습니다.
- 물로 자르다;
- 음식에 추가;
- 죽 요리;
- 기름을 사용하십시오.
- 달인을 마신다.
- 케 피어로 만든 음료를 마시십시오.
모든 경우에 식욕이 감소하고 체중 감량 효과로 인해 오랫동안 기다리지 않습니다.
음식에 아마씨를 추가하려면 필요합니다.커피 그라인더에서 "밀가루" 상태로 갈기. 상점에서 기성품 아마씨 죽을 찾을 수 있습니다. 그것은 요리되지 않습니다. 그것은 단지 마모됩니다. 이 아침 식사는 영양가 있고 만족스러울 것입니다.
식물성 기름은 아마씨로 만들어집니다.모든 이점이 사라질 것이기 때문에 튀길 수 없습니다. 오일은 샐러드 드레싱으로 사용해야 합니다. 맛은 특이하지만 신선한 허브를 넣어 고칠 수 있습니다.
아마씨에서 달인을 준비하려면 끓는 물을 부어 저열로 30 분 동안 요리해야합니다. 식사 전에 100ml를 섭취하십시오.
또 다른 방법은 체중 감량을 위해 아마씨와 함께 케피어를 섭취하는 것입니다. 리뷰에 따르면 이 옵션이 가장 인기가 있습니다.
일반 금기 사항
다음과 같은 경우 아마씨를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
- 간염;
- 간경변;
- 당뇨병;
- 각막염;
- 소용돌이;
- 담석 질환;
- 췌장염;
- 궤양 성 대장염;
- 심혈관 질환.
건강 음료 - 케 피어
이 제품은 단백질 공급원이며,많은 필수 아미노산, 미네랄 및 귀중한 비타민이 존재합니다. 케 피어는 효소 음료이며 인간에게 친숙한 살아있는 유기체를 포함합니다. 소화기 계통을 회복시키고 면역력을 향상시키며 염증을 치료합니다.
왜 요구르트를 마시지 않습니까?포함된 박테리아가 소화관을 통해 이동하여 대장에 있는 박테리아에 영양을 공급하기 때문입니다. 그리고 케피어 균주는 위장관을 식민지화하고 "해충"을 몰아냅니다. 음료에는 다양한 작업을 수행하는 다양한 유형의 박테리아가 포함되어 있습니다. 케 피어에는 사용 된 음식을 소화하는 데 도움이되는 더 유익한 효모가 포함되어 있으며 건강에 기여하고 내장을 정화합니다. 따라서 요구르트와 달리 영양가가 뛰어납니다.
케피어의 유익균과 효모가 섭취대부분의 경우 우유 유당. 이것은 그것을 참을 수 없는 사람들에게 매우 중요합니다. 일부 유형의 케 피어는 유제품이 아닌 기준으로 만들어집니다. 또한 친화적 인 박테리아는 과일 주스, 쌀, 아몬드, 코코넛 밀크 및 물을 발효시킵니다. 그러나 대부분 체중 감량에 사용되는 아마씨가 든 케피어입니다. 모두가 이 제품에 대한 리뷰를 알고 있습니다. 그들은 긍정적이고 때로는 열정적입니다.
몸을 정화하는 케 피어와 아마
대장은 소화기관의 일부이며,인간의 건강에 매우 중요한 상태입니다. 케 피어와 아마씨의 두 가지 요소로 청소할 수 있습니다. 독소의 축적을 제거하고 영양소의 흡수를 개선하는 것이 주요 작업입니다. 이 과정은 변비, 설사를 없애고, 대변을 조절하고, 체중을 줄이고, 건강을 개선하고, 면역력을 높이고, 활력 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 체중 감량을 위해 아마씨와 함께 케 피어를 사용해야합니다. 아래에서 리뷰 및 적용 기능에 대해 설명하겠습니다.
클렌징은 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.점차적으로 양을 늘리십시오. 아침 식사와 취침 전에 먹습니다. 매일 최소 8잔의 물을 마십니다. 코스 - 일주일. 그런 다음 며칠 동안 휴식을 취하십시오.
체중 감량, 유용한 특성, 리뷰를위한 케 피어와 아마씨
이것은 결장을 정화하는 아주 좋은 방법입니다. 아마씨는 물을 흡수하고 팽창하여 대변이 소화 시스템을 통과하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
씨앗을 통째로 섭취하면 소화되지 않은 형태로 위장관을 통과하기 때문에 커피 분쇄기에서 씨앗을 갈아서 사용하는 것이 좋습니다. "밀가루"는 24시간 이내에 사용해야 합니다.
기름이 아닌 아마씨를 섭취해야 합니다.왜요? 더 적은 칼로리와 더 많은 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다. 그리고 오일은 오메가-3 지방산으로 포화되어 있으며 2테이블스푼에 240kcal를 함유하고 있습니다. 씨앗은 75개에 불과합니다. 또한 씨앗에는 3.8g의 섬유질이 들어 있습니다. 그러나 기름에는 전혀 그렇지 않습니다.
아마의 풍부한 성분은 결과를 유지하는 데 도움이체중 감량뿐만 아니라 여분의 파운드를 제거하고 몸 전체를 개선하며 피부색과 모발 상태를 개선합니다. 이 비타민 창고는 신체의 적절한 기능을 (거의 완전히) 보장합니다.
씨앗에 함유된 섬유질은 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 체중 감량에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 암 발병 위험을 줄여줍니다.
체중 감량을 위해 아마를 올바르게 사용하면 체중 감량은 한 달에 2kg입니다. 이 방법에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 그러나 일일 섭취량은 50g을 초과해서는 안됩니다.
몇 가지 권장 사항을 따르면 체중 감량 과정이 안정적이고 결과가 오랫동안 지속됩니다.
- 매일 적당한 양의 씨앗을 수확하십시오. 그렇지 않으면 모든 유익한 특성을 잃고 불쾌한 맛이납니다.
- 아마씨를 먹을 예정이라면 반드시 의사나 영양사와 상의하십시오. 입원이 엄격히 금지되는 질병이 많이 있습니다.
- 중단 없이 아마씨를 섭취할 수 없습니다.
- 변비를 피하기 위해 물을 많이 마시십시오.
- 아마씨는 어두운 유리병에 담아 햇빛을 피하고 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 따라서 산화되지 않고 특성을 잃지 않습니다.
체중 감량을 위해 케 피어와 함께 아마씨를 사용하는 방법에 대한 지침이 아래에 나와 있습니다.
- 커피 분쇄기에서 씨앗을 갈아서 케 피어와 섞어야합니다.
- 비율은 1 tsp입니다. 200ml 용. 첫 주 동안.
- 두 번째 2 tsp. 케 피어 한 잔에 짓 눌린 씨앗.
- 세 번째 주 - 3 tsp. 200ml의 음료를 위해.
저지방 케피어를 선택해야 하며, 혼합 후 10분 후에 마셔야 합니다.
사용하지 않을 때
위에서 아마씨를 섭취하는 방법을 설명했습니다.체중 감량을위한 케 피어. 이 방법에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 그러나 kefir와 함께 아마를 복용하는 데 절대적으로 금기인 사람들의 범주가 있습니다. 우선 - 임산부의 경우 제품에 대한 개인적인 편협이있는 사람들. 신장에 모래가 있고 담낭에 돌이 있고 담낭염이 악화되는 사람은 거부하는 것이 좋습니다.
가정의 체중 감량을 잊지 마십시오 -그것은 위장에 대한 스트레스입니다. 따라서 영양사는 Enterosgel의 동시 투여를 권장합니다. 효소의 "공격"으로부터 소화관을 보호하고 독소, 독소를 제거하고 굶주림을 억제합니다.
리뷰
다음과 같은 체중 감량 방법에 대한 많은 리뷰가 있습니다.아마 씨와 함께 케 피어 사용. 주의 깊게 연구한 결과 대부분의 경우 긍정적이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 살이 정말 빠지네요. 그러나이 방법에 반대하는 사람들과 효과가 없다고 생각하는 사람들이 있습니다.
아마를 동시에 섭취하면케 피어를 분수로 먹고, 정크 푸드를 제거하고, 과식하지 말고, 밤에 먹지 마십시오. 이것은 체중 감소에 기여할 것입니다. 그리고 신체 활동은 그 과정을 더욱 가속화하고 건강을 향상시킵니다.
케 피어를 아마씨와 함께 섭취해야합니까?이것이 효과적인 방법입니까? 선택은 당신의 것입니다. 그러나 결정했다면 의사나 영양사와 상의하십시오. 의사는 불안을 해소하고 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 건강!
