샐러드는 둘 다의 필수 요소입니다축제와 일상 테이블. 그리고 그들에게 과일을 추가하면 더 건강하고 맛있습니다. 현재 파인애플이 첨가 된 샐러드가 인기를 얻고 있습니다. 이 이국적인 과일은 신선하고 통조림으로 사용할 수 있습니다.
영양사는 이러한 샐러드를 다음과 같은 사람들에게 권장합니다.파인애플이 지방을 효율적으로 태우는 데 도움이되기 때문에 과체중입니다. 준비가 매우 간단하고 많은 시간이 필요하지 않습니다. 파인애플이 거의 모든 재료와 잘 어울리기 때문에 이러한 샐러드에는 많은 요리법이 있습니다. 건강하고 맛있는 요리를 위해 제안 된 요리법을 시도해보십시오.
파인애플과 치킨 샐러드
준비하려면 다음이 필요합니다.반 킬로그램의 닭고기, 파인애플 통조림 한 병, 오렌지 한 병 또는 감귤 두 개, 삶은 쌀 한 잔, 마요네즈 한 병, 사워 크림 두 스푼 및 맛볼 채소를 가져갈 수 있습니다.
요리법 : 샐러드 드레싱 준비하기.이렇게하려면 마요네즈, 사워 크림, 파인애플 주스를 컵에 넣고 잘 섞으십시오. 파인애플과 치킨 샐러드의 모양을 유지하려면 드레싱이 너무 얇아서는 안됩니다.
필렛을 끓이거나 원하는 경우 튀기고 작은 조각으로 자릅니다.
채소를 잘게 자르고 삶은 쌀에 넣으십시오.우리는 샐러드 그릇을 가져다가 고기를 놓고 드레싱 위에 부어줍니다. 고기 위에 밥을 얹고 드레싱을 다시 부어주세요. 그런 다음 파인애플, 오렌지 또는 귤을 놓습니다. 접시가 준비되었습니다.
파인애플과 치킨 샐러드는 약간 조정할 수 있습니다. 쌀 대신 강판 치즈 나 버섯을 사용할 수 있습니다. 매우 맛있고 만족 스러웠습니다.
또 다른 옵션 : 파인애플과 닭고기 및 계란 샐러드.
닭 가슴살, 버섯 300g, 삶은 계란 3 개, 치즈 한 조각, 양파, 마늘 3 쪽, 파인애플 반 캔 (통조림), 드레싱 용 가벼운 마요네즈가 필요합니다.
예비:버섯을 조각으로 자르고 양파를 잘게 자르고 소금을 잊지 않고 냄비에 모든 것을 볶습니다. 유방을 삶아서 조각으로 자릅니다. 삶은 계란을 입방체로 자릅니다. 원하는 경우 치즈를 갈거나 작은 입방체로자를 수 있습니다. 모든 제품을 결합하고 파인애플 조각을 추가하십시오. 마늘 프레스로 마늘을 갈아서 마요네즈에 넣고 섞어 샐러드에 부으십시오. 필요한 경우 약간의 소금을 추가하십시오.
파인애플과 마늘 샐러드
성분 : 치즈 300g (단단함), 통조림 파인애플 통조림, 마늘 3 쪽, 마요네즈.
준비 : 항아리에서 파인애플을 꺼내 주스를 빼내고 입방체로 자릅니다.
치즈와 마늘을 잘게 빻습니다. 모든 것을 섞고 마요네즈를 넣고 섞는다.
레이어에 치킨과 파인애플 샐러드
준비하려면 다음이 필요합니다.큰 닭 가슴살, 통조림 파인애플 한 병, 사과 두 개 (가급적 녹색), 중간 양파, 통조림 옥수수 통조림, 200g의 단단한 치즈.
예비:가슴살을 소금물에 넣고 부드러워 질 때까지 끓이거나 팬에서 튀기고 작은 조각으로 자릅니다. 사과 껍질을 벗기고 코어를 잘라내어 작은 입방체로 자릅니다. 양파를 반 고리로 얇게 자릅니다. 중간 크기의 강판에 치즈를 갈아주세요.
이제 우리는 넓은 샐러드 그릇을 가져다가 제품을 층으로 배치합니다.
첫 번째 레이어는 파인애플 큐브입니다.
두 번째 레이어는 치킨 필렛 조각입니다.
세 번째 레이어는 사과 큐브입니다.
네 번째 층은 양파입니다.
다섯 번째 층은 액체가없는 옥수수입니다.
그리고 마지막 층은 강판 치즈입니다.
우리는 마요네즈로 각 층을 철저히 코팅하고필요한 경우 약간의 소금을 추가하십시오. 샐러드 표면에 마요네즈 거미줄을 그리고 올리브에서 작은 거미를 잘라냅니다. 매우 맛있고 아름답고 독창적입니다.
맛있게 드세요!
