음식의 건강에 대해 생각할 때 우리는코티지 치즈, 특히 수제 치즈는 무시할 수 있습니다. 이 맛있고 건강한 발효유 제품은 건강한 생활 방식을 고수하는 사람들에게 매우 인기가 있으며 가장 유리한 비율로 존재하는 중요하고 유용한 물질로 몸을 보충 할 것이라고 믿습니다. 이것은 확실히 사실입니다.
주장하는 전문가의 의견은 알려져 있습니다코티지 치즈의 지방 함량이 증가하면 앞서 언급 한 유용한 미네랄의 동화 율이 크게 증가합니다. 많은 사람들이 맛있는 음식을 거부 할 수 없기 때문에 지방이 많은 제품을 사용할 때이 상황에 의해 정당화됩니다. 이것은 체지방의 증가로 이어집니다. 건강한 영양의 지지자들은 체중 증가로 위협받지 않기를 희망합니다. 그렇습니까? 이 제품을 충분히 섭취하기 전에 코티지 치즈에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 스스로에게 질문하십시오. 사워 크림을 사용하면 식사 중에 더 맛있고 쉽게 인식 할 수 있습니다.
하지만 문제는 여러분의몸에 들어간 칼로리를 처리합니다. 따라서 크림으로 군침이 도는 곡물 코티지 치즈의 일부를 극복하기로 결정하기 전에 코티지 치즈에 몇 칼로리가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 코티지 치즈가 인체에 미치는 영향을 정확하게 결정하기 위해 킬로 칼로리 표가 있습니다. 코티지 치즈가 사용되는 제품과의 조합에 따라 달라집니다.
다른 사람과 결합하면구성 요소 (사워 크림, 견과류, 꿀 또는 설탕), 두부 요리의 칼로리 함량이 극적으로 변할 수 있습니다. 이러한 모든 구성 요소는 별도로 섭취하면 우리 몸이 동화되기가 더 쉽습니다.
사워 크림이 든 코티지 치즈
제품 100g 당 | |
단백질 | 15.40 그램 |
지방 | 20.00 그램 |
탄수화물 | 8.00 그램 |
물 | 0.00 그램 |
칼로리 내용 | 265.00Kcal |
우리는 두부 덩어리가고지방 함량은 칼로리가 높고 포만감이 빠릅니다. 따라서 그것을 소비하는 동안 시간에 멈춰야합니다. 급격한 체중 증가에 취약한 사람들은 절망해서는 안됩니다. 결국 무 지방 코티지 치즈가 있습니다.
그래서 코티지 치즈에는 몇 칼로리가 있습니까? 아래 표 데이터는 코티지 치즈의 칼로리 함량이 지방 함량에 따라 다르다는 것을 나타냅니다.
코티지 치즈 (칼로리 표, 영양가)
| 지시자 | 100 그램 당 | ||
| 저지방 코티지 치즈 | 커드 9 % | 코티지 치즈 18 % | |
| 칼로리 내용 | 110 | 169 | 236 |
| 지방 | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| 단백질 | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| 탄수화물 | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
몇 가지 숫자를 검토 한 후영양사에 의해 제공되는 코티지 치즈의 에너지 가치를 평가하고 코티지 치즈에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 이해 (또는 더 잘 기억하십시오)-지방, 저지방, 수제 코티지 치즈, 설탕이 든 코티지 치즈의 칼로리 그리고 사워 크림.
