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오렌지의 칼로리 함량. 오렌지의 유용한 특성.

우리 중 누가 오렌지를 좋아하지 않습니까? 맛있고 달콤하고 밝습니다-성인과 어린이 모두이 과일을 좋아합니다. 그들의 유익한 특성에 대해 알고 있습니까?

오렌지는 종종 영양사에 의해 권장됩니다. 그리고 그 이유입니다.

요즘 많은 사람들이 얼마나 많은 칼로리에 관심이 있는지소비 된 음식에 포함되어 있습니다. 오렌지를 섭취하면 칼로리 함량은 41kcal / 펄프 100g입니다. 이것은 꽤 많은 양이므로이 과일은 인물에 해를 끼치 지 않고 먹을 수 있습니다. 평균 과일에는 70-80 칼로리가 포함되어있어 오렌지를 많은 식단의 일부로 만듭니다.

오렌지, 칼로리, 다이어트-자주이 세 단어함께 사용됩니다. 왜 다이어트에 그렇게 자주 권장됩니까? 오렌지를 먹으면 칼로리가 적고 포만감이 2-3 시간 지속되기 때문입니다. 이것은 건강하고 맛있습니다. 달콤하고 육즙이 많은 과일은 기쁨을 위해 만들어진 것 같습니다. 오렌지의 일부 특성은 아직 연구 중입니다. 예를 들어, 과학자들은 껍질과 과일에서 발견되는 펙틴이 혈당을 낮추는 능력을 조사하고 있습니다.

아시다시피 다이어트는 우리가 굶어 죽을 때가 아니라우리가 바로 먹을 때. 맛있고 건강한 음식을 먹으면서 동시에 체중 감량? 많은 사람들이 이것이 불가능하다고 생각합니다. 그러나 그들은 틀렸다. 맛있고 건강하며 칼로리가 거의없는 음식이 있지만 동시에 완벽하게 포화됩니다. 예, 우리는 오렌지에 대해 이야기하고 있습니다.

오렌지 칼로리 함량이 낮기 때문에아름다운 오렌지 과일은 인물에 대한 두려움없이 차분하게 먹을 수 있습니다. 소비를 제한 할 수있는 유일한 것은 감귤류에 대한 알레르기입니다. 이 경우 사용중인 측정 값 만 알면됩니다.

오렌지를 먹을 때 칼로리 함량은 포만감을 주지만 그림에는 반영되지 않습니다.

이것이 영양 학자들이이 과일을 너무 많이 추천하는 이유입니다.

오렌지를 먹을 때 우리가 먹는 칼로리는 몸매에 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 결국, 그것은 장을 정화하는 데 도움이되는 많은 섬유질을 포함합니다.

그러나 오렌지는 다이어트하는 사람 이상에게 좋습니다.

오렌지의 치유력은 그 이후로 알려져 왔습니다.중세. 말린 껍질은 기침과 감기, 식욕을 돋우고 더 심각한 질병에 사용되었습니다. 빵 껍질에 알코올 팅크가 열병 치료제로 제안되었습니다.

로마에서는 숙취와 위장 문제를 치료하기 위해 오렌지 꽃수를 사용했습니다. 아랍인들은 무관심, 우울증, 두려움 및 과민 반응을 위해이 과일을 사용하여 신경 쓰라린 신경을 치료했습니다.

중국에서는 오렌지가 메스꺼움과 위장 문제에 사용되었습니다.

많은 고대 및 중세 의사들은 독감을 예방하고 장 기능을 개선하기 위해 하루에 여러 개의 오렌지 과일을 먹도록 조언했습니다.

현대 의학은 고대 의사의 권고를 확인했습니다.

오렌지는 많은 건강상의 이점이 있습니다.

이 과일에는 다음이 포함됩니다.

-비타민 C, B, A 및 P;

-미네랄-칼슘, 인, 칼륨;

-여러 종류의 유용한 에센셜 오일이 껍질에서 발견되었습니다.

비타민 결핍 예방을 위해 오렌지 과일이 매우 적극적으로 사용됩니다.

오렌지 주스를 특별히 언급해야합니다. 이 제품은 신진 대사를 개선하고 식욕을 자극하며 소화를 개선하고 활력을 불어 넣습니다. 변비가 있거나 위액의 산성도가 낮은 사람들에게는 오렌지 주스를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 높은 산도, 위 또는 십이지장 궤양을 가진 사람들은이 과일과 주스의 사용을 제한해야합니다.

오렌지에는 뚜렷한 이뇨 효과가있는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.

오렌지 주스는 종종 감기를 예방하고 바이러스와 싸우는 데 사용됩니다. 치주 질환 예방을 위해 껍질과 함께 전체 오렌지를 먹는 것이 좋습니다.

따라서 오렌지를 먹고 건강하고 아름답게 지내십시오.