コレステロールと血中コレステロールを下げる方法について

コレステロールは本質的に有機的です植物を除くすべての生物の細胞に存在する化合物。さらに、必要量の約80％のこの脂肪性親油性アルコールは、体が独自に生成し、残りの20％だけが食物と一緒に摂取します。したがって、私たち一人一人がコレステロールを持っています。しかし、血中コレステロールを下げる方法を急いで理解する必要はありません。まず、これが常に必要かどうかを判断する必要があります。

そもそも、誰もが危険というわけではないことに注意したいコレステロールですが、低分子量のみです。それは実際には溶解せず、血管の壁に付着する結晶性化合物、いわゆるプラークを形成し、それらの弾力性と血液透過性を低下させます。その結果、人はアテローム性動脈硬化症を発症し、心臓発作や脳卒中が発生する可能性があります。

安全なコレステロール、高分子量もあります。それはよく溶解し、プラーク形成から血管をよく保護します。そのような善玉コレステロールは、多ければ多いほど良いです。

血中コレステロールを下げる方法を探す前に、まず体内にどれだけのコレステロールがあるかを知る必要があります。

このために、特別な分析が実行されます。ロシアでは、コレステロール値は1リットルあたりのミリモルまたは1デシリットルあたりのミリグラムで測定されます。男性と女性では、規範が異なります。また、年齢によっても大きく異なります。一般化されたデータによると、総血中コレステロール含有量は5.2-5.3ミリモル/リットルを超えてはなりません。しかし、50年のしきい値を超えた人にとって、これらの数値は6〜6.9ミリモル/リットルです。同時に、1.54ミリモル/ L未満の血中の有用なコレステロールの存在は健康に有害であると考えられています。

血中コレステロールを下げる方法とそれはどこからですか取られた？生き方がその外観に大きな影響を与えることは、すでに非常に正確に決定されています。喫煙、アルコール、過食、肥満、偏食、座りがちな生活、そしていくつかのウイルス性、内分泌性、ホルモン性疾患は、低分子量ヘパリンのレベルの上昇につながります。病気を避けることは難しいですが、食事をコントロールし、飲酒や喫煙をやめ、スポーツを始めることは十分にあります。

削減するための最も効果的な方法の1つコレステロールのレベルは、特定の食品（動物の脳、豚肉）の食事からの除外です。鶏肉やその他の家禽の皮を取り除くことが不可欠です。卵黄、脂肪分を多く含む乳製品、イカやカニなどのシーフード、動物の肝臓や腎臓、甘いペストリーの使用を制限する必要があります。

伝統医学では、多くのヒントがあります血中コレステロールを下げる方法について。マメ科植物、ナッツ、ミルクシスルの種、ヒマワリの種、オリーブオイル、果物（特にグレープフルーツ）、レモン、ブルーベリー、ブルーベリーなどの食品が役立ちます。

野菜の中で、なす、セロリ、にんにく、ブロッコリーが特に便利です。多くのレシピのうち、以下を区別することができます。

1. 7滴のプロポリスチンキを30mlの水で希釈し、1日3回4ヶ月かかります。

2. 乾燥した菩提樹をミキサーまたはコーヒーグラインダーで挽き、得られた粉末を1か月間、朝、昼食時、夕方に小さじ1杯飲みます。

3. レモンの半分のジュースをコップ1杯の水に絞ります。空腹時に毎朝飲む。

単純なフォークメソッドが機能しない場合は、コレステロールを下げるために他の対策を取っています。この状況で最も効果的な薬は、真菌から合成または得られるスタチンです。それらはコレステロールを下げるのが得意ですが、多くの副作用があります。他の薬、例えば、ポリコサノール、ゲムフィブロジル、エゼチミブがあります。しかし、達成された効果が長続きするためには、人は健康的なライフスタイルを厳守し、正しく食べる必要があります。