В данной статье представлены рецепты ポロックを野菜で調理します。玉ねぎ、トマト、にんじん、じゃがいもなどと一緒に煮込んで焼くことができます。特においしい料理はクリームで作られています。
オーブンで野菜とポロックします。
料理のために必要となります：
- にんじん - 少数。
- 玉ねぎ - 3個
- ポロック - 650 g。
- トマト1個
- 砂糖 - 小さじ1。
- オリーブオイル
- 緑の党
まず、魚をきれいにし、すすぐ必要があります冷水。次に、砂糖、塩、ハーブ、コショウを混ぜ合わせ、魚をこすり、すべての面で得られた混合物を混ぜます。その後、にんじん、玉ねぎ、みじん切り、すりおろしを粗いおろし金で皮をむきます。トマトを洗ってみじん切りにします。野菜を塩で味付けし、コショウを振りかけ、よく混ぜます。次に、魚と野菜をベーキングスリーブに入れ、オリーブオイルを注ぎ、レモンジュースを振りかけ、190度に予熱したオーブンに入れます。ポロックを約37分間調理します。
アラスカシチュー野菜
料理のために必要となります：
- ポロック - 450 g。
- にんじん - 少数。
- クリーム-60ml;
- タマネギ - 一片の片。
- トマトペースト - 大さじ2
- コショウ、塩。
魚はきれいにされ、骨を取り除かれなければなりません。それからスライスに切って、コショウと塩で塗ります。にんじんをすりおろし、玉ねぎを細かく刻む。それからトマトペーストをクリームと塩を少し混ぜる。半分になるまで玉ねぎとにんじんを炒め、次にそれらに魚を加えて約32分間煮込む。熱い野菜とポロックシチューをサーブします。また、あなたは田舎風のジャガイモと一緒に魚を食べることができます。
ポラックシチュー、野菜添え（サワークリーム）
料理のための製品：
- ポロック-0.5キログラム;
- 植物油;
- タマネギ - 一片の片。
- じゃがいも-450g;
- サワークリーム-グラス半分;
- コショウ、ナツメグ、オレガノ、塩、ハーブ。
最初にフォームにオイルを塗布してから、フォームにグリースを塗る必要がありますタマネギをスライスして底に置きます。その後、スライスしたじゃがいもを並べます。魚を上に乗せ、オレガノとコショウを振りかける。サワークリームを水でたたき、ナツメグと塩を加えます。すべてをよく混ぜます。次に、残りのジャガイモをポロックに置き、すべてにサワークリームを注ぎ、ハーブを振りかけます。次に、すべてを蓋またはホイルで覆い、オーブンに1時間半置きます。
ご飯とスケトウダラ
料理のための製品：
- パーボイルドライス-2カップ;
- ポロック-4つの死骸;
- にんじん-1個;
- タマネギ-1個;
- 調味料、塩;
- ニンニク-いくつかのクローブ;
- 醤油;
- 植物油。
最初の段階では、ポロックをきれいにし、骨を取り除きます。魚の切り身を細かく切り、醤油と植物油でマリネします。 30分ほど浸しておきます。その間、ご飯は茹でますが、炊飯時に沸騰しないので蒸しご飯を使うのが一番です。タマネギを半分の輪に、にんじんを輪に切ります。すべての野菜を植物油で炒めます。にんにくは細かく刻み、野菜と一緒に少し炒めます。今度はすべてを水で満たします-4杯。お湯は温かいものでも冷たいものでもかまいません。ストックキューブを沸騰したお湯に入れ（オプション）、ご飯とカバーを追加します。ご飯が完全に炊き上がり、もろくなったら、ポロックをかける必要があります。その前に、魚のかけらを四方を油で揚げる必要があります。魚をご飯と一緒に煮込むときは、ポロックが入っていたマリネを注ぐ必要があります。すべてを約12分間煮てから、すべてを混ぜます。素晴らしい料理ができました！
アラスカシチュー野菜
成分：
- タマネギ-いくつかのピース、できれば大きい;
- ポロック-3つの死骸;
- ニンジン-いくつかの部分;
- 塩コショウ;
- 植物油;
- サワークリーム-260g。
私たちは魚をきれいにし、それを少しずつ切ります。塩を少しずつ加え、コショウをかけ、天板にのせます。オーブンを190度に予熱し、玉ねぎとにんじんを皮をむきます。玉ねぎを半分に切り、にんじんをすりおろします。フライパン、塩、こしょうで野菜を炒め、サワークリームを加える。次に、野菜とサワークリームの混合物を魚にのせます。天板をオーブンに入れ、30分ほど焼きます。ポロックの野菜煮込みができました！
