זה לא יהיה סוד לאף אחד כי במהלך השנים חילופיחומרים מאטים בצורה ניכרת. בנוסף, כדי לא לקבל קילוגרמים מיותרים, אנשים רבים מאוד צמצמו את הדיאטה הרגילה שלהם. אבל, יש פתרון אחר, כלומר, מוצרים להאיץ את חילוף החומרים. לכן, זה מספיק רק כדי לשנות את הרגלי שלך, ומלאות לא יאיים עליך עוד.
כמובן, זה לא קל כמו עכשיו.נשמע. זה ייקח קצת זמן. אבל, זה שווה את זה. כדי להתחיל, לרשום על פיסת נייר כל המוצרים להגדיל את חילוף החומרים, וללכת עם זה כל הזמן לחנות. מאי רשימה זו תמיד להיות מולך.
לפני שאתה מעלה את השאלה אםאילו מוצרים לשפר את חילוף החומרים, אחת האמת פשוטה צריך להיות מוזכר - גישה משולבת לפתרון הבעיה שלך חשוב. זה כולל את חישוב קלוריות הנצרכת, תזונה מאוזנת, ופעילות גופנית קבועה, וכמובן, מוצרים להאיץ את חילוף החומרים.
ובכן, עכשיו ללכת ישירות לנושאשל השיחה שלנו ולהציג את תשומת הלב שלך רשימה קטנה שממנו אתה יכול לבחור מה מתאים לך. ואתה יכול להשתמש בתזונה שלך ואת כל המוצרים הבאים.
ואנחנו נתחיל את הרשימה שלנו עם בשר רזה,הרכב אשר מכיל כמות גדולה של חלבון זה יכול להאיץ באופן משמעותי את חילוף החומרים. עם זאת, לא להיסחף רק בשר. זכור כי הכל צריך להיות במתינות.
Возможно, вы сейчас удивитесь, но некоторые סוגים שונים של תבלינים להגדיל את חילוף החומרים כמעט חמישים אחוזים. זהו פלפל חריף או כל אחד מאיתנו פלפל צ'ילי ידוע. זה יכול לגרום לעלייה בתדירות של התכווצויות הלב, ובכך להוביל זרימת הדם מואצת והוצאות אנרגיה נוספת.
כמובן, על מוצרים אלה, האצת החליפיןחומרים לא נגמרים שם. ואת הקבוצה הבאה, די נרחב הוא כל מיני פירות הדר, שהם מטבעם גירוי חזק של מטבוליזם. וזה תורם קבוצה ייחודית של חומצות פירות, יסודות קורט, ויטמינים וסיבים הכלולים פירות אלה.
בנוסף, פירות הדר הם הכרחיים עבורמניעת מחלות לב וכלי דם, לב וכבד, עיכול טוב ומערכת החיסון. מעניין, פירות הדר מסוגלים לשמור על תכונות מועילות שלהם גם לאחר שעבר טיפול בחום. לכן, פירות אלה אפילו בצורת משומר יישאר שימושי.
הקבוצה הבאה היא מוצרי דגנים מלאים.הם טובים כי הם מכילים כמות גדולה של סיבים, העיכול שבו הגוף ידרוש הרבה מאמץ. בהקשר זה, תהליכים מטבוליים מואצים יותר קלוריות נצרכים. כדי למצוא מוצרים כאלה על מדפי החנויות, קרא את התוויות בקפידה.
לא משנה כמה trite עשוי להישמע הבאהאומר, אבל מים קרים יכולים להפוך את הגוף להשקיע הרבה אנרגיה. ואני באמת לא צריך לשכוח תה ירוק. אם אתה שותה בערך שלוש עד ארבע כוסות של משקה זה טעים ביום, צריכת האנרגיה עולה באופן משמעותי.
בסיום הסקירה שלנו במוצרים אשר מגבירים את חילוף החומרים, זוכר את האגוזים. הם מכילים הרבה יסודות קורט נדירים שונים, חומצות שומן רב בלתי רוויות וחלבון טבעי. כמובן, הם שימושיים. ואלה גם מוצרים מאוד להאיץ את חילוף החומרים. עם זאת, הם לא צריכים להיסחף, כי הם גבוהים מאוד קלוריות. אגוזים אידיאליים כמו חטיף מהיר.
כל מה שאני רוצה להוסיף הוא רק דבר אחד.- הרשימה לא נגמרת שם. זה יכול לעשות שיבולת שועל, תפוחים ואגסים, ברוקולי, יוגורט דל שומן ועוד. עם זאת, מנסה לא לשכוח את התחושה של פרופורציה, ולאחר מכן אלה קילוגרמים מיותרים יפסיקו להפריע לך!
