מטבוליזם הוא מגוון של תגובות כימיות,המתרחשות בגוף האדם כדי לשמור על יעילותו וחייו. תהליכים אלה מאפשרים לגוף להתרבות, לגדול, להסיר רעלים מצטברים וחומרים מזיקים, לשמור על המבנה שלה, לשמור על זרימת הדם, לתקן תאים, וכו '
כשל מטבולי יכול להופיע אצל רביםהסיבות: במקרה של תפקוד לקוי של בלוטת התריס, גונדות, מחלות כליות ואדרנל, ובהתאמה לתזונה קפדנית. כמו כן, המטבוליזם מופרע במהלך צום, תת תזונה, אכילת יתר.
מצב גופני, רווחה ומראהאדם תלוי מאוד במצב חילוף החומרים. ברגע שמופיעים כמה תקלות בעבודת חילוף החומרים, מופיעים מיד קילוגרמים מיותרים, מצב הבריאות מחמיר ורמת הסיגים עולה. לכן, יש לזכור אילו מזונות משבשים את חילוף החומרים.
רוב האנשים רגילים לצרוך יותר מדי שומן בתזונה היומית שלהם. לעתים קרובות מאוד זה לא נובע מצורך טבעי, אלא פשוט הרגל רע.
סוגים מסוימים של שומנים, כמו חומצות שומן,המכונה אומגה 3, הגוף שלנו נחוץ ביותר. הם נמצאים בשמן זית, אגוזי מלך ושמן דגים. אך רוב האנשים צורכים מזונות אלה בכמויות לא מספיקות. חומצות אומגה 6 פופולריות יותר. שומנים לא בריאים אלה נמצאים בחמאה ושמנים צמחיים.
כשמדובר אילו מזונות מפריםמטבוליזם, ואז בנוסף לחמאה, זה חל על לחם לבן, פשטידות, אורז לבן, תפוחי אדמה וצ'יפס. כשאוכלים אוכלים כאלה, לא רק שהתהליכים המטבוליים מופרעים, אלא נוצרים גם הורמונים מזיקים. כתוצאה מכך זה יכול להוביל לטרשת עורקים, דלקת פרקים, אלרגיות, פקקת ואסטמה. בידיעה אילו מזונות משבשים את חילוף החומרים, תוכלו להפחית את השימוש בהם. כך תוכלו להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב, את הסיכון להתקפי לב ושבץ מסכני חיים.
זכרו אילו מזונות משבשים את חילוף החומריםחשוב לאנשים שנמצאים בדיאטה ושואפים לרדת במשקל. אנשים כאלה צריכים להחליף בשר חזיר בבשר בקר או ארנב. עדיף להחליף דגים מטוגנים בדג מבושל. כדי להתאים את המשקל יש לנטוש בייקון מעושן, בשר חזיר, נקניקיות, פates, נקניקיות, ממתקים, קונדיטוריה ושוקולד.
על מנת לדבוק נכוןתזונה, עליכם לדעת אילו מזונות מאיצים את חילוף החומרים. מוצרים אלה כוללים בעיקר מים דוממים רגילים, פלפלים אדומים, מגוון תבלינים, תה ירוק, מוצרי חלב, קפה, פירות הדר, בשרים רזים, שוקולד מריר, אגוזים ומוצרי דגנים מלאים. על ידי צריכת מוצרים אלה מדי יום, תוכלו לשפר משמעותית את בריאותכם, להאיץ את חילוף החומרים שלכם ולאבד משקל עודף.
לתפקוד תקין של הגוף והתהליך המטבולי חשוב מאוד הוא מצב הכבד. אחרי הכל, הכבד הוא זה שמסיר מהגוף חומרים מזיקים, עודף הורמונים ורעלים, אשר בתורו משפיע לטובה על חילוף החומרים. על מנת לתמוך בחילוף החומרים, חשוב לדעת אילו מזונות טובים לכבד. מוצרים אלה כוללים בעיקר: כרוב, סלק, מלפפונים, גזר, דלעת, קישואים, עגבניות, שמיר ופטרוזיליה. הכבד אוהב גם מיצים טריים, שזיפים מיובשים, בננות, חלב, צימוקים, ביצים, גבינת קוטג ', שום, פירות ים, עגל.
כשמטפלים באיברים שלך, כולל הכבד, אתה יכול לעזור לחילוף החומרים לעבוד ביעילות ובמהירות יותר, שללא ספק ישפיע טוב על רווחת הגוף בכללותו.
