האם אפשר לבוא עם ארוחת בוקר זה יהיה כךשימושי וטעים כמו שיבולת שועל? מעריצים הרקולס הם בני מזל: הם נהנים לטעום אותו, ולקבל הרבה יסודות קורט חשובים וויטמינים, כמו גם תשלום של אנרגיה במשך כל היום. אבל מה עם אלה שיבולת שועל, בלשון המעטה, לא אוהב? ובכן, יש חלופה ראויה למאכל הזה, אשר פשוט לא יכול לאהוב לאהוב - עוגיות שנעשו מתוך שיבולת שועל. אם אתה לא רק מודאג לגבי הבריאות שלך, אלא גם על צורת הגוף שלך, אז אתה בוודאי מודאג לגבי השאלה: "כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל?" בואו לגלות.
עוגיות - הנאה גבוהה קלוריות
Сейчас многие стали следить за питанием, его טבעיות והטבות לגוף. בנוסף ללימוד הרכב של מוצרים, הרגל טוב מאוד הוא לספור קלוריות כדי להתאים את הקצבה היומית המומלצת. עוגיות במקרה זה הוא מזין למדי המוצר כבד. באופן טבעי, זה יכול להיות שונה: חול, סוכר, חמאה, גבינת קוטג ', שיבולת שועל, וכו' אבל השאלה כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל, אתה יכול לענות: "כמו בכל האחרים." זה כ 350 עד 450 קלוריות, בהתאם להרכב.
עוגיות והטבות הן מושגים תואמים
למה בדיוק מומלץ להשתמש בארוחת בוקר, אבל לא לחם, למשל? זה הכל על השירות. דייסת שיבולת שועל, המהווה חלק מן הביסקוויטים, עשירה בוויטמינים שונים (A, B, PP), יסודות קורט וחומצות אמינו. חלבון ירקות, אשר מכיל כמות מספקת של עוגיות שיבולת שועל, הוא נקלט כמעט לחלוטין על ידי הגוף, ושומנים צמחיים חשובים ביותר לבריאות. לכן, כוס חלב עם כמה חתיכות של עוגיות שיבולת שועל לארוחת הבוקר הוא בוקר יפה שהחל עם טיפול עצמי.
למרות כל השירות, overeat אלה עוגיותלא שווה את זה (לא יותר מ 2-3 חתיכות). וזה לא רק קלוריה גבוהה. אם אתם אוכלים עוגיות לאחסון, אז יחד עם ויטמינים וחומרים מזינים אתה מקבל כמות עצומה של סוכר, כמו גם חומרים משמרים שונים, מתחלבים, משפרי טעם, וכן הלאה. מצד אחד - היתרונות, מצד שני - נזק. מה לעשות? כמובן, לבשל בעצמך!
בישול עוגיות שיבולת שועל בבית
בבית, אתה יכול להכין עוגיות לבנותלא יותר גרוע מהחנות. להפך, הוא יתגלה כטעים וטבעי בהרבה. אם אתם תוהים כמה קלוריות יש בעוגיות שיבולת שועל תוצרת בית, הכל תלוי במתכון הספציפי. בואו נסתכל על שניים מהם, הם נבדלים בערך האנרגיה של המוצר המוגמר.
מתכון קלאסי
תזדקק לשיבולת שועל וחיטהקמח (1.5 כוסות), 100 גרם חמאה או מרגרינה, ביצה, סוכר ומלח לפי הטעם, סודה מרופדת בכפיר, כף דבש. הפתיתים נטחנים במטחנת קפה ומעורבבים היטב עם שאר המרכיבים. הבצק נשלח למקרר לחצי שעה, ואז הוא מרדד ועוגיות נחתכות בתבניות מיוחדות. אתה צריך לאפות אותו חצי שעה בטמפרטורה של 200 מעלות. כאשר העוגיה קיבלה צבע זהוב יפה, תוכלו להוציא אותה. תכולת הקלוריות של יצירה תוצרת בית כזו תהיה כ -300 קלוריות ל -100 גרם. לא רע לאפייה.
מתכון לדיאטה
מבשלים שיבולת שועל במים (כ -300 גרם),מצננים ומוסיפים את הרכיבים הבאים: מעט סוכר, 20 גרם יוגורט, שמן צמחי ועמילן, ביצה ו -60 גרם קמח. מערבבים היטב, מוסיפים צימוקים, שזיפים מיובשים או כל פירות יבשים אחרים לבחירתכם (כ -150 גרם בסך הכל). לפני האפייה מוסיפים לבצק 3 גרם סודה לשתיה. אנחנו יוצרים עוגיות עם כף ולשים על נייר אפייה. מכינים אותו למשך 20 דקות בטמפרטורה של 180 מעלות. התוצאה היא עוגיה ארומטית מאוד: פריכה מבחוץ ורכה מבפנים. והחלק הכי טוב! האם אתה יודע כמה קלוריות יש במתכון זה לעוגיות שיבולת שועל? רק 205 ל 100 גרם! אכלו לבריאותכם ואל תדאגו למותניים.
עצה שימושית
אם יש לך מתכון משלך לקוואקר כזהדברים טובים, אבל אתה לא יודע את תכולת הקלוריות שלה - זה לא משנה. ניתן לחשב קלוריות על ידי חיבור ערך האנרגיה של כל מרכיביו. אל תשכח שלכל מוצר להכפיל את תכולת הקלוריות ב 100 גרם בכמות הנדרשת במתכון.
