אין מי שלא היה חווהפרידה עם המשפחה והחברים. לרוב, במצבים כאלה יש השלכות חמורות בצורה של דיכאון. הדבר בולט במיוחד באוהבים ובזוגות. אז משפיע לרעה על החיים מאוחר יותרבני זוג. זיכרונות שונים של מפגשים רגישים, יחסים רומנטיים ועוד. לדכא רגשות חיוביים, אשר, באופן עקרוני, מוגדר כמצב דיכאוני.
הסימנים העיקריים של דיכאון הם:
- רגשות כגון שמחה והנאה, להתפתח למצב מדוכא;
- אובדן עניין בעולם;
- פגיעה בזיכרון ובריכוז;
- חוסר נכונות לקבל החלטות;
- פחד וחרדה בלתי סבירים;
- תחושה מתמדת של עייפות;
- נדודי שינה;
- תסמינים אוטונומיים בצורה של הזעה, יובש בפה וכו '.
עם הופעתו של מה שמכונה "אסון האהבה"אדם מאבד אחד הצרכים החיוניים שלו. כלומר הצורך להיות נאהב. זוהי הרגשה שמובילה ללחץ וגורמת לרגשות שליליים. מבחינה פסיכולוגית, המוח שלנו מגיע למבוי סתום, ובעוד הוא מחפש בקדחתנות תשובות לשאלה "למה", אדם מתחיל תקופה של בלבול. עם אהובך מלווה לחפור פנימהבעצמך ולחפש את החסרונות שלך, כמו הסיבות ההפרדה ובדידות. ראוי לציין כי עבור מי שחווה תקופה קשה זו בחיים, הכל קורה מאוד בכאב, אז האנשים האלה צריכים טיפול מיוחד ועזרה.
להיפטר דיכאון בהדרגה
Очень важным шагом является принятие реальности.שלילת העובדה של הפרדה, כמו גם ניסיונות לברוח מעצמו, רק לחזק את הדיכאון. הדבר הראשון שצריך לעשות על ידי אדם סבל הוא להיפטר התלות של התאהבות. תלות זו היא פסיכולוגית, ולכן היא דורשת גישה מיוחדת ולפעמים מקצועית. פסיכולוגים להשוות פרידה עם שבירה. כמו במקרה של סמים, כך חזקה המודעות של גמילה מן הרצוי, חזק יותר את הקובץ המצורף צריך להגדיל. במקרה שלנו, יש עלייה בקשר מוסרי ונמרץ עם אדם שכבר לא שייך לנו.
בין ההמלצות על איך להיפטר דיכאון,מומלץ למלא את הריקנות הרוחנית. אז, מישהו הולך עמוק לתוך העבודה, ומישהו לתוך הדת. כמה מנסים לשכוח את עצמם באמצעות הרגלים רעים, אבל עבור חלק, המציאות מוחלפת על ידי עולם של פנטזיה. לא ניתן לומר כי דיכאון לאחר הפרידה עובר בבת אחת, אבל אתה יכול למצוא את הגישה הנכונה לבעיה. אל תשכח כי הזמן מרפא הכי טוב, במיוחד אם אתה מרגיש את התמיכה של יקיריהם. לא עזרה רעה ולחץ פיזי וחברתי. משחק ספורט או יוגה, כמו גם לעזור לאחרים, תהיה רק השפעה חיובית על מצבו הנפשי של אדם הסובל מדיכאון.
