היום נספר לכם בפירוטמודד את הדינמומטר, ואילו סוגים של התקן זה קיימים. אבל לפני לענות על שאלות אלה ואחרים, יש צורך להבין מה המונח "דינמומטריה" פירושו. כפי שאתם יודעים, מילה זו נוצרה משני יוונים: מטרון, כלומר, מידה, ודינמיות - כוח.
יש לציין כי יחידה זוהיא משמשת לעתים קרובות באנתרופומטריה, באנתרופולוגיה, בנוירופתולוגיה, במהלך בחירה מקצועית, בחקר יחידות צבאיות, בעייפות וכן הלאה.
מה מודד דינמומטר?
מן האמור לעיל, אתה יכול לעשות בבטחההמסקנה כי דינמומטר הוא מכשיר מיוחד בעזרת אשר כל אחד יכול בקלות ובמהירות למדוד את כוח השרירים שלהם.
אגב, עדותו של מכשיר כזה באופן משמעותימשתנים עם משך וקושי של עבודה מקצועית. במקרה זה, אם שיטה זו מאפשרת להשיג תוצאות מסוימות בצורה הגרפית שלהם, אז זה נקרא דינמוגרפיה.
סוגי דינמומטרים
מציג כעת את המכשירמודלים רבים ושונים. הנפוץ ביותר ביניהם הוא דינמומטר ידני יד, אשר נועד למדוד את כוח השרירים של היד. מכשיר כזה הוא לא דבר שנקרא רפואי, כפי שהוא משמש לעתים קרובות בבתי חולים ומרפאות, כדי לצייד את חדר רפואי בסנטוריה, מתקני ספורט ובתי ספר.
Однако ответом на вопрос о том, что измеряет דינמומטר, יכול לשמש לא רק את כוח השרירים של היד. אחרי הכל, ישנם סוגים שונים של המכשיר הזה, אשר משמשים לעתים קרובות למדידה דומה של כוח השרירים של הרגליים ואת פלג הגוף העליון, המאפיינים את מידת ההתפתחות הפיזית של אדם.
דינמומטר רפואי: מראה וחישובים
בעזרת מכשיר ידני שכזה, הרופא יכולבקלות ובמהירות לקבוע את חוזק שרירי הידיים של המטופל. במהלך הליך זה, שתי מדידות נלקחות לסירוגין על כל יד ואז נרשמת התוצאה הטובה ביותר. המכשיר המוצג כלפי חוץ דומה להרחבת פרק כף היד. עם זאת, זה נראה קצת שונה, עם חיישן ולוח מדידה. בנוסף, הדינמומטר אינו מיועד לאימון עבודה מחזורית, אלא לדחיסה אחת עם הכוח המרבי האפשרי לאדם. אם הליך כזה מתבצע אך ורק למטרות רפואיות, אז עובד בית החולים מחויב להזין את התוצאות שהתקבלו ביומן בקרה מיוחד.
כדי לקבל אינדיקטורים אובייקטיביים יותריש להפחית את הכמות היחסית של כוח השריר. אחרי הכל, הצמיחה שלו במהלך האימון קשורה די בקשר לצמיחת מסת השריר ומשקל הגוף של אתלט. לדוגמא, על מנת שתוכל לקבוע באופן עצמאי את הגודל היחסי של חוזק הידיים שלך, אתה זקוק לאותן קריאות שהתקבלו בקילוגרמים מדינמומטר רפואי כף יד, מוכפלות במאה ואז מחולקות במשקל של גוף האדם. כך שלגברים שלא עברו הכשרה בעבר מדד זה יעמוד על 60-70 ואצל נשים - 45-50%.
קביעת כוח מת
על ידי חישוב כוח הידיים תוכלו לבדוק ומביא לתרגיל בסיסי כמו דדליפט. בתנועה זו גלויות כל איכויות הכוח של האדם. זאת בשל העובדה שבמהלך תרגיל זה, הספורטאי משתמש בכל שרירי הגוף העיקריים.
כדי לבצע מדידה כזו, יש צורך בכךהשתמש במכשיר מיוחד שנראה דומה מאוד למרחיב רגליים קונבנציונאלי. זה מורכב מאחיזת יד ומשענת רגליים. עם זאת, במקום קפיצים, למכשיר זה יש כבל עם מעין מכשיר מדידה באמצע.
משימת הנבדק היא לבצעמשוך את הידיות לעברך בכוח הגדול ביותר האפשרי. על מנת לקבוע את הערכים הנדרשים, יש לחשב את הערך היחסי של הדדליפט באותו אופן כמו במקרה של מכשיר רפואי ידני. ניתן לפרש את תוצאותיה באופן הבא:
- פחות מ -170% - נמוך;
- מ -170% ל -200% - מתחת לממוצע;
- מ 200% ל 230% - בינוני;
- מ -230% ל -250% - מעל הממוצע;
- יותר מ -260% - גבוה.
אם במהלך האימון הספורטאיהאינדיקטורים לכוח יחסי עולים באופן משמעותי, זה מצביע על עלייה משמעותית בכוח השריר ובהתאם, עלייה באחוז בתכולת מסת השריר עצמה.
גורמים, באופן כזה או אחר, משפיעים על מדדי הכוח
בתהליך הערכת חוזק השרירים לשליטה עצמית, אל תשכח שזה תלוי ישירות בגורמים בודדים כמו:
- גיל האדם.
- מִין.
- משקל גופו של הספורטאי.
- סוגי השפעות אימון.
- מידת העייפות וכו '.
בנוסף, אינדיקטורים לחוזק השרירים יכוליםמשתנים באופן משמעותי לאורך כל היום. לדוגמא, הערך הקטן ביותר נצפה בשעות הבוקר והערב, והגדול ביותר - ממש בשיא היום, כלומר באמצע.
ראוי לציין כי ירידה משמעותית בכוח השרירים אצל אתלט או אדם רגיל נצפתה לעתים קרובות במהלך:
- מבוכה כללית;
- כל מחלה;
- הפרות של שגרת היומיום והתזונה;
- הפרעות רגשיות או עם מצב רוח שלילי וכו '.
מדוע אתה צריך לדעת מחווני חשמל?
לא כולם יודעים כיצד ומה הוא מודדמַד כֹּחַ. עם זאת, מכשיר רפואי כזה הוא די טוב לעזור למי שעוסק בקביעות בספורט. אחרי הכל, התבוננות עצמית שיטתית מאפשרת לאדם להיות יצירתי עם האימונים היומיומיים שלו ואורח חיים בריא בכלל. לדעת את האינדיקטורים של כוח השרירים שלו, אתלט מסוגל להשתמש ביעילות ובצורה רציונלית של תרבות גופנית כדי לחזק את החסינות ולשמור על הבריאות, כמו גם לשפר ביצועים ואפילו צמיחה מקצועית.
