ביצה לבנה
הדרך הנפוצה ביותר והקלה ביותרלקבל חלבון מן האוכל הוא לאכול ביצים עוף. בתוכם חומר זה נכלל בצורתו הטהורה. בעת יצירת מאכלים דל קלוריות אתה צריך לדעת את המאפיינים התזונתיים של מוצרים, כל כך הרבה עקרות בית מתמודדים עם השאלה כמה חלבון הוא ביצה תרנגולת. בואו ננסה לענות על זה. ביצה שלמה יש כ 75 קלוריות. הערך התזונתי עשוי לעלות או להקטין בהתאם למשקל המוצר. 15 יחידות מתוך 75 היוו חלבון. אבל זה מדויק יותר לענות על השאלה כמה חלבון הוא ביצה תרנגולת, על ידי קביעת שיטת הכנתו. מרכיבים נוספים שנוספו במהלך הטיגון, כגון חמאה ושמן צמחי, יכולים להגדיל את התוכן הקלורי של המוצר במספר פעמים. ביצה אחת 6 גרם של חלבון. אבל ביצים מטוגנות עם שמן צמחי - 14 גרם. אם מוסיפים גבינה לחביתה, כמותה תגדל גם ל -14 גרם. על ידי חישוב כמה חלבון הוא ביצים עוף, כמה שומן ופחמימות נמצאים מוצרים אחרים המרכיבים את המתכון, אתה יכול לחשב את שיעור מקסימלי BJU יומי כי אתה צריך לעקוב במהלך הדיאטה.
דיאט ביצה לבן
כמה חלבון הוא ביצה תרנגולת?מהו הסכום שאתה יכול לאכול ביום? אלו הן סוגיות הנוגעות לא רק לאלה השואפים לתזונה נכונה. ביסודו, ביצה היא תוצר של בעלי חיים. כמות החלבון הכלול בו הוא 14% מן הדרישה היומית הדרושה לתפקוד תקין של גוף האדם. חלבונים חשובים לאבד משקל, הם בוני השרירים. בעזרתם הוא החלפת שמן דליק. בנוסף לעובדה כי אנשים רבים מעוניינים בשאלה כמה חלבון הוא ביצה תרנגולת, תשומת לב צריך להיות משולם לתוכן של חומרים שימושיים בו. מוצר זה שמקורו בבעלי חיים מכיל מספר ויטמינים הנחוצים ומועילים לבריאות האדם (לדוגמה, B12, B9), זרחן ושומנים אומגה. במהלך דיאטות, מומחים ממליצים להתמקד בחלבון.
חשוב לזכור
שאל כמה חלבון הוא עוףביצה, לא לשכוח את כמות הכולסטרול. התוכן העיקרי שלה נופל על חלמון חלק. לכן כמה אנשים לא אוכלים את זה בכלל. אבל זה מומלץ רק לאלה הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות. אמנם במקרה זה, מומחים מסכימים כי על ידי אכילת ביצה אחת שלמה, לא תגרום כל נזק לגוף.
