דגנים דוחן עשויים דוחן שחלףבשלבים של ריסוק, שחיקה וכמה סוגים אחרים של עיבוד. היתרון של דוחן כבר בשימוש על ידי העם הרוסי במשך מאות שנים, כי זה היה לא בכדי כי דייסה דוחן תמיד היה נוכח על השולחן איכר.
Это незамысловатое блюдо придает энергии для עבודה גופנית ופעילות נפשית, ולכן היא נוכחת לעתים קרובות בתפריט של הקנטינה של הילדים. וזה לא יזיק למבוגרים כדי לדלל את התזונה שלהם מעת לעת עם מאכלים פשוטים כגון דייסה דוחן. היתרונות לא יופיעו מיד, אבל זה לא יהיה ספק וישפיע על כל הגוף.
עם צריכת קבוע של מנות של דוחן ניכרמראה משפר: שיער ומסמרים להיות חזק יותר חי, קשקשים נעלם, עור הוא מפולס אקנה נעלמת. זוהי העבודה של ויטמין B2, הם בשפע נוכח דוחן. CROP זה מאופיין גם בתוכן גבוה של חומצה פולית, חשוב לבריאות האישה, ויטמין B1 מעורב בהיווצרות דם, ויטמין PP, מינון פילוס של כולסטרול בדם, ויטמין B5, מנרמל את לחץ הדם. הרכב של דוחן כולל ויטמין A שלא יסולא בפז, אשר אחראי על יופי מעורב במנגנונים נוגדי חמצון. אז, כגון מנה פשוטה כמו דייסת דוחן יכול להיות תוספת מצוינת לכל דיאטה ויטמין.
היתרון של דגן זה טמון במינרל שלוהרכב. מקרונוטריינטים כוללים מגנזיום, אשלגן, נתרן וזרחן. יתר על כן, הריכוז של האחרון גבוה פי אחד וחצי מאשר בבשר. מכיל דוחן ויסודות קורט. אלה הם יוד, מנגן, אבץ, פלואור, ברום ועוד כמה.
דוחן מונע שקיעת שומן, אך בו זמניתזמן הוא מקור מצוין לחומרים חיוניים לבני אדם. זהו מוצר תזונתי בעל תכונה מדהימה לבסס איזון אנרגטי ולתת כוח לגוף האדם. לכן, דייסה מדגנים זו טובה למי שעובד על ירידה במשקל, אבל לא רוצה למנוע מעצמם חומרים שימושיים.
התפריט התזונתי למחלות רבות כוללכולל מנה ישנה כמו דייסת דוחן. היתרונות של השימוש בו משפיעים על עבודת הלבלב, תפקוד הכבד, מצב המפרקים. זה גם נקבע עבור מחלות סוכרת, טרשת עורקים, אנמיה, השמנת יתר ועצירות. בשל הריכוז הגבוה של מגנזיום ואשלגן, לדוחן יש השפעה חיובית על הלב. ויטמין PP וכמה מרכיבים אחרים הקיימים בדגני בוקר זה מתנגדים להיווצרות רובדי כולסטרול ומשפיעים לטובה על מצב כלי הדם.
דייסת דוחן מועילה במובנים רבים.החלפה חלקית של פסטה מסורתית או תפוחי אדמה עם זה, אתה יכול להתמודד עם עייפות כרונית, עצבנות ועצבנות. בנוסף, דוחן משחרר את הגוף מרעלים, אנטיביוטיקה, נוגדנים שאריות ותוצרי הפירוק שלהם, ולכן הוא נהוג לרשום לאותם חולים שגופם רווי יתר בתרופות לאחר מחלה קשה. בשימוש קבוע, דייסת דוחן מחזקת את המערכת החיסונית והופכת את הגוף לפחות רגיש למחלות ולהשלכותיהן האפשריות.
כמו כן, מזון זה יכול לספק אנרגיה עבורבמשך זמן רב, כי לא בכדי דייסת דוחן היא מרכיב חשוב בתזונת התיירים, בתפריט באימוני שטח של סטודנטים ובמחנות ספורט ונופש.
היתרונות והנזקים של אפילו המוצרים היקרים ביותר יכוליםלהשפיע על הגוף באופן שווה. אבל דוחן הוא חריג. יש לו מעט מאוד התוויות נגד, הכוללות דלקת במעי הגס, חומציות נמוכה ונגעים כיבים במעיים ובקיבה. אבל גם במקרים אלה, יש מוצא - אתה יכול לבשל דייסה צמיגה - "תלופה", שלא תהיה לה השפעה מעצבנת, אלא להיפך, תראה את תכונות הריפוי שלה.
