כדי לפקח על הבריאות שלך,אדם חייב לדעת כמה אינדיקטורים. לדוגמא, מה צריך להיות הדופק והלחץ הרגילים. בעזרת המדידה התכופה שלהם, אתה יכול להבין אם הכל תקין בבריאות.
ראוי לציין שעם הדופק, הכל קצתקל יותר מלחץ. הביצועים האידיאליים שלו לאדם בריא במצב רגוע הם 72 פעימות לדקה. כדי להשיג תוצאות מדויקות, עליך למדוד את הדופק מספר פעמים במהלך היום.
לַחַץ
לפני שתבין כמה לחץ צריךלהיות עם אדם, כדאי לבחון את המושגים הבסיסיים. מה זה בכלל לחץ? כולם כנראה יודעים שזה קשור ללב. שריר הלב דוחף דם ויוצר לחץ על כלי הדם. דווקא לחץ זה חייב להיות במעקב. הערכים העיקריים למדידה הם שני ערכים - לחץ סיסטולי ודיאסטולי. איך להבין זאת? לחץ עורקי עליון (סיסטולי) - אינדיקטורים של הלב ברגע ההתכווצות הגבוהה ביותר שלו, נמוך יותר (דיאסטולי) - ברגע הרגיעה הגדולה ביותר. יחידות הערכים הללו הן מ"מ כספית.
אז כמה לחץ צריך להיות לאדם? מה נחשב לנורמה ומה כבר סטייה? בעולם הרפואה הלחץ הבא נחשב לאידיאלי: 120/80. אך כאשר מודדים את הביצועים שלך, כדאי לבחון גורמים שונים, תלוי בהם הם עשויים להיות שונים במקצת. לכן, עם הגיל, המספרים עשויים לעלות מעט. ישנם מחקרים המראים כי אצל נשים בריאות לחץ דם נמוך מעט יותר מגברים. ראוי לציין שיש גם דבר כזה לחץ עבודה. זהו לחץ הדם של אדם בו הוא מרגיש בנוח. וזה יכול להיות גבוה יותר או נמוך מהנורמה.
סטיות
לגלות כמה לחץ צריך להיות לאדם,ראוי לציין שאם זה שונה מהרגיל, אך נוח לאדם, אין צורך להיכנס לפאניקה ולרוץ לרופא. אך אם לחץ הדם גבוה או נמוך מהרגיל ואדם מרגיש זאת, עדיף לפנות למומחה. אנשים צעירים צריכים גם לעקוב אחר המדדים הללו ובמקרה של חריגות, אל תהססו והתייעצו עם רופא.
נקראים אנשים שלחץ הדם שלהם נמוך מהרגיליתר לחץ דם. האינדיקטורים שלהם יכולים להשתנות באזור 90-95 מ"מ כספית - עליון ו 60-65 - תחתון. אך אל תיקשרו יותר מדי למספרים, הם עשויים גם להיות שונים במקצת מהאינדיקטורים הללו, ועדיין יהיה לחץ דם נמוך. הסימנים השכיחים ביותר של לחץ דם נמוך אצל בני אדם הם ישנוניות, עייפות, חוסר נכונות לעבודה, כאבי ראש תכופים וסחרחורת. בנוסף, חולים היפוטוניים הם מטאורולוגיים, הם מגיבים לכל שינויי מזג האוויר.
מעל הממוצע
לדעת כמה לחץ צריך להיות לאדם,כדאי להתייחס לאידיאלים שלמעלה. לכן, חולים עם יתר לחץ דם הם אנשים שיש להם כל הזמן לחץ דם גבוה. אם נורמת הלחץ אצל מבוגר היא 120/80, הרי שבחולים עם יתר לחץ דם נתון זה גבוה יותר - 140/90 מ"מ כספית. הסכנה של יתר לחץ דם היא שהיא לרוב אינה מתבטאת בשום צורה, ואדם יכול ללמוד על מחלה כזו רק במדידות לחץ דם תכופות. אין תסמינים ספציפיים של יתר לחץ דם. לעיתים נדירות יתכנו כאבי ראש בחלק האחורי של הראש, תחושת דם פועם באוזניים.
