כל עוד יש לך לחץ דם תקין, אתהאתה מרגיש טוב ואפילו לא חושב למדוד שום דבר. אך ברגע שמתחילים סחרחורת, חולשה, כהה בעיניים - הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא להשתמש בטונומטר.
לחץ הדם הוא כוחו של לחץ הדםעל דפנות כלי הדם. בדרך כלל, אצל אדם בריא, האינדיקטורים משתנים בין 120 ל -70. כמובן, במהלך היום, הלחץ יכול לנוע בכיוון זה או אחר, זה תלוי בגורמים רבים: פעילות גופנית, גיל ואפילו מזון שנצרך. אך בכל מקרה, הקריאות לא יעלו על 140 עד 90, במקרה זה כדאי לדבר על יתר לחץ דם.
לחץ 140 עד 60 - מה זה אומר?
אבל מה לעשות כאשר הלחץ העליון מוגבר, ותחתון - להפך, הוריד? לדוגמא, כאשר נמדד, לחץ הדם עשוי להראות 140, ואילו לב - 60. זה נקרא "מצב מבודד של לחץ סיסטולי". אם המספר השני הוא פחות מ -70, זה מצביע על כך שהלב שואב פחות דם ממה שהוא צריך. מצב זה מסוכן ביותר, מכיוון שהוא עשוי להצביע על הפרות חמורות של שריר הלב ומחייב התערבות של רופא.
הסיבות לכך שהלחץ עשוי להופיע - 140 עד 60:
פעילות גופנית חזקה;
השליש השלישי להריון;
אי ספיקת לב;
סוכרת;
אנמיה;
צום וירידה מוגזמת במשקל;
אי ספיקה של קליפת יותרת הכליה;
מתח.
בדיקה הכרחית, אם הלחץ הוא 140 עד 60
בדרך כלל לחץ עליון גבוה בשילוב עםהורדת תחתון שכיחה יותר בקרב אנשים מבוגרים. הסיבה לכך היא טרשת עורקים, המפחיתה את גמישות כלי הדם. עלייה חדה בלחץ הדם עם דופק נמוך עלולה לעורר אוטם שריר הלב או שבץ מוחי. אם מצב זה חוזר על עצמו, יש צורך להתבונן על ידי קרדיולוג, לפקח על הלחץ ולמדוד אותו בעצמך פעמיים ביום. למרבה המזל, עכשיו אתה יכול לקנות צגי לחץ דם מסוגים שונים בבתי מרקחת. אבל בשום מקרה אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות! יש לרשום תרופות ורופאים על ידי הרופא המטפל.
כאשר אתה מודד לחץ, עליך להקפיד על הכללים:
חצי שעה לפני ההליך המוצע, עליכם לשכב או לפחות לנסות לנוח.
לזמן מה, אל תכלול קפה, תה, סיגריות.
אל תדבר במהלך המדידה, השתדל לא לזוז.
כדי להשיג תוצאה אמינה, עליך למדוד את הלחץ על שתי הידיים ולחזור על כך לאחר 30-40 דקות.
איך לנרמל את לחץ הדם בבית?
נניח שלעתים קרובות אתה לא מרגיש טוב מאוד, והטונומטר מציג לחץ של 140 עד 60 בכל פעם, מה עליך לעשות במקרה זה? מנהלים אורח חיים בריא המומלץ על ידי רופאים:
אל תזניחו את השינה. מבוגר זקוק ל7-8 שעות כדי לישון מספיק.
כדי למנוע רעב חמצן, אוור את החדרים לעיתים קרובות יותר בזמן שאתה באוויר הצח.
ארגן נכון את הדיאטה שלך. אתה צריך לאכול 4 פעמים ביום.
אם אתה צריך לשבת הרבה זמןעבודה, נסו לנקוט עמדה נוחה ודאגו לתאורה טובה. אחרת, אתה יכול לעורר כאבי ראש, אשר, בתורם, יוביל לעלייה בלחץ.
ישנם טריקים קטנים כדי לנרמל את המצב במהירות אם הלחץ הוא 140 עד 60:
בצעו תרגיל נשימה - נשימה עמוקה, החזיקו למשך 5 שניות, נשפו במהירות (לפחות 15 פעמים ביום);
תרופות משתנות עוזרות לנרמל את הדופק, נפח הדם פוחת ולכן העומס על הלב;
מזונות עשירים בחומצה פולית וברזל (שעועית, אפונה, אגוזים) מסייעים לנורמליזציה של לחץ הדם;
לעסות את חוליות צוואר הרחם מדי פעם.
אם אדם מרגיש טוב
יש לזכור כי מושגים רפואיים של הנורמהמאוד יחסי. כך, למשל, אדם יכול להרגיש נהדר כל חייו עם לחץ דם של 90 עד 60 וזו הנורמה מבחינתו, אך ברגע שהלחץ עולה מעט לקריאות טובות לכאורה של 120/80, כאבי ראש, בחילות בריאות לקויה מתחילה.
במילים אחרות, אם אתה hypotonic בחיים, אז אתה לאאתה צריך להיות שווה לכולם. כדי להוריד את הלחץ או להגביר אותו צריך להיות רק אם, במיוחד במקרה שלך, זה לא הנורמה. כלומר, אם אתה מתחיל להרגיש רע. לפיכך, לחץ של אדם 140/60 עשוי בהחלט להיות תקין עבורו.
מה צריך להיות הדופק של אדם בריא?
הדופק של אדם בריא צריך להיות60-100 פעימות קצביות לדקה. זה צריך להיות מורגש היטב. אם הדופק מורגש חלש, לפעמים נעלם לחלוטין, זה עשוי להצביע על פתולוגיות.
מספר פעימות הלב יכול להיות מושפע מגורמים רבים:
רגשות;
פעילות גופנית;
גיל
בריאות כללית;
משקל האדם.
לכן כדאי לקחת בחשבון את כל ההיבטים,לפני ביצוע אבחנות כלשהן. כך, למשל, אצל אתלט או אצל אדם בריא צעיר, הדופק יכול להגיע ל 55 פעימות בדקה, וזה ייחשב לנורמה, ואילו אצל קשיש דופק כזה הוא סימן לברדיקרדיה. ויחד עם זאת, ציונים גבוהים קבועים יכולים להזהיר כי הלב עובד בגבול יכולותיו.
לחץ הדם והדופק אינם בשום צורהקשורים זה בזה. כלומר, עם לחץ דם גבוה אין צורך בדופק מהיר, ולהיפך. במילים אחרות, אם לאדם יש לחץ של 140/60, דופק של 60, ויחד עם זאת הוא מרגיש טוב, זו הנורמה. אף על פי כן, יש לשמור על שני המדדים הללו בגבולות ולא לאפשר לעלות יתר על המידה.
לחץ דם גבוה במהלך ההריון
בשני השלישיים הראשונים להריון, לחץ הדם של האישהלמעשה אינו שונה מלחץ של אנשים אחרים. מכיוון שהעומס על כלי הדם והלב עדיין קטן, גופה של האם הצפויה עשוי להתמודד עם העומס. הדבר היחיד הוא שבמקרים מסוימים הלחץ עשוי לרדת מעט, זה נובע משינויים הורמונליים. מתחילת השליש השלישי עשויות להתחיל קפיצות קטנות. אחרי הכל, הופיע זרימת דם נוספת בגוף, ולכן נפח הדם במחזור גדל משמעותית, ואיתו העומס על הלב.
יש למדוד אישה בהריון מדי יוםלחץ הדם שלך, 140/60 במקרה זה עשוי להיות הנורמה, אם אין תלונות על רווחה. אך עשויה להיות סיבה לפנות לרופא שלך, אולי אנחנו מדברים על רעילות מאוחרת.
לחץ דם גבוה אצל קשישים
עם העלייה בגיל האדם, הם גדלים ומדדי לחץ דם. עם הזמן קירות הכלים מאבדים מאלסטיותם, קצב התכווצות הלב משתנה. וכדי לקבוע את הנורמה שלו, קשיש צריך למדוד את לחץ הדם מדי יום ולתעד קריאות. בהידרדרות הקלה ביותר ברווחה, יהיה טוב לפנות מיד למטפל עם ההערות שלך.
לעתים קרובות יותר, אנשים מבוגרים מתמודדים עם יתר לחץ דם, אם כןלאכול עם לחץ דם גבוה. זה מלווה בדרך כלל בכאבי ראש, הפרעות שינה, מיגרנות, בחילות ואפילו אובדן ראייה. קשה מאוד לרפא יתר לחץ דם, לכן אין לדחות את הביקור אצל הרופא אם יש לך לפחות אחד מהסימנים הנ"ל, או, למשל, הטונומטר הראה לחץ של 140 עד 60.
