קשישים רבים סובלים מפתולוגיות משותפותאֲנָשִׁים. במקרים מסוימים, מחלות במערכת השלד והשרירים מתרחשות בגיל צעיר ובגיל העמידה. לרוב, פתולוגיות מפרקיות קשורות להשמנה, תת תזונה, לחץ מתמיד על עמוד השדרה והגפיים. עם זאת, ישנם גם מחלות כאלה הנגרמות על ידי תורשה, כלומר הם מועברים ברמה הגנטית. אחת הפתולוגיות הללו היא ספונדיליטיס אנקילוזיס. מחלה זו משפיעה לא רק על רקמת המפרק, אלא גם על מערכת העצם של עמוד השדרה. כתוצאה מכך התנועה הופכת מוגבלת. במקרים חמורים, אדם אינו יכול ללכת כלל. על מנת לא להגיע למצב כזה, מומלץ להשתמש בפעילות גופנית נגד ספונדיליטיס נגד מחלת הנשימה. מערכת תרגילים ותזונה שנבחרו כהלכה מפחיתים את הסיכון להתקדמות פתולוגית מספר פעמים.
מהי ספונדיליטיס אנקילוזיס?
בניגוד לפתולוגיות משותפות נפוצותועצמות (ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס), ספונדיליטיס אנקילוזית מתפתחת בגיל ההתבגרות ובגיל הצעיר. לעיתים קרובות המחלה מתרחשת אצל גברים, אולם היא קיימת גם בקרב אוכלוסיית הנשים. שם נוסף לפתולוגיה הוא אנקילוזינג ספונדיליטיס. מונח זה מתייחס לתגובה דלקתית בדיסקים בחוליות ובמפרקים. כתוצאה מפגיעה כרונית ברקמות עמוד השדרה, מתרחשת אנקילוזיס. פירוש הדבר כי נראה כי עצמות שכנות "צומחות יחד" זו עם זו. לעיתים קרובות תופעות אלו מתרחשות בין החוליות. כתוצאה מכך, המטופל אינו יכול לנוע כרגיל. כדי להימנע מכך, או לפחות להשהות את התהליך, נקבעים תרגילי פיזיותרפיה לדלקת ספונדיליטיס אנקילוזית. זה עוזר לך להישאר ניידים כמה שיותר זמן.
גורם ושכיחות של פתולוגיה
מחלה זו שייכת למערכתיתפתולוגיות המשפיעות על רקמת החיבור. יותר מכל, תצורות הסחוס שנמצאות בין החוליות נתונות להרס. כרגע, האטיולוגיה של ספונדיליטיס אנקילוזינג אינה מובנת במלואה. עם זאת, מדענים העוסקים בראומטולוגיה ואימונולוגיה מצאו כי פתולוגיה שכיחה יותר בקרב אנשים עם הגן HLA-B27. המוביל שלה עובר בירושה. אנשים שיש להם גן זה בדנ"א שלהם נוטים יותר לחלות. עם זאת, היעדר היסטוריה תורשתית עמוסה אינו מבטיח כלל כי הפתולוגיה אינה יכולה להתפתח.
מטבע הדברים, חינוך גופני אינו כזהיכול להוביל לריפוי מלא ולבנייה מחדש של הגנום. עם זאת, טיפול בפעילות גופנית עוזר לחזק לא רק את מערכת השלד והשרירים, אלא את כל האורגניזם. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם ואת ההגנה החיסונית. כתוצאה מכך, טיפול בפעילות גופנית מפחית את הסיכון להתפתחות גורמים נוטים לנטייה (מתח, זיהום).
ספונדיליטיס אנקילוזינג אצל נשים: תסמינים של פתולוגיה
הסימנים הראשונים לפתולוגיה כואביםתחושות באזור המותניים, עם הארכת הגב. הם נובעים מהעובדה שבתחילת המחלה מושפעים מפרקי העצה והכסל. ואז הוא מתפשט בכל עמוד השדרה. במקרים מסוימים, גם מפרקים אחרים מושפעים. לרוב אלה מפרקי הברך והקרסול. סימן נוסף לפתולוגיה זו הוא תבוסת גיד אכילס. זה מתבטא בבצקות וכאב במשטח הצמח, שינוי בצורתו והיווצרות דורבן בעקב. לפעמים תסמינים אלה מופיעים תחילה.
ביטוי קליני נוסף הוא איסיאטיקה.מטופלים מתלוננים כי נראה כי עמוד השדרה הצווארי והגפיים "יורים". הסיבה לכך היא דלקת בשורשי העצבים. תסמינים אלה מטרידים בדרך כלל בלילה (3 עד 5 בבוקר). בנוסף, טמפרטורת הגוף של החולים עולה, איברי הראייה מודלקים (תחושת חול בעיניים), ויש ירידה במשקל הגוף. תמונה קלינית זו שכיחה בקרב אוכלוסיית הגברים. דלקת ספונדיליטיס נגד נשים היא הרבה יותר קלה. הסימפטומים אינם כל כך בולטים, ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות מקלות על אי הנוחות במפרקים לאורך זמן.
טיפול בפעילות גופנית נגד ספונדיליטיס אנקילוזיס
תרגילים מבוצעים בשכיבה, בישיבה ובעמידה. טיפול באימון נגד ספונדיליטיס אנקילוזינג נקבע לכל החולים, ללא קשר למין ולגיל. בישיבה, התרגילים הבאים מבוצעים:
- התפתחות מפרק הכתף.הזרועות צריכות להיות מקבילות לגו. מפרק הכתף צריך להיות "מעוות" לסירוגין פנימה (כלפי הגוף) והחוצה. יש לחזור על תרגיל זה עד פי 10.
- שים את כפות הידיים על מפרק המרפק של היד הנגדית. הרם אותם מעל לראשך. התכופף שמאלה ואז ימינה. מכל צד הוא אמור לבצע 5 תרגילים.
- כרוך את הידיים סביב הברכיים. להגיע אליהם בכל גופך (גופך). אז אתה צריך ליישר את עמוד השדרה ולפרוש את הידיים לצד. תרגיל זה עוזר לחיזוק שרירי הגב.
יש צורך בפעילות גופנית לדלקת ספונדיליטיס ankylosing על מנת למנוע היתוך עצם. בעת ביצוע תנועות במפרקים, התפתחות של אנקילוזיס אינה מתרחשת.
ספונדיליטיס אנקילוזינג: טיפול
אין טיפול ספציפי לפתולוגיה זו.במשך זמן רב, המטופל משתמש בתרופות נוגדות דיכאון, המסייעות להיפטר מאי הנוחות. קבוצה זו כוללת תרופות "דיקלופנק", "ארטוקסאן", "אינדומטצין". התעמלות חשובה גם לספונדיליטיס אנקילוזיס. זה עוזר לשמור על הניידות של עמוד השדרה לאורך זמן. במצב שכיבה, התרגילים הבאים מבוצעים:
- אתה צריך להיות על משטח שטוח וקשה.כופף את הרגליים בברכיים, הידיים צריכות לשכב לאורך הגוף. לצורך ביצוע נכון, עליכם לדלל לסירוגין את מפרקי הקרסול. במקרה זה, כדאי לנסות לא להזיז את הברכיים יותר מדי.
- הרם את ראשך מבלי להרים את מפרקי הכתפיים מהרצפה. אתה צריך למשוך את הגרביים מעל עצמך ולהסתכל עליהם. בצע תרגיל זה 8-10 פעמים.
מדוע נקבע טיפול בפעילות גופנית נגד ספונדיליטיס?
כך שהמטופל ישמור על היכולת לאורך זמןלזוז, יש צורך בטיפול בפעילות גופנית. טיפול בפעילות גופנית נגד אנקילוזינג ספונדיליטיס מסייע בפיתוח המפרקים הנגועים. לא משנה עד כמה התפקוד שלהם לקוי, יש לבצע תרגילים מדי יום. תרגילי פיזיותרפיה מסייעים לאוסטאוכונדרוזיס באזורי צוואר הרחם והמותניים. מטרתו גם למנוע דלקת במפרקים אחרים. עם המשך פעילות גופנית, המחלה ממעטת להתקדם. למרות העובדה שטרם פותח טיפול מיוחד במחלה זו, חינוך גופני משפר משמעותית את הפרוגנוזה.
תזונה נכונה לספונדיליטיס אנקילוזיס
יש צורך בדיאטה לדלקת ספונדיליטיס נגד חילותרקמת מפרק. זה צריך להיות מכוון גם למנוע השמנת יתר. אחרי הכל, משקל עודף רק מחמיר את הפתולוגיה. תזונה של המטופל צריכה להיות מאוזנת. יש צורך לכלול בתזונה מזון המכיל יסודות קורט וויטמינים. מומלץ לאכול כמה שיותר ירקות. זה נכון במיוחד לגבי גזר, כרוב וסלק. יש לכלול בשר ושומן מיונז מהתזונה. אם אפשר, תבלו מנות בשמן זית או פשתן. אתה צריך גם להפחית את צריכת המלח שלך. מומלץ להשתמש בעשבי תיבול, פירות יבשים ואגוזים. אוכל להיות מאודה או מבושל.
אילו תרגילים יש לבצע עם ספונדיליטיס אנקילוזיס?
סט תרגילים לטיפול בספונדיליטיס אנקילוזיסמכוון לחיזוק השרירים, לפיתוח המפרקים, להחזרת תיאום התנועות. מומלץ לבצע תנועות c- והארכה של הראש, הגב התחתון. כמו כן, במצב שכיבה, מפותחים מפרקי הגפיים העליונות והתחתונות. לשם כך עליכם ללחוץ על האצבעות. ואז קחו נשימה עמוקה. אחרי זה, האצבעות חייבות להיות נטויות. פעילות גופנית לא אמורה להיות כואבת. את האימון כדאי לעשות בשעות הבוקר, מכיוון שהמטופלים לא מרגישים טוב לאחר ההתעוררות (בגלל שהייה ממושכת במצב אחד). כמו כן, מוצגים לחולים עיסוי ושחייה.
