עישון ופיתוח גוף. האם כדאי לשלב?

מה רק הכתובות לא מופיעות על חבילותסיגריות: "עישון פוגע בבריאותך", "עישון גורם לסרטן" ואזהרות רבות כי עישון מקצר את החיים וגורם למחלות לב. כולם יודעים על זה, ובכל זאת, מיליוני אנשים ברחבי העולם, לאחר שקראו את המילים האלה, נמשכים לסיגריה נוספת.

לדעתנו, הספורטאים הם אלה שמעולם לא מעשנים ומובילים אורח חיים בריא. האם זה כך? האם ניקוטין מזיק מפתחי הגוף בדיוק כמו אדם רגיל?

הצד השלילי של העישון

זה זמן רב עובדה נפוצה כי סוסאתה יכול להרוג טיפת ניקוטין, ידוע לכולם. אבל ירידה במקרה זה היא הרבה. אף אחד לא מסוגל לעשן כל כך הרבה בבת אחת. עם זאת, סיגריות המכילות ניקוטין, כמו גם כימיקלים רבים אחרים, הם מסוכנים מאוד לבריאות, ועישון ופיתוח גוף הם כולם יותר בקנה אחד.

עבור הגוף האנושי, אפילו עומד ליד מעשן, סיגריות לגרום תהליכים בלתי הפיך, לפעמים קטלני.

המחלות הנפוצות ביותר הן סרטן.ריאות, ברונכיטיס כרונית, כיב פפטי, מחלת לב כלילית. שרף ומתכות כבדות בהרכב משפיעים על חילוף החומרים וסינתזת החלבון. לכן, השאלה של השפעת עישון על פיתוח גוף יש רק תשובה אחת: "כן!". הסיגריות המסוכנות יותר עבור מפתחי הגוף מאשר לאנשים רגילים. תחת עומסים כבדים, הלב, כמו שאר האיברים, צריך לעבוד במגבלה כל הזמן.

עלי טבק ידידותיים לסביבה לא תמיד משמשים לייצור סיגריות. וזה מצביע על כך הרכב ניתן למצוא לא רק ניקוטין זפת, אלא גם אוריאה ו אמוניום חנקתי.

השפעת עישון על גוף האדם

При попадании никотина и других веществ из סיגריות הריאות מיד מתחיל את התהליך של ספיגת כימיקלים לתוך הדם. לאחר מכן, ניקוטין מופץ באמצעות מערכת הדם. הראשון תחת השפעה שלילית מקבל את הלב, מאיץ את פעימת הלב. עם הידוק סיגריה מתמדת, הריאות נהרסות, הרקמות הופכות להיות מסוגל לבצע את החמצן הדרוש. בגלל זה, כל האיברים של הגוף ליפול לתוך הרעב חמצן, אשר מקטין את הפרודוקטיביות שלהם ואת הסיבולת.

עישון ופיתוח גוף כנגד זה פשוטלא תואם ברמה התאית. כל הספורטאים שואפים לשפר את איכויותיהם, להעלות כמה קילוגרמים ככל האפשר ולהגדיל את נפח השריר. אבל לאחר עישון סיגריה, סינתזת החלבון מצטמצמת, מה שהופך את התרגיל לחסר תועלת, מכיוון במקרה זה, צמיחת השרירים מאטה. וחלבון ולמעשה בניית שריר הזרוע והטריפס הוא המשימה העיקרית של מפתחי הגוף.

תפיסות שגויות של חלק מהספורטאים

ניקוטין עשוי להיחשב לפסיכוטרופי קל.חומר. אם הוא נכנס לזרם הדם הוא גורם לתחושת אופוריה לזמן קצר. עם זאת, ההשפעה לא נמשכת זמן רב, והמעשן שוב לוקח סיגריה. מערכת העצבים האנושית סובלת מכך, מה שמורגש במיוחד בקרב ספורטאים שגופם במצב תמידי.

Некоторые бодибилдеры считают, что никотин זה מזרז את חילוף החומרים, המאפשר לגוף לשרוף קלוריות ולא לצבור שומן, וגם מסייע בהעלאת מסת השריר. עישון ופיתוח גוף, לדברי מומחים, הם שני מושגים הפוכים לחלוטין שאינם אמורים להצטלב, גם אם יש תיאוריה לגבי היתרונות של הניקוטין.

ניקוטין ופיתוח גוף

כמעט כולם מבינים כיצד עישון משפיע על פיתוח הגוף. זה לא יוביל לשום דבר טוב פרט לבעיות בריאות. אז איך עישון משפיע על מפתחי הגוף?

אחד העקרונות העיקריים בבניית שיעוריםהגוף הוא סיבולת. ללא פיתוח של איכות זו, שאיבת שרירים לא תעבוד. כל שיעור דורש סבלנות וכוח רצון. אך כפי שמראה התרגול, הסיבולת מחמירה באופן ניכר לאחר בליעת הניקוטין והשרפים בגוף. וזה מוביל לתוצאות נמוכות יותר בהרמת משקולות, הספורטאי מבצע פחות גישות בכיתה. אימונים בעצימות נמוכה משפיעים על התוצאה הסופית.

עישון ופיתוח גוף אינם תואמים עוד אחדהסיבה לכך היא שהפחמן החד-חמצני אינו מאפשר לספיגה מלאה של חומרים וויטמינים מועילים. כך גם בחלבון, חומר הבניין העיקרי לבניית מסת שריר. אם מפתח גוף מעשן, לא סביר ששייקים של חלבון, שיצטרכו להיספג בכמויות גדולות, יעזרו לו.

במהלך האימונים הגוף זקוק להרבהכמות החמצן שנכנסת לזרם הדם דרך הריאות. למעשנים אין נפח גדול של ריאות, ירידה ברמות החמצן מובילה לתהליכים הקשורים לשינוי בלחץ הדם, והמוגלובין בדם. זה ישפיע מייד על מצבו הכללי של הספורטאי, יגרום לנמנום, עייפות. אם החיוניות מופחתת, אין צורך לדבר על אימונים יעילים.

אם השאלה מתעוררת, האם זה עישון תואםפיתוח גוף, כדאי לקחת בחשבון שניקוטין מרגש את מערכת העצבים. הגוף לא יכול להירגע לחלוטין, השינה מופרעת. אם מצב זה הופך לקבוע - זה מעיד על חוסר איזון בגוף.

הגורם החשוב ביותר המשפיע על ספורטאים שהפסיקו לעשן הוא ירידה ברמות הטסטוסטרון.

כיצד להפחית את הפגיעה בעישון?

כמובן שאתה יכול לדבר על נזק ככל שתרצה.עישון, מציירים את ההשלכות הנוראיות, אך ספורטאים רבים יודעים כיצד עישון משפיע על פיתוח הגוף, ובכל זאת, אינם יכולים להיפרד מההרגל הזה.

Можно ли снизить последствия курения?ראשית עליכם לנסות לוותר על סיגריות לפני אימונים ומיד לאחר מכן, מה שיאפשר לדם להתמלא בחמצן ולהחזיר את קצב הלב.

מינון מוגבר של ויטמינים ישיב את המחסור בחומרים מזינים ברקמות. יש צורך לצרוך יותר ירקות ופירות טריים, כדי להעלות את רמת צריכת החלבון בצורה קלה לעיכול.

תפסיק לעשן - המשימה העיקרית

לא משנה כמה קשה, להפסיק לעשן שווה גם אנשים רגילים וגם מפתחי גוף.

ישנן דרכים רבות לעשות זאת. נכון לעכשיו ניתן לרכוש תרופות שיעזרו להתמודד ללא לחץ עם הרגל הפוגע באורח חיים בריא.

אתה יכול להשתמש בכדורים, מסטיק אוטיח. עצתם של אלה שהצליחו להיגמל והתמיכה שלהם גם כן עוזרים. אבל הדרך הטובה ביותר היא לטפח כוח רצון. אכן, ללא תכונות אלה, אפילו הרופא הטוב ביותר לא יוכל להתמודד עם הרגל רע.