עם שחר האנושות, קמה פולחן של כוח.מקום הולדתה של האתלטיות היא יוון העתיקה. למרות שלכל אומה יש אגדות וסיפורים רבים על אנשים שהיו מובחנים בכוח השרירים שלהם. כך נולדה התעמלות אתלטית, שכללה התפתחות שרירים אנושיים. וזה נתן, אז עדיין בעיקר את המין הגברי, ביטחון, גאווה, כוח אופי.
במאה שלנו, כאשר בדרך החיים של אנשים יחד עםתופעות מתקדמות, המהפכה המדעית והטכנולוגית הציגה כמה גורמים שליליים - היפודינמיה, עומס עצבי, היפוקינזיה, סוגים שונים של מתח, יש התפתחות מהירה של מחלות לב וכלי דם, הפרעות מטבוליות והופעת משקל גוף עודף.
למרבה הצער, ההשפעה של גורמים כאלה עלמצב הגוף כה גדול עד שהתפקודים הפנימיים המגנים אינם יכולים להתמודד איתם. מניסיונם של אלפים רבים של אנשים שחוו השפעה כזו על עצמם, ניתן להסיק שפעילות גופנית היא עדיין ההתנגדות הטובה ביותר אליהם.
פופולריות ניכרת בקרב האוכלוסייה, העיקריתהדרך בה צעירים ותלמידים נהנים מהתעמלות אתלטית. זה נובע מהעובדה שאנשים רבים רוצים להיות בעלי צורות גוף יפות, יציבה נכונה ושרירים חזקים וחזקים. מערכת אימונים זו מפתחת את השרירים כך שיתאימו לכושר גופני מסביב.
שיטות אימון רציונליות תורמות לפיתוח ההרמוניה בין כוח, סיבולת וזריזות, שבסופו של דבר משקפת את מראה האדם בצורה הטובה ביותר.
בשל העובדה שהתעמלות אתלטיתמחנך רחוק מאנשים חלשים, חזקים ובטוחים בעצמם, הוא נמצא בשימוש נרחב כשיטה להתפתחות גופנית בכל הכוחות המזוינים. היתרון העיקרי של תרגילים כאלה הוא שבהשוואה לסוגים אחרים של פעילויות ספורט, הזמן נחסך באופן משמעותי, תוך מתן אפשרות לעבוד על שרירים או קבוצות שרירים לא מפותחים.
חשוב לזכור כי העומס צריך להיותבמינון. ואז, לאחר החודשים הראשונים, התוצאות הראשונות של תרגילים כאלה יהיו גלויות. התעמלות למתחילים היא אטרקטיבית בכך שתרגילים קבועים שלוש פעמים בשבוע במשך שלושה חודשים מספקים הגדלת היקף הזרוע של המתחיל ב -2 ס"מ.
בשל פשטות הטכניקה לביצוע הכלפעילות גופנית, סוג ספורט זה בדרך כלל זמין. ככלל, אם אתה רוצה להגדיל את מסת השריר, נעשה שימוש בציוד שונה: מקל התעמלות, חבל קפיצה, כדורים ממולאים, מרחיב, בולמי זעזועים, משקולות וקיר התעמלות. ולאימוני כוח מיוחדים משתמשים במשקולות, משקולות ומשקולת.
אבל התעמלות אתלטית ללא ציוד פנימהיעילות ההשפעה ישירות על השרירים אינה מפסידה כלל לשיטות המסורתיות המקובלות של תרגילי כוח. אימון התנגדות עצמית הוא תכליתי מכיוון שהוא מדמה את רמת השרירים הגבוהה ביותר, אשר מושגת בדרך כלל בעזרת קליעים.
בנוסף, להתעמלות כזו ישהשפעה חיובית על המפרקים, במיוחד על עמוד השדרה, שכן בעת ביצוע תרגילים על שרירי הזרועות, הרגליים והגזע, לחץ צירי מופחת ישירות על הדיסקים הבין חולייתיים. אתה יכול לבצע את התרגילים, למשל, כתרגיל בוקר או אימונים אינטנסיביים יותר בהם הם חוזרים על עצמם פעמים רבות.
יש לציין כי התעמלות אתלטיתפופולרי לא רק בקרב גברים. היא גם יכולה להועיל לנשים רבות. אז, תוך זמן קצר למדי, בעזרתו אתה יכול לחסל פגמים ברורים בדמות, ולהחזיר את הפרופורציות של גופך לשגרה.
תוצאות טובות מאוד נצפות עםחיזוק שרירי הבטן ושרירי הזרוע. תרגילים כאלה מפתחים יציבה מצוינת, הליכה חיננית וקלה. הוא עוזר נהדר במאבק בהשמנה. וזה נובע לא רק מהעובדה שהתרגיל דורש הוצאה נוספת של אנרגיה. קודם כל, כאשר מחזקים את שרירי הגב, שרירי הבטן וקבוצות שרירים אחרות, המותניים מתהדקים ומצטמצמים, מה שמוסיף הרמוניה וקלילות.
