כולם יודעים כי עם הגיל, כל מטבוליתתהליכים בגוף להאט, מטבוליזם הוא מעוכב. יחד עם זאת, אנחנו לא ממהרים לאכול פחות, אבל לנוע פחות ופחות. זה נחשב נורמלי לסטודנטים לרוץ על תריסר קילומטרים ביום. בגיל שלושים וארבע, אנחנו יושבים מאחורי ההגה של המכוניות שלהם ובודאות הולכים לפגוש את קילוגרמים מיותרים.
ראשית, ללכת לרדת במשקל, אתה לא צריךלעשות משהו מיוחד. אתה לא צריך להקצות זמן, לקנות בגדים מיוחדים ונעליים, לשלם עבור שיעורים. פשוט ללכת. הרבה ועם הנאה. הליכה על ירידה במשקל, חוות דעת של אשר לשבח ביותר, הוא לא רק ספורט, אלא גם הטיולים הרגילים שלנו לחנות, לעבוד, לגן, וכו 'אם אתה גר בעיר גדולה שבה יש רכבת תחתית, קח את זה הרגל להשתמש רק על ידי תחבורה תת קרקעית, אלה קילומטרים כי אתה צריך לנסוע באוטובוס לתחנה הקרובה, ללכת. אם אתה גר בכפר קטן, בדרך כלל לוותר על התחבורה הציבורית.
באופן אידיאלי, הליכה לירידה במשקל, ביקורות על ירידה במשקלמומלץ, צריך להיות מורכב מעשרת אלפים צעדים יומיים. תאמין לי, הנתון הזה לא כזה רציני בפועל. מספר כזה של שלבים באמת יכול להיעשות תוך שעה בלבד. במקרה זה, אתה יכול לפצל אותם למספר מעברים. למשל, עשרים דקות זו הדרך לעבודה, עשרים דקות חזרה, ובריצה לחנות או לחבר לתה לאחר עמלות צדיקים, תמלאו את המכסה היומית.
לאחר שנטשו את התחבורה העירונית ולאחר שהרגשת את ההנאה שמעניקה הליכה לירידה במשקל (הביקורות מבטיחות זאת), אתה יכול להמשיך לפעילויות רציניות יותר. אחרי הכל, אם שיטה זו תשמש לא במקביל, אלא בכוונה, אז התוצאות יהיו מרשימות יותר. קנה נעלי ריצה איכותיות עם ריפוד טוב כדי להתחיל. בחר זמן לשיעורים מוקדם בבוקר או מאוחר בערב. אתה צריך ללכת בקצב מהיר, כאילו איחרת איפשהו. צייר את הבטן תוך כדי הליכה, זה יעזור לשאוב את שרירי הבטן במקביל, ליישר את הכתפיים.
תפסיק!אבל מה לגבי האמירה ששיטת התמודדות זו עם משקל עודף אינה מצריכה אימונים מיוחדים ועלויות כספיות? אכן, משהו שסטגנו מהנושא. הליכה לירידה במשקל, ביקורות מנוסים הן חד משמעיות, וכל כך אטרקטיביות, שזה צורך חיוני, ולא שיטה מיוחדת.
להיות בריא! ללכת ולרדת במשקל!
