דיאט מרלין מונרו: ביקורות ותוצאות

מרלין מונרו כברהאנשה של נשיות ויופי. ילדות מודרניות רבות רוצות להיות רזות, חינניות ומושכות. יש אפילו דיאטת מרלין מונרו. תוכלו ללמוד עליה ועל סודות יופי אחרים של כוכבת הוליוודית על ידי קריאת המאמר.

התמכרות לקולינריה

דיאטת מרלין מונרו תידון בהמשך.בינתיים נספר לכם על איזה אוכל הכוכב ההוליוודי העדיף בימים רגילים. היופי הבלונדיני הכריז על העדפותיה הקולינריות בראיון למגזין תחרות. זה קרה בשנת 1952. מונרו הייתה אז בת 26. מרלין מעולם לא ראתה את דמותה יוצאת דופן ואידיאלית. היא גדלה באמריקה הצבאית ורגילה להגבלות מזון קשות. במקביל, מונרו מעולם לא גוועה ברעב. להפך, הבלונדינית ניסתה לאכול את התמלאותה. זה היה ככה בשנות העשרה שלי. כשהילדה החלה להופיע בסרטים ולהשתתף בתוכניות טלוויזיה, היא הבינה שיש צורך לשמור על דמות בהתאם לסטנדרטים המקובלים של יופי. כך נוצרה הדיאטה של ​​מרלין מונרו.

בראיון, הכוכב ההוליוודי דיבר עליוהעובדה שהוא קונה באופן קבוע סטייקים טריים, כבד ועגל. לכן לארוחת הצהריים היא תמיד אכלה מנה בשרית שבושלה בתנור. גזר גולמי או מבושל שימש כקישוט. הכוכבת קראה לעצמה בצחוק ארנבת. היא יכלה לאכול 4-5 גזרים בכל פעם. הקינוח החביב על מרלין היה גלידה.

בנות מודרניות רבות בטוחות בכךמונרו היה אובססיבי למאכלים בריאים. אבל זה לא המקרה. בלונדינית סקסית יכלה לאכול כמה כריכים ולשטוף אותם עם קוקה קולה. וכמה ימים לפני אירוע חשוב או צילומים, היא עשתה במהירות סדר בדמות. הכוכב עקב אחר דיאטה מיוחדת. הדיאטה של ​​מרלין מונרו מבוססת עליה. ניקוי הגוף מתרחש עקב דחיית מוצרים מזיקים.

פרמטרים

אפילו מוניקה בלוצ'י שאין דומה לה יותר מפעם אחתהודתה שהיא מעריצה את יופיה של נורמה ז'אן מורטנסון (שמו האמיתי של כוכב הקולנוע). דמות הבלונדינית האגדית רודפת בנות בכל רחבי העולם. הם רוצים לדעת את סודות היופי וההרמוניה שלה. הם מתעניינים גם בדיאטת מרלין מונרו. הסרת רעלים תאפשר לך להפחית את הבטן ולקבל את המותניים כמו בלונדינית כוכבים.

נורמה ג'ין מעולם לא הייתה רזה.עם זאת, בהשוואה לנשים מודרניות, בהחלט לא ניתן לקרוא לפרמטרים שלה מפוארים. עם גובה של 164 ס"מ, היא שקלה 54-56 ק"ג. הפרמטרים של דמותה: 88-56-90 ס"מ.

מראה כוכב

מגיל צעיר נורמה ג'ין הייתה מצוינתנתונים טבעיים. אבל היא הבינה שללא עבודה יומיומית על עצמה, היא לא תוכל להפוך לכוכבת ולשמר את יופיה. יותר מכל, מונרו אהבה את שדיה ורגליה. בכל בוקר, השחקנית עשתה תרגילים ואכלה ארוחת בוקר דשנה.

העור הלבן כשלג היה תוצאה של הסוואהמקרני השמש. מרלין לא זיהתה שיזוף, למרות שהיא גרה בקליפורניה, שם השמש מתחממת כל השנה. הבלונדינית לא השתמשה בקרם הגנה. היא אהבה יותר תרופות עממיות - ג'לי נפט ושמן זית.

השחקנית הייתה ביקורתית כלפי אפה ועצמות לחייה.וכאן היא חולצה באמצעות קוסמטיקה דקורטיבית. כדי לקצר את האף ולהרים חזותית את עצמות הלחיים, היא החישה סומק חום על אזורים אלה. כוכב הסרט מחליף שכבות של ג'לי נפט ואבקה ויוצר את צורת האף המושלמת.

באשר לשיער, מטבעם יש להםהיפים היו שיער בהיר, שובב ומתולתל. אבל מרלין לא אהבה את הצבע הטבעי שלה, ולכן שיערה נצבע באופן קבוע. ואת סודות הסטיילינג המפורסם יודעים הסטייליסטים ההוליוודיים בלבד.

הדימוי של יופי בלונדיני עם שומה על הלחי,עם מראה שובב וחיוך מסנוור, זה עדיין מרגש גברים. בידיעה זו, נשים רבות מנסות להיות כמו מרלין. אבל המקור תמיד טוב יותר מהעותק.

דיאט מרלין מונרו: ניקוי רעלים והפחתת נפח

בראיון הכריזה כוכבת הקולנוע שהיא לא אוהבת את האפייה. לצורך דמות, היא יכולה היה לסרב בקלות לממתקים. חולשתה היחידה הייתה שמפניה נוצצת.

השחקנית המליצה לבנות להוסיף להןמזון דיאטטי עם השפעה משתנת חלשה. זה העיקרון שעומד מאחורי דיאטת מרלין מונרו. ניקוי המעיים והוצאת עודפי נוזלים מהגוף יאפשרו לכם להשיג תוצאות מצוינות.

דיאט מרלין מונרו (עקרונות):

• סירוב להשתמש בבשרים מעושנים, אוכל שומני וחריף, ממתקים.
• לשתות לפחות שני ליטר מים ביום.
• ניתן לתבל סלטים רק בשמן זית או מיץ לימון.
• משקאות אסורים הם תה, קפה וקוקטיילים אלכוהוליים. שתו מים רגילים, תה ירוק וקפיר.
• בלי מלח או סוכר.
• בסיס הדיאטה צריך להיות ירקות, פירות, ביצים ומוצרי חלב.

דיאט מרלין מונרו: תפריט

מערכת כוח שתוכננה על ידי האגדיהשחקנית נראית כמו מחזור בן שלושה ימים. עבור כמה נשים צעירות, מעגל אחד מספיק. הדיאטה שיש להקפיד עליה די קשה. אבל תחושת הרעב לא תייסר אותך.

תפריט למשך 5 ימים:

- היום הראשון. ארוחת הבוקר כוללת כוס תה ירוק (ללא סוכר) או כוס מים מינרליים. אנחנו אוכלים תפוז וזוג לחם שיפון.

לארוחת הצהריים אנו אוכלים ביצה מבושלת, שתי כיכרות לחם ותפוז. משקה לבחירתכם: קפיר (1% שומן), תה ירוק, מים ויוגורט.

ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת משתי ביציות מבושלות, כוס יוגורט (קפיר) וסלט עגבניות.

- יום שני. ארוחת הבוקר זהה ליום הראשון.

לארוחת הצהריים אנו אוכלים ביצה מבושלת ושני טוסטים קלויים. אנו שותים כוס תה ירוק או כוס יוגורט.

לארוחת ערב הכינו סלט עם עגבניות ועשבי תיבול קצוצים. ניתן גם לאכול 100 גרם בשר מבושל (רזה) וטוסט קלוי. אנחנו שותים תה ירוק.

2-3 שעות לפני השינה אנו צורכים קפיר או יוגורט.

- היום השלישי. ארוחת הבוקר זהה ליום הראשון.

בארוחת הצהריים אנו אוכלים תפוז ומנת מלפפון טרי וסלט עגבניות. אנחנו שותים חצי כוס קפיר או יוגורט.

ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת מ 100 גר 'דג מבושל, תפוז וטוסט אחד. ממשקאות אפשר תה ירוק או קפיר (חצי כוס).

- היום הרביעי. ארוחת בוקר: ראה את התפריט של היום הראשון.

לארוחת הצהריים אנו אוכלים 120 גרם גבינת קוטג '(עם אחוז שומן נמוך), טוסט אחד וסלט עגבניות ומלפפון.

לארוחת הערב תוכלו לאכול ביצה אחת מבושלת ו -250 גר 'ירקות מאודים.

- היום החמישי. ארוחת בוקר: ראה את התפריט של היום הראשון.

לארוחת הצהריים תוכלו לאכול 200 גרם חזיר, עגבנייה וטוסט.

ארוחת ערב: ראו בתפריט היום הרביעי.

יעילות הדיאטה

תוך הקפדה על תפריט ועקרונות התזונהמונרו תוך חמישה ימים בלבד, תוכלו להיפרד מ-2-3 קילוגרמים. לא כל מי שמוריד במשקל יכול לעמוד בשלושה מעגלים. אך במקרה זה, הירידה במשקל תהיה 6-9 ק"ג.

קצת ספורט

מונרו שמרה על דמותה המדהימה לא רק באמצעות דיאטה בעיצוב אישי. היא האמינה שאי אפשר להשיג צורות אידיאליות ללא פעילות גופנית.

כל בוקר הקדיש כוכב הסרט 10 דקות להתעמלות.היא הרימה משקולות קטנות ועשתה תרגילים לחיזוק שדיה. לאחר חצי שעה מרלין שתתה כוס חלב חם, אליה הוסיפה ביצה טרופה. במהלך היום, הבלונדינית טלטלה את העיתונות, עבדה עם משקולת והלכה על הידיים. בשנת 1952 פרסם מגזין Life צילומים של מגה-כוכב בתהליך אימוני כושר. התמונות התבררו כחיות מאוד ובהירות (אם כי בשחור-לבן).

סודות יופי

ידוע שלפני איפור מונרומרחה ג'לי נפט על פניה. נשים השתמשו בכלי זה זמן רב. ג'לי נפט מספק לחות ותזונה לעור. זה גם מחליק קמטים. עם זאת, כיום קוסמטיקאיות ממליצות לא להשתמש בג'לי נפט למטרות אלה.

השחקנית האגדית אהבה לעשות אמבטיות קרח. היא הוסיפה למים כמה טיפות של בושם שאנל מס '5. לדברי מרלין, אמבטיות קרח הופכות את העור למוצק ומלא אנרגיה למשך כל היום.

ביקורות דיאטה

האם כדאי לנסות את מערכת ההרזיה שפיתחה מונרו? כאשר מקבלים החלטה, אנו ממליצים להסתמך על הביקורות שהשאירו בנות אחרות.

הדעות של הנשים הצעירות היו חלוקות.אבל הרוב המכריע עדיין מדבר בחיוב. היתרונות העיקריים של הדיאטה הם תפריט מגוון, כמות מספקת של חלבון בתזונה ותוצאה טובה.

ביקורות שליליות הושארו על ידי בנות שלאהצליחו לעמוד לאורך כל הדיאטה ולהגבלות מזון קפדניות. היו גם מי שהתלוננו על הקילוגרמים שהוחזרו. אבל כאן הם עצמם אשמים, כי בסוף הדיאטה תכולת הקלוריות של הדיאטה גדלה באופן דרמטי.

מסקנה

עכשיו אתה יודע מהי דיאטהמרלין מונרו. ביקורות יעזרו לכם לבחור נכון. אם תקפידו על התפריט ועקרונות התזונה, ירידה במשקל מובטחת. כעבור 15 יום, הדמות שלך תהיה מושכת כמו מרלין מונרו.