כיצד להפסיק להשוות את עצמך עם אנשים אחרים: דרכים יעילות והמלצות של אנשי מקצוע

היינו משווים את עצמנו לסובבים אותנו.ילדות. אולי כולם זוכרים איך ההורים ניסו שוב ושוב לדקור אותו בהצלחה או עם כמה תכונות מצטיינים, והדגישו שהוא רחוק מהם? ככל שאנו גדלים אנו, מתוך הרגל, ממשיכים לעבוד על השוואת עצמנו עם אנשים אחרים. ולא תמיד זה לטובתנו.

ואם בילדותנו פשוט התמרמרו על הזקניםהתנגדו באופן פנימי להשוואה כזאת, ואחר כך נעשו מבוגרים, אנחנו סובלים מהרגל שלנו למדוד את היתרונות שלנו על ידי הצלחות של אחרים, מבלי משים להוריד את ההערכה העצמית שלנו.

כאשר השוואות כאלה הן יותר ויותר קשה ליהנות מהחיים, אנחנו חייבים להתחיל להילחם בזה. איך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים? ישנן דרכים שונות.

האם זה שווה להילחם נגד ההרגל של השוואה

Как перестать сравнивать себя с другими и начать לחיות באופן מלא? והאם זה אפשרי בכלל, כי לכל אחד יש כזה הרגל? זה כנראה בלתי אפשרי לחלוטין להיפטר ממנו, אבל זה הכרחי כדי לנסות לעשות את זה כדי שזה לא להרעיל את החיים שלנו. אבל איך?

בתור התחלה, אתה רק צריך לקבל במודעההחלטה לזנוח את ההשוואות. איש, פרט לאדם עצמו, אינו יכול לעשות זאת בשבילו. רק על ידי שבירת ההרגל להשוות את עצמכם למוצלחים והמזל יותר יכול אדם לחוש באמת אושר וחופש. וכדאי ללמוד כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים ולהיפטר מההרגל הזה לנצח.

להשוות לזה הלא נכון?

איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים?הסיבות להרגל זה טמונות לא רק בחינוך. אנחנו מוטלים כל הזמן על סטריאוטיפים מלאכותיים של חיים יפים באמצעות פרסום בטלוויזיה, באינטרנט. ולעיתים קרובות אנו מוצאים עצמנו לא מוכנים להתנגד לכך, ושוכחים כי הפרסום נועד למכור ולא להראות חיים אמיתיים מהמסכים.

תחושת נחיתות מתרחשת לעיתים קרובות כאשרלהשוות את עצמך לאנשים אמיתיים מצליחים או יפים יותר. לדוגמא, כאשר אתה צופה בתמונות של חבריך ומכריך ברשתות החברתיות. במבט ראשון, אנשים מצליחים אוהבים להציג תמונות סלפי שצולמו במסעות זרים, בבתים עשירים, במסעדות יוקרתיות.

וזה יכול להיות כל כך פוגעני להבין שהחיים שלך בכלל לא כל כך בהירים ... בהשוואה לכל הפאר הזה, נראה שהרגעים המאושרים שלך דועכים.

האם אי פעם חשבת שאנשים,פרסום תמונות אלה באינטרנט פשוט יוצר אשליה של רווחה? ואין זו עובדה שה"מוצלח "וה"מבריק" לא יקנא באושרכם הנעים והפשוט ...

רק על ידי למידה להעריך את מה שיש לו ולהיות אסיר תודה לגורל על כך, אדם יוכל להרגיש באמת את טעם החיים!

הלקאה עצמית היא טיפשה

אם בילדותנו "נמדדים" עם עמיתיםנכון, מנקודת מבטם של מבוגרים, התנהגות או ציונים טובים, צעצועים יוקרתיים, אז בגיל מבוגר אנחנו כבר מתחילים להשוות בין מכוניות, תלבושות, דמויות, צמיחה בקריירה, מקומות מנוחה, מזל והצלחה ...

כאשר השוואה כזו נמצאת יותר ויותר בלטובת הזולת, אדם מכורסם באכזבה, הוא מתחיל לפקפק בעצמו ולהרגיש פגום. חוסר וודאות ביכולות שלהם בכלל לא מגרה להשיג יותר, אלא להפך, תורם לעובדה שהם מוותרים ...

פסיכולוגים אומרים - כזה הלקאה עצמיתחסר משמעות ואפילו טיפש. אחרי הכל, היקום יצר כל אדם ייחודי. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי. למישהו ניתן כישרון בתחום אחד, מישהו - בתחום אחר; חלקם קיבלו מאלוהים יופי חיצוני יוצא דופן, בעוד שאחרים קיבלו נפש יפה; עדיין נראה שלאחרים אין יופי ולא יכולות מיוחדות, אבל בחיים הם כל כך בריאים שרבים מקנאים בהם ...

לכן אין צורך להשוות את עצמך עם אנשים אחרים - אותם יצורים ייחודיים. זה רק הגיוני להשוות ... עם עצמו, אבל עם אחרים, בנסיבות אחרות או בזמן אחר.

איך להשוות את עצמך ... לעצמך

למה למדוד את היתרונות וההצלחה שלך עםספורטאים או אמנים מצטיינים? זה הרבה יותר שימושי להשוות את עצמך לעצמך, אבל לפני זמן מה. למשל, לזכור שעד לא מזמן זה לא היה זמין, אבל היום זה כבר הפך למציאות. השוואה כזו מניע אדם לשפר את עצמו, להיות טוב יותר.

אז אם השאלה היא איך להפסיק להשוותעצמך עם אחרים, רלוונטי עבורך, כדאי ללמוד כיצד לערוך השוואה כזו עם עצמך אתמול על מנת לתת הערכה אמיתית לגבי התקדמותך ולהתחיל להיות גאה בהצלחות של ימינו. אֵיך?

אל תשכח מהיתר שלך

בדרך כלל אנו משווים את עצמנו עם אחרים על בסיס מסוים. אבל אחרי הכל, חלקם קיבלו כמה סגולות מלידה, וחלקם אחרים ... לכולם יש גם נקודות חוזק וגם חולשה.

אבל הנה הפרדוקס:אנו מעלים את ההצלחות של אנשים אחרים לשמיים, הם נראים לנו מענגים וייחודיים. אבל משום מה אנחנו שוכחים מהר מאוד מההישגים שלנו. הם מחממים את הנשמה רק בהתחלה, ולאחר זמן מה רגשות של גאווה ושמחה מפנים את מקומם לרצף אפור של ייאוש.

פסיכולוגים מייעצים לאנשים עם דימוי עצמי נמוךיש לרשום את כל ההישגים, אפילו הקטנים ביותר. לשם כך מומלץ לנהל יומן מיוחד. וברגע שיש תחושה ששוב, לאחר השוואה עם עצמך, ההערכה העצמית שוב נופלת בצורה קטסטרופלית, אתה רק צריך לקרוא מחדש את הערכים שלך ביומן ההישגים שלך. חשוב מאוד לא לשכוח לחדש כל הזמן את רשימת ההצלחות שלך!

אבל גם אל תתנשא

הצד השני של המטבע משווה את עצמך לאלהשאיכשהו נופל מהבר שלך. גם זה לא יוביל לשום דבר טוב. רק במבט ראשון נראה כי על ידי השוואת עצמו למי שמצליח פחות בתחום כלשהו, ​​אדם מעלה את ההערכה העצמית שלו. למעשה, זה מוביל להופעת הבל. והכי חשוב, זה מעכב את ההתפתחות העצמית של עצמו, אינו מאפשר לאישיות שחצנית לצמוח. אחרי הכל, למה להיות טובים יותר אם אתה כבר עדיף על מישהו במשהו?

בכל מקרה, להשוות את עצמך לאחרים זה מזיק. אחרי הכל, השוואה כזו הופכת אדם לאומלל או לשווא. גם אחד וגם השני לא נושאים שום דבר חיובי כשלעצמם.

שלוט בעצמך

שלוט ברגעים שבהם אתה מתחיל להשוותאת עצמך עם אחרים: ברגע שתעלה בראשך המחשבה על עליונותך או נחיתותך, מיד הוציא אותה משם! להיפטר מהבלים או מקנאה מרה קל יותר בניצן.

ובמקביל, לא כואב להתחיל לעבוד על המתחמים שלהם. אולי אתה לא צריך לקנא באחרים, אלא לנסות להדק את תחום החיים שבו אתה קצת מאחור?

לדוגמא, אתה רחוק מהדמות האידיאלית.מכר או שחקנית קולנוע? אל תמהרו להתעצבן מכך - עדיף ללכת למועדון כושר! ואם אתה מרגיש שההצלחה שלך בעבודה נחותה משמעותית מההישגים של עמיתייך, עליך לעסוק בפיתוח עצמי או להירשם לקורסי הסבה מקצועית.

אם נהפוך הוא, אתה מרגיש עדיף בדרך כלשהי על אחרים, עזור להם להעלות את עצמם עד לרמה שלך. ההערכה העצמית שלך רק תגבר מכך.

איך להפסיק להשוות את עצמך לנשים אחרות

לרוב סובלים מהשוואת עצמם לאחריםנציגי המין הוגן יותר. החל מנתונים חיצוניים וכלה בהצלחה בחיים האישיים ובקריירה. ההחלטה כיצד להפסיק להשוות את עצמך לבנות אחרות הופכת לרוב לאחד התנאים החשובים ביותר עבורן להרגיש מאושרות.

פסיכולוגים אומרים שהם משווים את עצמם ליותריפים או מצליחים הם אלה שמונעים מהם אהבה בחייהם. אמיתי, חסר עניין, שלא נועד למשהו, אלא "סתם ככה". תסביך נחיתות שכזה מגדל אצל בנות באופן לא רצוני אצל בנות כשהן משבחות, מתנשקות או מאפשרות משהו נעים לציונים טובים, עזרה בבית וכו '.

ואם זו תפיסה מוטעית לחלוטיןעל אהבה מושרשת היטב בתודעה, יש למגר אותה. ראשית כל ילדה חייבת ללמוד לאהוב את עצמה באופן בו אלוהים ברא אותה. לכל אחד מהם חסרונות משלו, אך ישנם גם יתרונות שמאחוריהם פגמים קלים אינם נראים לעין! חשוב לזכור שרק על ידי אהבת עצמה וקבלת אי שלמותה, אישה יכולה למצוא הרמוניה.

איך להפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים. סיכום

כולנו משווים את עצמנו עם אחרים מילדות, אך עלינו להיפטר מההרגל הרע הזה.

עקוב במודע ונדכא כל דחף להשוואה.

בזמן שאתה מתפעל מהכוחות של אחרים, אל תשכח מהעוצמות שלך.

תאהב את עצמך כמו שאתה. קבל את חוסר השלמות שלך. זכרו, אין אנשים מושלמים.

על ידי פעולה כזו, לא תבחין כי אינך עומד עוד בפני המשימה כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים.