אולי אין אדם כזה בעולם שלאיפחד מכלום. אנחנו כל הזמן בשבי של פחדים אלה או אחרים, לפעמים אפילו בלי לדעת את זה. במקרים מסוימים, רגשות אלה חיים עמוק בתת-מודע, ומרגישים עצמם ברגעים מסוימים בלבד. למרות זאת, נציין כי הם יכולים לגרום סוגים שונים של קומפלקסים שיכולים להכהות את החיים.
קשה יותר להילחם בפחד נסתר.יש אנשים שאינם מסוגלים אפילו להילחם בהם בכוחות עצמם. איך לנצח את הפחדים? רצוי להביט בעיניהם. רק אם נבין את מצב העניינים האמיתי, נוכל להסיק את המסקנות הנכונות.
איך לנצח את הפחדים
הם שונים.רבים מהם טבעיים, אבל יש חששות כי הם לא רציונלי. הפחד מפני האש, למשל, הוא טבוע בכל היצורים החיים, והפחד של אנשים מן המין השני אופייני רק לבני אדם. מסכים, צעירים רבים לא יודעים איך להפסיק לפחד מבנות. יש חששות חסרי שחר לחלוטין. לדוגמה, פחד של זרים, שטחים פתוחים וכן הלאה.
פחדים טבעיים קשורים איכשהואינסטינקט של שימור עצמי. גם האנשים הראשונים פחדו, וגם אנחנו מפחדים. בלי זה, בשום מקום. בסכנה, הגוף מתחיל להגיב על כל מה שקורה אחרת: כמה רגשות להיות מחמירות, וכמה להיות משעמם.
לעתים קרובות, כאשר מפוחדים, אדרנלין הוא שוחרר -אז אנחנו מתכוננים לרוץ או להילחם בחזרה. לפעמים הפחד עוזר לנו לשרוד. הקרב הוא לא תמיד האפשרות הטובה ביותר. הפחד הוא לא פחדן. מטופש שלא חושב על התוצאות. איך להפסיק לפחד מסכנות? זה באמת לא קל. נצטרך לעשות קצת עבודה טובה על עצמנו. מה בדיוק אתה מפחד? פושעים? סכנות? כדי להתחיל, ללמוד להאמין בעצמך. אדם לא בטוח תמיד יפחד ממשהו. כל הזמן חוזר על עצמך שאתה אדם אמיץ שיכול להגן על עצמו ועל הסובבים אותו. התחל ללכת למכון כושר - להיות חזק אתה בטח להיות אמיץ.
לאתגר את עצמך כל הזמן. לבוא עם כל משימות חדשות וחדשות. באופן קבוע לנתח את התוצאות. עם כל זה ראוי לציין כי אתה לא צריך ללכת רחוק מדי.
בואו נדבר על דאגות ספציפיות יותר.לדוגמה, הם כוללים פחדים של אנשים. במקרים מסוימים, הם יכולים להפוך אנתרופוביה, פוביה חברתית, וכן הלאה. פחדים כאלה מתעוררים על בסיס כל טראומה נפשית, תסביכים, הפרעות. לעתים קרובות אנשים, שאינם מסוגלים לתקשר כראוי עם אחרים, מתחילים להימנע, כדי למנוע אותם. מה יכול הפחד של אחרים להביא? אדם יחיה כל חייו בבדידות, בלי חברים ובני משפחה. איך להפסיק לפחד מאנשים? נסה לחפש רק את הטוב בהם (יש בו את כולם). להבין כי לא כולם רשעים, אבל יש כאלה שיכולים להפוך את החיים שלך הרבה יותר טוב.
Некоторые страдают не от боязни людей, а от פחד שהם יהיו שולל. הסיבה העיקרית שלהם היא ניסיון רע בעבר. בשני המקרים, עליך ליצור קשר עם פסיכיאטר, שכן טיפול עצמי יכול להתעכב לתקופה בלתי מוגבלת של זמן.
איך להפסיק לפחד?במצבים מסוימים, פשוט צריך להתמודד עם הסכנה פנים אל פנים. ואכן, לעתים קרובות קורה שאנו מפחדים ממשהו כל חיינו, אך לאחר התנגשות איתו אנו מפסיקים מיד לפחד ממנו. כן, פחדים הם אכן מופרכים.
איך להפסיק לפחד?פסיכולוגים ממליצים לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר שיכול לקרות. זה יעזור לך להעריך את המצב בצורה נכונה. כמו כן, לאחר הרהורים כאלה, מחשבות אובססיביות על האפשרות לתוצאה שלילית יפסיקו.
