מוטיבציה ספורטיבית. ציטוטי מוטיבציה על ספורט

בארץ רחוקה גרה ילדה רגילה.אבל היא ידעה שיבוא הזמן, והיא תהפוך לנסיכה, אתה רק צריך לחכות קצת, ואז עוד קצת, ועוד. ובעוד בנות אחרות עבדו קשה כדי להפוך לנסיכות, הגיבורה של האגדה הזו עדיין חיכתה. שנים רבות חלפו, ולגיבורה כבר נמאס לחכות. יש נסיכות זקנות? היא הביטה בקנאה בבני גילה שחיו חיים מאושרים, והבינה במרירות שהיא הניעה את עצמה בצורה לא נכונה וכתוצאה מכך לא נותרה כלום.

מוטיבציה היא לרוב הגורם שקובע אם אדם יצליח בעסק כלשהו או לא.

מהי מוטיבציה?

מהי מוטיבציה, מאיפה היא מגיעה, וכןאיך למצוא את זה, הם אומרים הרבה. מוטיבציה היא משהו כמו מכונת תנועה מתמדת שגורמת לאדם לעשות מה שהוא באמת לא רוצה לעשות. וככל שהעבודה שאתה לא רוצה לעשות קשה יותר, כך המוטיבציה צריכה להיות גבוהה ורצינית יותר. מוטיבציה היא דרך להתגבר על מכשול רציני בצורה של: "להתכונן למבחנים", "להוריד 5 קילוגרמים ממשקל", "לקום מוקדם יותר" או "להשיג הצלחה בספורט".

תכונות של מוטיבציה ספורטיבית

מוטיבציה ספורטיבית היא כמעט כלוםשונה מהרגיל. עם מספר תיקונים. מוטיבציה ספורטיבית מורכבת משני חלקים: לטווח קצר ולטווח ארוך. מוטיבציה לטווח קצר היא ההחלטה להתגבר על מכשול כאן ועכשיו, להשיג מטרה מסוימת בפרק זמן מסוים. מוטיבציה לטווח ארוך היא ההחלטה להשיג מטרה גדולה יותר, שהדרך אליה מורכבת מהצלחות קטנות.

אם המוטיבציה הספורטיבית לא מספיק טובה,אז אתה לא צריך לסמוך על הצלחה גדולה. בנוסף, כדאי לזכור שהמוטיבציה של מפתח גוף לא תהפוך למוטיבציה עבור שחקן כדורגל. לכל ספורט יש דרך עניין משלו, התואמת לחלוטין את מאפייני האימון.

מוטיבציה ופסיכוטיפים

הנעת פעילות ספורטיבית באופן ישירתלוי במאפיינים של נפש האדם. למתבודד יהיה קשה להסתגל למשחק קבוצתי, ולמוחצן ישתעמם לשחק טניס לבד. לכן, עבור כל אדם, יש צורך בתחילה לבחור את הספורט הנכון והמתאים לו. מוטיבציה בארגוני ספורט מתחילה בדיוק מהגדרת הפסיכוטיפ האישיותי.

איך להכריח את עצמך להתאמן? 4 דרכים

עם פסיכוטיפי אישיות, זה פחות ופחות ברורכעת נודע לאיזה ספורט להעדיף. המלחמה נגד העצלנות שלך תמיד באה עם אפקט משתנה. לכן, יש צורך להכריח את עצמך ללכת לספורט בכל מחיר.

למקרה כזה, לפסיכולוגי ספורט יש 4 שיטות נפלאות:

• תגמל את עבודתך.מטרה רפאים כמו "אחיה הרבה זמן" לא ממש תורמת לרצון לרדת מהספה. אבל צפייה בשובר קופות חדש אחרי אימון הוא כבר טיעון חזק יותר ללכת לחדר כושר.
• הבטחה פומבית.כל האנשים הם אדונים למילים שלהם: הם רוצים - הם נותנים, הם לא רוצים - הם לוקחים את זה בחזרה. אבל ברגע שאתה נותן הבטחה פומבית, כללי המשחק משתנים באופן דרמטי. ודאי יהיו מי שיזכרו את המילים הללו, וכדי לא ליפול לעיני הציבור, תצטרכו לעבוד על ההבטחה שלכם.
• תחשוב חיובי.בקרים אף פעם לא טובים, אבל ברגע שאתה מדמיין איך אתה יכול ליהנות מקקאו חם וספר חדש בערב, הבוקר הופך לשעה הססגנית ביותר ביום. הדמיה חיובית היא סיבה נוספת שתגרום לך ללכת לחדר כושר.
• שאלה פיננסית.שיגידו שהאושר הוא לא בכסף, אבל זה הכסף ששולט בעולם. ואם מסתכלים על הסכומים שמקבלים ספורטאים ממוצעים, הרצון ללכת לחדר כושר יעקוץ בצורה כה חדה שאדם יזכור את המוטיבציה רק ​​כשיחזור הביתה.

מוטיבציה לבנות

להיות רזה זה אופנתי עכשיו, אבל מי מהבנות לארוצה להיראות יפה, אופנתי ומושלם באופן כללי? נכון, כולם רוצים את זה, רק מעטים עובדים על זה. המוטיבציה היעילה ביותר לספורט לבנות היא בגדים יפים. צריך רק להוציא את השמלה האהובה עליך מהארון, שלא מהודקת על הדמות כבר 5 שנים, והרצון לקום מהספה יגדל הרבה יותר.

באופן כללי, מוטיבציה ספורטיבית לבנות שונה רק בספציפיות המגדרית. וזה בולט מאוד אם מסתכלים על הגורמים שגורמים לבנות לרצות לעשות ספורט:

• היכנסי לשמלה האהובה עליך, שהיא כבר קצת צמודה.
• הישגים של אחרים, במיוחד אם אלו הישגים של חברתו לשעבר של המאהב.
• ברגע שבחורה מדמיינת לאיזו יופי היא הייתה הופכת אם תתחיל לעסוק בספורט לפני שנה, מופיעה מיד תשוקה בלתי ניתנת לשליטה ללכת לחדר כושר.

תקופת הפסקה

אפילו הספורטאים הטובים ביותר שנטענו מחדשחלק הארי של המוטיבציה, הגיע לקיצוניות הזו. מה שנקרא תקופת השבירה, כאשר אדם רואה שכבר יש לו כמה תוצאות. אבל מה הלאה? הוא כבר לא רוצה ללכת לחדר כושר. והמילה "רוצה" הפכה פתאום למילה "חייב". רק 7% מאלה שמתחילים לעסוק בספורט משיגים תוצאות יוצאות דופן. אחרי הכל, רק האליטה יכולה להתגבר על התקופה שבה אתה לא רוצה לעשות כלום, כל הזמן לאלץ את עצמך ללכת לחדר כושר.

מילות ספורט

ספורט הוא לא רק אימון מתמיד,שמחזקים פיזית את הגוף, זה גם ליבה פנימית המאפשרת לך להתגבר על כל המכשולים. לכולם יש את המוט הזה, העיקר למצוא דרך להדליק אותו. סרטי ספורט, אנימות ספורט, מוזיקה ממריצה או ציטוטי ספורט... מוטיבציה יכולה להגיע מכל מקום, העיקר לזכור את הרגע הראשון הזה שבו אתה באמת רוצה לעשות ספורט.

מוטיבציה היא המפתח להצלחה

• "אם יש כוח מניע שמכוון אותי קדימה, אז זו חולשה שאני מתעב והופך לכוח." - מייקל ג'ורדן.
• "תעשה פעם מה, לפי אחרים, אתה לא יכול להתמודד. לאחר מכן, לנצח תשכחו מהכללים וההגבלות, "- ג'יימס קוק.
• "כל ניצחון מורכב מחמישה מרכיבים - חוסן, מהירות, כוח, מיומנות ורצון. יתרה מכך, תלוי רק ברצון אם אדם מנצח או לא!" קן דוהרטי.
• "אדם ששואף בכל ליבומשהו בטוח ישיג. תן לזה להיראות לא אמיתי, תן ​​לאחרים לצחוק עליו, כוחה של האמונה לא יישבר על ידי מחסומים מגוחכים כאלה "- צ'אק נוריס.

זה רק חלק קטן ממה שאנשים שהשיגו הצלחה בספורט השאירו כמורשת.

קפיצה טובה מתחילה בתמיכה טובה, ובמקרה של ספורט תמיכה זו היא מוטיבציה.