יש המון תשובות לשאלה:איך להתעורר בעבודה אם העיניים עצומות? כל אחד מאיתנו הרגיש לפחות פעם אחת את המצב האיטי, בכלל לא עליז, ורצה לצאת ממנו כמה שיותר מהר. לכן, עליך לדבר על כמה מהדרכים היעילות ביותר לעזור לך להתעשת ולהתחיל בעבודה פורה.
שיטות גנריות
יש מספר עצום של סוגים שונים.פעילויות. ותפקידים - בהתאמה. למישהו יש יותר חופש בעבודה, למשל למתכנתים משרדיים. הם יכולים לקום, להתמתח, למזוג לעצמם קפה - באופן כללי, לפזר את הדם. ויש מורים שבגלל ספציפיות הפעילות שלהם חייבים לנהל הרצאה של שעה וחצי. יש להם הזדמנות להתעודד רק בהפסקה קצרה. אז מה לעשות, איך להתעורר בעבודה אם העיניים עצומות?
למרבה המזל, יש דרכים אוניברסליות.אתה יכול לעשות עיסוי עצמי של כפות הידיים. העובדה היא שיש הרבה נקודות פעילות בצדדים הפנימיים שלהם. עם לחץ מהיר ובטוח של האגודלים, יש צורך להשפיע עליהם, וכתוצאה מכך האדם יחוש גל של אנרגיה. יש עוד הרבה נקודות פעילות על האוזניים - על האונות והקונכיות. 1-2 דקות של עיסוי חיטוב יעזרו להתעודד.
כמו כן, לא מומלץ להיות נייח. תנועה עוזרת לך להישאר בכושר טוב. מחוות, הסתובבות בחדר, מעבר מרגל לרגל - כל זה מונע מהגוף להירדם.
פעולה מוקדמת
אנשים רבים מתחילים לחשוב איך להתעורר.בעבודה, אם אתה עוצם עיניים, עדיין בבית. זה קורה - אדם פשוט קם, אבל כבר הבין שהיום יהיה איטי. זה אפילו יותר טוב כי יש זמן לתקן את זה.
כמובן, אתה צריך לשתות כוס קפה.לא מסיס, אבל טחון, חזק. רצוי בלי סוכר ובוודאי בלי שמנת. תה ירוק או שחור חזק עם תכולת טאנינים גבוהה יכול גם להועיל. אגב, מיץ הדרים ימריץ עוד יותר. שווה לאכול גם חפיסת שוקולד מריר. העיקר לא להתמוגג מארוחת הבוקר, כי תחושת השובע מובילה בדרך כלל לרצון לישון.
וכמובן, אתה בהחלט חייב לקחת ניגודמִקלַחַת. למרבה הצער, רק לעתים רחוקות כל מקום עבודה מצויד במקלחת, כך שניתן יהיה לפנק את עצמך בהליך הטוניק הזה בצהריים. אבל אף אחד לא ביטל את הכביסה במים קרים.
רצוי, אם יש לך זמן, לפני שהולכים למקלחת.התאמן. כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, שרירי בטן - בכל הגישה. זה יעזור להתחמם ולחמם את הגוף. לאחר מכלול כזה של נהלים, אדם יבוא לעבודה ברוח עליזה.
איך לשמור על הטון
בהגעה לעבודה, עליך לפתוח מיד את החלון. אוויר צח יזרום לחדר, והאדם ימנע מרעב בחמצן, שהוא לרוב הגורם לנמנום.
כדאי גם לזכור שהאווירה השלווהמתפנה למנוחה. איך להתעורר בעבודה אם העיניים עצומות, ועדיין יש שקט ושלווה מסביב? במקרה זה, כדאי להפעיל את המוזיקה באוזניות. או, אם יש זמן והזדמנות, התחל שיחה עם עמיתים. שיחה מעניינת מרחיקה אוטומטית את הרצון לישון, שכן השעמום נעלם מיד.
כמו כן, חשוב מאוד שהחדר יהיה מואר. ורצוי קריר. כשאין תאורה טובה וחם נוצרת לא רק נמנום אלא גם תחושת עייפות ונינוחות.
הפסקות
העבודה מתישה. כל, מה שזה לא יהיה.בנוסף, אם כל הזמן יושבים ועובדים, איכות העבודה שבוצעה תצנח. קח הפסקה קצרה פעם בשעה. במהלכו, אתה יכול ללכת לשטוף, לשקוע, לעסות את הצוואר, כפות הידיים, לשתות כוס קפה, סוף סוף, או לנשום אוויר צח בחוץ. הפסקה קצרה תעזור לפרוק המוח. שינוי בעיסוק עוזר לך להסתכל על העבודה שלך בצורה חדשה.
כדאי גם לדבר על כמהתרגילי עזר. כדי להתעורר בעבודה, אתה צריך ... לנשום. אבל לא כרגיל. נשימה סרעפתית היא מה שיעזור לך להתעודד. האדם צריך לשבת זקוף ולהניח יד אחת על בטנו, ממש מתחת לצלעות. הנח את כף היד השנייה על החזה שלך. אחרי - נשמו עמוק עם האף. לאחר מכן, האדם ירגיש כיצד הבטן "דוחפת" את כף היד. והחזה, בתורו, חייב להישאר ללא תנועה. נשפו דרך הפה. אבל לא בפתאומיות. זה צריך להיעשות לאט, לקפל את השפתיים בצינור, כאילו לשרוק. כדאי להקדיש דקה לשעה לתרגיל כזה, ואתם בעצמכם תרגישו שהחלום הורם ביד.
המחשבות הן העוזר העיקרי
אנשים רבים אינם נמצאים ברגעים הנמרצים ביותר בחייהם.לחשוב רק על איך להתעורר בעבודה. אם תעמיס את הראש במחשבות כאלה, אז העניין רק יחמיר. הרי כרגיל: התלמיד מביט בשעון כל דקה, חולם שההרצאה תסתיים בהקדם האפשרי. והזמן רק נמשך עוד יותר. זה אותו דבר עם מחשבות. אדם ינסה לשכנע את עצמו שהוא לא רוצה לישון, אבל למעשה, הישנוניות רק תגבר.
עדיף לחשוב על משהו אחר.אתה צריך להניע את עצמך. ולחלום. למשל, שבמוקדם או במאוחר היום הזה יסתיים ואתה יכול ללכת הביתה, לשכוח מהעבודה, מהחובות שלך, מהקולגות, ופשוט ליהנות מהזמן הפנוי שלך. עדיף לחשוב על ארוחת ערב טעימה, מיטה רכה, אדם אהוב. או שבערב אפשר לעשות הפסקה, ואז ללכת לקולנוע או לפארק. באופן כללי, אתה צריך לחשוב לא על איך להתעורר במהירות בעבודה, אלא על משהו נעים ומעורר השראה. הזמן יעבור מהר יותר, ומחשבות טובות יעזרו לך להתעודד.
טריקים אחרים
מה לעשות כדי להתעורר בעבודה אם הכלהאם נוסה האמור לעיל ואתה זקוק לדרך אחרת וחדשה? אז, אתה צריך לחכות לארוחת ערב ולאכול ארוחה טובה. רצוי להטעין באנרגיה מירקות טריים, פירות הדר, מיץ, אגוזים, מוצרי חלב ובשר. פחמימות, שומנים, חומצות אמינו וויטמינים באמת יוסיפו חיוניות ויעניקו לגוף את התזונה שהוא צריך.
אגב, כדאי ללעוס מסטיק מנטה במהלך היום.ראשית, מנטול מרענן. שנית, מיץ קיבה יופרש במהלך הלעיסה. בהתאם לכך, הגוף ימשיך לעבוד, מה שימנע מאדם להירדם. בנוסף, תנועות הלסת הן פעילות גופנית, גם אם לא משמעותית, במבט ראשון.
פעילות מוחית
והטיפ האחרון שיכול לעזור אםאדם חושב איך להתעורר בעבודה אם אתה נרדם. זה מאוד פשוט. אתה רק צריך... לעבוד. כמובן, לא כל אדם עושה מה שהוא היה רוצה. אבל אתה צריך להתמלא בעניין. אם תיסחף, אז החלום ימריא עם היד שלך, והזמן יעוף מהר יותר. הרי אנחנו לא ישנים בלילה במסיבה, כשזה כיף ומעניין. הנה אותו עיקרון.
והיפנוזה עצמית תעזור. בסופו של דבר, אין מוצא אחר! ברגע שאדם נמצא בעבודה, עליו לעבוד ולמלא את חובותיו. הכל פשוט והגיוני. ואתה יכול להתגבר על עצמך.
