שעמום (שם נרדף לגעגועים ולאדישות) הוא אחדהסיבות העיקריות המונעות ממך ליהנות מהחיים. למרבה הצער, ההכנות הרפואיות המסייעות להיפטר ממצב נפשי זה טרם הומצאו. עם זאת, אתה יכול לנסות להסיר תחושות מיותרות לנצח בדרכים אחרות.
בדידות, שעמום, אדישות – כל אלו הם מצבים מסוכנים הפוגעים בפרט. לכן, חובה להיפטר מהם. ועל זה בדיוק עוסקת הביקורת הזו.
עוגמת נפש מסוכנת
למה השעמום כל כך מסוכן?זה לא נחשב לסוג פשוט של מצב רוח אנושי שמתעורר מעת לעת מבלי לסכן את האישיות שלנו. למעשה, זהו אחד המקורות העיקריים לבעיות רבות.
האם שעמום הוא תחושה או רגש?זהו מצב רגשי כזה שגורם לך לחפש כל הזמן גירויים חיצוניים, כל פעילות על מנת להיפטר מתחושת אי הנוחות הנגרמת מחוסר הפעילות.
ונראה שאין בזה שום דבר רע.עם זאת, יש להבין שבמהלך החיפוש אחר פעילויות, הסלקטיביות נעלמת לחלוטין. אדם ש"מותקף" בשעמום מוכן לעשות כל עבודה, אפילו חסרת משמעות, אם רק התחושה השלילית תיעלם. שעמום הוא רגש, ולא הכי טוב.
מצב תלות
מסכים, זה מאוד דומה לתלות, שבה מידע, סוג של פעילות, פועל כסמים. במצב כזה, יתחיל לאדם רצון חריף לעשות משהו, שסיפוקו אינו מסוגל להביא שום הנאה מוחשית.
יתר על כן, זה כמעט בלתי אפשרי לשלוט במצב שלך. כל מה שניתן להשיג הוא להפחית זמנית את תחושת אי הנוחות. ואז החיים, לפחות קצת, אבל יהפכו בהירים יותר.
אף אחד לא מכחיש את ההופעות הרעננות האלהאדם צריך בדיוק כמו שינוי מקום, מפגש עם אנשים חדשים ובידור. אם זה לא המקרה, אז האישיות תחדל להתפתח. עם זאת, כל זה טוב בגבולות המקובלים. ושעמום הוא עצם התחושה שיכולה לגרום לך לחרוג מכל גבולות ההיגיון.
מה הסכנה?
שעמום הוא מצב נפשי שהוא מסוכן ביותר. אילו צרות התחושה הזו יכולה לגרום על ידי מעבר לשלב כרוני?
- אדם יתחיל לחוות כל הזמן מתח עצבי.
- יש סבירות גבוהה להתמכרות - אלכוהול או סמים.
- נסיעות ארוכות, מנוחה, פגישות - כל זה יתחיל לגרום לייסורים, שמהם רק עבודה תעזור להיפטר.
- אתה לא תצליח להתרכז.
- תופיע עייפות כרונית, שתפריע להרפיה.
- תהיה חשק כואב לרכישות שונות וחסרות תועלת.
- המוח פשוט סתום באשפה מידע, משימות רבות.
- כל הזמן תהיה תחושה של חוסר שקט ואדישות.
רשימה זו נראית מרשימה למדי. אנשים מעטים רואים בשעמום את המקור העיקרי של הרוע, ולכן מערכת הבעיות הזו יכולה להפתיע.
אז למה השעמום כל כך מסוכן?אכן, במבט ראשון, זהו מצב רגיל לחלוטין המתרחש בהיעדר פעילות. משהו כמו רעב או צמא. עם זאת, שעמום הוא לא רק תחושה או תכונה של הטבע, אלא גם חוסר אישיות רציני. לכן יש לבטלו.
או אולי זו מוטיבציה?
תמיד יהיו אנשים שיגידו ששעמום זהזה מניע רציני. ובלעדיה, כמעט אף אחד לא יזוז ויעשה משהו. אולי היא אפילו עזרה למישהו להגיע להישגים גדולים בתחום פעילות מסוים.
אבל כדאי לצייר אנלוגיה עם סמים והתמכרות לאלכוהול. אחרי הכל, היא גם גורמת לאנשים לעבוד כדי שיהיה להם כסף לקנות סמים. ואם הוא לא יחפש הזדמנויות להרוויח כסף, אז הוא יצטרך לסבול ייסורים. האם אתה חושב שאדם צריך להיות אסיר תודה לסמים על העובדה שהם עוזרים לו להשיג משהו?
ואת אותו הדבר אפשר לומר על שעמום, מסוגללהפוך כל אחד לרובוט שמבצע מטלות בצייתנות ובחריצות. ואם אתה חושב ששעמום הוא שם נרדף למוטיבציה, אז זו דעה שגויה. עניין ער, רצון להשתפר ולהגיע לפסגות מסוימות, תוך מימוש הפוטנציאל של האדם, צריכים לשמש כמניע.
למה זה מתרחש
האם אתה צריך לומר לעתים קרובות את המשפט "אני מת משעמום"? לפני שמספרים איך להיפטר מהרגש הזה אחת ולתמיד, כדאי להבין את הסיבות שגורמות לו.
- אדם לא מסוגל לנהל את הזמן שלו.בהקשר להתקדמות המתמדת, לאנשים יש יותר זמן פנוי, כי כעת הם לא צריכים לבזבז חלק משמעותי מחייהם בניסיון להרוויח כסף עבור אוכל. והדקות האלה, לא מלאות בעבודה, רבים לא יודעים מה לעשות.
- אין משמעות לחיים.אדם יכול ללכת קדימה, או שהוא יכול לעמוד במקום אחד. ויחד עם זאת, שום דבר לא משתנה בתפיסתו. הוא פשוט לא מסוגל להבחין בין פעיל לבזבוז זמן.
- עבודה היא לא ייעוד, אלא משימותמבוצע רק "בשביל כסף". אין עניין כזה. במצב כזה אדם ממתין להפסקת צהריים, סוף יום העבודה ושבוע העבודה. הוא לא מעוניין בביצוע האיכות של משימותיו, ונוכח בעבודה פשוט כי זה הכרחי.
- אין מספיק תקשורת. במצב זה, המחשבות שלהם מסוגלות להרעיל.
בניסיון להיפטר מהשעמום, אתה יכול ללכת בדרך הלא נכונה. שקול כיצד אתה יכול לבטל את המצב הנפשי הזה, ולגרום לעצמך נזק עוד יותר.
האם אלכוהול יעזור?
אלכוהול, כמובן, יעזור להיפטר ממנושגרת יומיום, הוסף בהירות. אבל לתרופה הזו לשעמום יש השפעה זמנית ויש לה הרבה תופעות לוואי. למחרת לאחר "הטיפול" זה יהיה גרוע יותר, שכן יופיעו הנגאובר חמור וייסורי מצפון. וככל שתפנה לעזרת אלכוהול לעתים קרובות יותר, חייך ידרדרו יותר.
האם התחושות החדשות יעזרו?
חפש תחושות ורשמים חדשים.נראה שנסיעה מתמדת במבט ראשון היא דרך לא מזיקה להיפטר מהשעמום. עם זאת, זה דורש ארנק כמעט ללא תחתית וכמות עצומה של זמן. בנוסף, עם הזמן, בידור כזה ישתעמם. אותו הדבר ניתן לומר על החלפת פרטנרים מיניים. נראה שהשעמום נעלם, אבל אז חוזר ומופיע. וככל שהשינוי מתרחש לעתים קרובות יותר, כך פרק הזמן המושקע ללא תחושה זו קצר יותר.
האם אדרנלין הוא תרופה לשעמום?
לרדוף אחרי אדרנלין זה דיתרופה שדורשת יותר ויותר מנות בכל פעם. ובסופו של דבר, מתרחשת בדרך כלל מנת יתר. למשל, צניחה ארוכה כבר לא מעוררת את אותם רגשות, ולכן כדאי לנסות לפתוח את החופה כמה שיותר קרוב לקרקע. ואובדן השליטה במצב כזה יוביל לתוצאה הרת אסון.
האם כדאי לבזבז את כל זמנך באינטרנט?
טיפול במציאות מדומה, ברשתות חברתיות,משחקים, צפייה בסרטונים - כל זה הורג את הזמן והמוח. אתה לא רק מבזבז דקות פנויות, אלא גם מפחית את היכולות המנטליות שלך. אחרי הכל, במקום למצוא חומר למחשבה, אתה פשוט מסתכל על שלל מידע מיותר וסדרות מטומטמות. יחד עם זאת, למחרת בבוקר אתה אפילו לא יכול לזכור במה צפית בערב.
שיטות נכונות
אז מהי הדרך הנכונה להיפטר מהתחושה השלילית הזו? יש לפרט כמה דרכים יעילות למדי, ורק תצטרך לבחור את התרופה המתאימה ביותר לשעמום.
- מצא כמה מטרות בחיים שיצליחולעודד פיתוח ושיפור מיומנויות. הודות לכך, ניתן לשפר פרמטרים פיזיים ואינטלקטואליים, כמו גם מערכות יחסים עם אנשים. ניתן לגבש תוכנית פעולה לעתיד הקרוב על מנת לדעת לאיזה כיוון להתקדם.
- אתה צריך ללמוד איך לנהל נכון את שלךזְמַן. לקום בבוקר, אדם צריך להיות מודע למה שיעשה במהלך יום העבודה ולאחריו. שוב, תכנון יעזור בזה. אסור לבלות את סופי השבוע רק על הספה בצפייה בסרט או בתוכנית טלוויזיה. אתה יכול להקדיש את הזמן הפנוי שלך לשיחה עם חברים, ללכת לקולנוע, לקולנוע ולפעילויות אחרות. אתה יכול ללכת לטבע או להכין רשימה של מה לראות ולקרוא. אל תשכח את הספורט. בעזרתם ניתן יהיה להיפטר מאדישות, ולא רק משעמום.
- דרך מצוינת להיפטר משליליותתחושות הן שינוי של עבודה לכזו שתשמח ותביא סיפוק. במצב כזה, אפשר יהיה להעסיק מחשבות לא איך לבצע במהירות את המשימות וללכת הביתה, אלא איך לעשות הכל ביעילות.
- אנשים קרובים יעזרו להיפטר מהשעמום. עלינו לתקשר לעתים קרובות יותר עם חברים וקרובי משפחה, להירגע יחד, לחלוק מחשבות ולעזור אחד לשני.
מסקנה
מה זה שעמום?הפסיכולוגיה רואה במושג זה תחושה שלילית שהורסת אדם. ואתה צריך להיפטר מזה. למעשה, יש מספר עצום של דרכים. רק היעילים ביותר תוארו לעיל. אנו מקווים שסקירה זו תעזור לכם לעשות סדר בחייכם, ותוכלו להיפטר מתנאים שליליים כמו בדידות, שעמום, אדישות.
