כל חייו, אדם חווהפעילויות גופניות שונות. זה יכול להיות גם תרגילי כוח מקצועיים, וגם פשוט עומסים נלווים שנמצאים במצבי חיים שונים.
במהלך מאמץ גופני, שרירים כימעורבים בתהליך העבודה, להגדיל. זה קורה עקב עלייה בסיבים המרכיבים את השריר. סיב השריר יכול להיות באורך מלא של השריר, או שהוא יכול להיות קצר יותר. סיבי השריר מורכבים ממספר רב של אלמנטים מתכווצים - מיופיברילים. בתוך כל אלמנט יש אלמנטים קטנים עוד יותר - אקטין ומיופימנטים של מיוזין. ובשל אלמנטים אלה, מתרחשת התכווצות שרירים.
עם הרמת משקולות רגילה, סיבי השריר מתגברים, וזו תהיה היפרטרופיה של השריר.
היפרטרופיה של השרירים – עלייה במסת השריר עקב "צמיחת" סיבי השריר.
לרוב, היפרטרופיה של השרירים קיימת בספורטאים העוסקים בפיתוח גוף. מכיוון שספורט זה נועד לשפר את הגוף שלך באמצעות אימוני כוח, תזונה עתירת קלוריות ושימוש בחומרים אנבוליים שונים. כתוצאה מכך נוצרת הקלה בשרירים בולטת על הגוף, כלומר מתרחשת היפרטרופיה של השרירים.
תהליכים בשרירים במהלך פעילות גופנית
הבסיס למבנה גוף האדם הוא חלבון, הוא קיים בכל רקמותיו. לכן, שינויים ברקמת השריר תלויים בסינתזה ובקטבוליזם של חלבון ברקמה.
עם מאמץ פיזי מתמיד מתרחשהיפרטרופיה של שרירי השלד. כאשר הגוף נמצא במתח, תכולת החלבונים המתכווצים עולה בשרירים המתאימים. עם זאת, כפי שנקבע מדעית, במהלך השפעות פיזיות על הגוף, סינתזת חלבון מושעה, והקטבוליזם מופעל בדקות הראשונות של תהליך ההחלמה. לפיכך, היפרטרופיה של השרירים מתרחשת עקב הפעלת סינתזת חלבון, ולא עקב ירידה בעוצמת פירוק החלבון ברמה קבועה של עוצמת סינתזת חלבון.
היפרטרופיה של שרירי השלד
רקמת השריר האנושית מבצעת מוטוריקהלתפקד, הוא יוצר שרירי שלד. המשימה העיקרית שמבצעים שרירי השלד היא התכווצות, המתרחשת עקב שינוי באורך השריר כאשר הוא נחשף לדחפים עצביים. באמצעות השרירים שלהם, אדם יכול "להתנועע". כל שריר מבצע את הפעולה הספציפית שלו, הוא יכול לעבוד רק בכיוון אחד ספציפי כאשר הוא פועל על המפרק. כדי להבטיח תנועה של המפרק סביב צירו, מעורבים זוג שרירים הנמצאים משני צידי המפרק.
חוזק השריר נקבע לפי הכמות והעוביסיבים הנמצאים בשריר זה. הם מהווים את הקוטר האנטומי של השריר (שטח החתך של השריר, מאונך לאורכו).
יש גם אינדיקטור כזה כמו הקוטר הפיזיולוגי (חתך רוחב של השריר, בניצב לסיבים שלו).
גודל הקוטר הפיזיולוגי משפיע על חוזק השריר. ככל שהקוטר הפיזיולוגי גדול יותר, כך הכוח הטמון בשריר גדול יותר.
במהלך מאמץ גופני, קוטר השריר גדל, זה נקרא היפרטרופיה של שרירי העבודה.
היפרטרופיה של שריר עבודה קיימת כאשריש עלייה בנפח סיבי השריר. עם עיבוי חזק של הסיבים, יכול להתרחש פיצול למספר סיבים חדשים עם גיד משותף. היפרטרופיה בעבודה מתרחשת אצל אנשים בריאים עם תפקוד מוגבר של רקמה או איבר של אדם. לדוגמה, זוהי היפרטרופיה של שרירי השלד האנושיים.
גורמים להיפרטרופיה של השרירים
היפרטרופיה של השרירים, ברוב המקרים, נגרמת על ידיפעילות גופנית סדירה. עם זאת, כמות הקלוריות הנצרכת משפיעה גם על העלייה במסת השריר. אם אין לך מספיק קלוריות, לא תוכל להשיג הרבה נפח שריר.
מלווה את השגת נפח השריר הנדרש, כלומר יש היפרטרופיה של השרירים, סיבות המבוססות על העקרונות הבאים:
- נדרש עומס קבוע על כל סוגי השרירים, שיש להגדיל את נפחם.
- זמן הטעינה נבחר בנפרד. אל תיצמד לסטנדרטים. יש צורך לתרגל ככל שהגוף מאפשר, אך לא לתשישות מוחלטת.
- אין לגרום לתשישות של מערכת העצבים, לעבוד בריכוז, ברוגע ובשיקול דעת.
- בשלבים הראשונים של האימון עלולים להופיע כאבי שרירים, אך זו לא אמורה להיות עילה להפסקת התרגיל.
כמו כן צריכה להיות תזונה מלאה ומאוזנת, שתייה מרובה לשמירה על מאזן המים בגוף.
שרירי הלעיסה מוגברים
עקב ה"עודף" תנועות הלסת עשויות להופיעהיפרטרופיה של שרירי הלעיסה. הלסת התחתונה של אדם נלחצת כלפי העליונה בגלל שרירי הלעיסה. הם משני חלקים וממוקמים משני צידי הלסת. השריר מתחיל בקצה התחתון של הקשת הזיגומטית ומסתיים במשטח החיצוני של הענף התחתון.
היפרטרופיה של שרירי הלעיסה גורמת להפרה שלשילוב הרמוני ויזואלי של החלק העליון והתחתון של הפנים, גורם גם לכאב בשרירי הלעיסה. הפנים הופכות ל"מרובעות" או מתרחבות לכיוון התחתון. היפרטרופיה של השרירים מתרחשת עקב עלייה בעומס עליהם.
היפרטרופיה של שרירי הלעיסה יכולה להיות מעוררת על ידי:
- ברוקסיזם - חריקת שיניים;
- לסתות קפוצות כל הזמן, עד למחיקת שיניים;
- כאב בשרירי הלעיסה.
תיקון שרירי הלעיסה
עם היפרטרופיה של שרירי הלעיסה בבני אדםיש חוסר פרופורציה של תווי פנים. במקרה זה, עשוי להיות כאב מתמיד באזור הלסת. כדי לתקן חוסר איזון זה, אדם צריך לראות מומחה לטיפול רפואי. על מנת שהיפרטרופיה של השרירים תעבור, יש להתחיל בטיפול בזמן.
כאשר מטפלים בשריר הלעיסה, בשלושה עד ארבעהבמקום, מוזרקת תרופה מיוחדת, אשר מרפה את השריר וגורמת להרפיית שרירים מקומית. לאחר מספר ימים ניכרת ההשפעה שתימשך כחצי שנה.
היפרטרופיה של שריר הלב
ישנם מקרים בהם ישנה הגדלה פתולוגית של הלב, הדבר נובע בעיקר מעלייה בעובי שריר הלב – שריר הלב.
היפרטרופיה של הלב השמאלי שכיחה יותר מאשר הימני.
היפרטרופיה של חלקי הלב יכולה להופיע כאשר:
- מומי לב מולדים או נרכשים;
- לַחַץ יֶתֶר;
- פעילות גופנית אינטנסיבית;
- הפרעות מטבוליות, כולל השמנת יתר;
- עומסים חדים כאשר יש אורח חיים בישיבה.
תסמינים של היפרטרופיה של שרירי הלב
היפרטרופיה מינורית של שריר הלב אינהאינו גורם לשינויים ברווחתו של אדם ועלול להיעלם מעיניו. ככל ששלב המחלה עולה, כך הסימפטומים של המחלה בולטים יותר. אחת האפשרויות הטובות ביותר לאבחון מחלה היא בדיקת אולטרסאונד של הלב.
ניתן להניח נוכחות של מחלה זו על ידי נוכחותם של התסמינים הבאים:
- נשימה קשה, נשימה קשה;
- כאב בחזה;
- עייפות;
- קצב לב לא יציב.
יכול לעורר היפרטרופיה חדריתלחץ דם גבוה. הלב מתחיל לעבוד מהר יותר, הדם בלב מתחיל ללחוץ חזק יותר על הדפנות, ובכך מתרחב ומגדיל את הלב ומפחית את גמישות הדפנות. זה מוביל לחוסר היכולת של הלב לעבוד באותו מצב.
טיפול בהיפרטרופיה לבבית
בשלב הראשוני, היפרטרופיה לבבית מתאימה את עצמהטיפול תרופתי. אבחון מתבצע על מנת לזהות את הגורם שעורר את התפתחות היפרטרופיה, וחיסולה מתחיל. אם, למשל, המחלה התפתחה בגלל אורח חיים בישיבה ועודף משקל, אזי מוקצית לאדם פעילות גופנית קטנה ומותאמת תזונתו. המוצרים מוצגים בהתאם לעקרונות של תזונה בריאה.
במידה וההיפרטרופיה של החדר הגיעה לגודל גדול, מבצעים ניתוח ומסירים את אזור ההיפרטרופיה.
אמיוטרופיה
היפרטרופיה וניוון שרירים מנוגדיםלפי משמעות המושג. אם היפרטרופיה פירושה עלייה במסת השריר, אז ניוון פירושה ירידה בה. הסיבים המרכיבים את השריר, שאינם מקבלים עומס לאורך זמן, הופכים לדקים, מספרם יורד ובמקרים חמורים יכולים להיעלם כליל.
ניוון שרירים יכול להיגרם מתהליכים שליליים שונים בגוף האדם, תורשתיים ונרכשים. זה יכול להיות, למשל:
- הפרעות מטבוליות;
- התוצאה של מחלות אנדוקריניות;
- סיבוך לאחר מחלה זיהומית;
- שיכרון הגוף;
- מחסור באנזים;
- מנוחה ממושכת של השרירים לאחר הניתוח.
טיפול ניוון שרירים
יעילות הטיפול תלויה בשאלה האםבאיזה שלב המחלה. אם השינויים בשרירים משמעותיים, לא ניתן לשחזר אותם לחלוטין. הגורם לניוון השריר מאובחן ונקבע טיפול תרופתי מתאים. בנוסף לטיפול תרופתי, מומלץ בהחלט:
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה;
- פיזיותרפיה;
- אלקטרותרפיה.
כדי לשמור על השרירים במצב טוב, עיסוי הוא prescribed, אשר צריך להיעשות באופן קבוע.
הטיפול מכוון לעצירת פעולות הרסניות בשרירים, הקלה בתסמינים ושיפור תהליכים מטבוליים בגוף.
נוכחות של תזונה מזינה המכילה את כל מרכיבי הוויטמין הדרושים היא הכרחית.
מסקנה
לפיכך, אנו יכולים להסיק כי עבורהשגת היפרטרופיה של שרירי השלד, יש צורך לעשות מאמצים פיזיים משמעותיים. אם זה נעשה כדי להשיג גוף יפה עם מסת שריר בולטת, אז האדם יידרש לבצע תרגילי כוח קבועים. יתרה מכך, התזונה שלו צריכה להתבסס על עקרונות התזונה הנכונה.
עם זאת, קיימת אפשרות לקבלהיפרטרופיה לא רצויה של השרירים, המהווה איום על בריאות האדם, היא: היפרטרופיה של שריר הלב ושרירי הלעיסה. ברוב המקרים, הופעתן של מחלות אלו קשורה לסטיות והפרעות בתפקוד גוף האדם. לכן, אבחון בזמן ובקרה על הבריאות שלך נחוצים כדי למנוע את הופעת המחלה והתפתחותה.
אורח חיים בריא ותזונה נכונה יסייעו לאדם להישאר בכושר גופני טוב ולהימנע מבעיות בריאות אפשריות.
